1樓：呃
可能因為你心裡裝的事情太多，又或者比較浮躁。多想想你學習的目標和意義吧，讀書的時候把其他所有都忘了，想想你考第一時老師同學對你的態度，想想上了理想學校之後的美好生活，然後靜下來，朝著動力專心致志
2樓：劉
氣浮如流水不安，心靜如高山不動，心境就像是一杯混了泥沙的水，心浮氣躁就像是水在攪動，永遠清澈不了，
3樓：拽拽去拉薩
想想你銀行卡里的存款，照照鏡子看看自己，想想自己節衣縮食的為了某件好看的想要的東西辛苦受罪。你就知道學習致富了。
4樓：邵微
辦法如下：抄
1、在讀書前做短期襲
為一週的讀書計bai劃。
2、每天同du
一個時間段讀書，每次
zhi不超過dao
一小時。
3、完成第二條七天後，給自己獎勵（代幣法）4、處理完緊急的事後在安靜的房間開始讀書，讀書前清理檯面只有讀書的相關用品。
5、連續二十一天給自己一個稍大獎勵。
朋友！加油！
5樓：匯天緣
那就想清楚，自己是否在讀書，還是在意其他的事情而受影響了
6樓：月光下種樹
因為你腦子裡還想著其他東西，把心安靜下來，專心只關注書裡的內容，才能開心
7樓：彭偉
與環境影響有關係，靜看綠色一會，心保持平靜，拋開雜念，頭腦保持清醒。
8樓：水果舒暢
家裡或者心裡有什麼放不下吧？不要想太多，要知道你學習是為了你自己的未來。
9樓：冷凝畫
因為這書不能吸引你。你沒有將心騰空。腦子裡裝的事情太多太亂。
10樓：匿名使用者
教你一bai個小竅門：每天寫一篇日
du記，寫上自己zhi每天dao當時最真實的感受，回不要害怕被誰看見就隱答瞞一些情節哦。但是自己都不能看前面寫的。等上一月後，你翻出這30天的日記，你會有很大的驚喜，發現一個連你都不知道的自己，吸取經驗，讓自己變得愈來愈完善。
到那時也許你就知道為什麼老安靜不下心學習，找出真正原因，將其徹底打敗。
11樓：
心情沒有完全的放鬆下來，也就是心裡還有另一件事情打擾著你，可以做完那件事再學習，或者，適當放鬆一下再學習，這樣效率會高些。
12樓：愛心籌碼
首先建議你讀書的抄時候把桌面上無關的東西全部清空，然後閉上眼睛慢慢調節呼吸，深呼吸，慢慢吐氣，這樣連續幾次，讓自己心無雜念；如果課本知識比較複雜難懂，建議選擇比較感興趣的慢慢入手，再深入閱讀。其實讀書跟做其他事一個道理，只有你集中好注意力，就能讓自己逐漸安靜下倆，並剔除煩躁！希望對你有幫助
13樓：吃飽吃飽
那就等你不讀書的時候，心不煩躁 安靜下來的時候 再讀書，，，，
14樓：2yy李媛
靜坐坐禪
聽佛經都可以
其實你情緒化應該是你心裡的事未能解決
早點解決你心裡的事吧
15樓：夏舒曼
因為你沒有把它當做喜歡的事情做。
16樓：新月醉盼歸
不要心煩意亂 靜下心來 嘗試休息一下 放鬆 不要有壓力
17樓：425525利君
因為在你沒做好讀書的時候卻開啟了課本，也就是說在正確的時間做了錯的事
18樓：船撞橋頭自然沉
心裡想的事過多，沒有規律，想要做這是也想做那個。應該給自己一個規劃，例如回，答先讀語文幾小時在讀數學幾小時，然後去上網幾小時這樣給自己一個規劃，會讓自己靜下許多的。我以前上班也是這樣，太多事要做，都很煩躁，靜不下來也做不好，後來主管教我。
自己規劃好，就其實很簡單的，我就每天給自己一個計劃，這樣就不用說做這個擔心那個想著另一個了
19樓：匿名使用者
首先是一定有讓你心煩的事。是否要考慮一下先解決了這件事，再讀書。當內然也有可能是一時
容半會解決不了的。其次，對於讀書，學習，人的潛力是無限的，你還沒被逼迫到那一個點上，一旦你的世界只有學習可以救你，那我想學習真的不是什麼難事！
20樓：鍾坤江
因為有心事。需要放下，心靜自然涼，方能全神貫注
21樓：布丁小鳳
因為你沒用心，真正想讀書，再吵都靜得下來，屁股得坐得住板凳。
怎麼靜下心學習？我一學習就煩躁，根本靜不下心！
22樓：安江
心無抄雜念時 方能靜下心襲來 切勿煩躁因bai為 要解 題 需要耐心du 信心 細心 平常心
你看zhi到別人學習dao，或者看到自己好多不會或者某次測試不好會更煩吧！每個人都會經歷這麼一段吧，這就是所謂的心浮氣燥，其實只要你不要著急，不要看別人，每天看自己有多掌握了些啥不要想自己不會的，過一段時間會好的，希望對你有幫助，祝你學業有成哦！加油！
23樓：東亞吹夫
聽些靜心曲，心無雜念，慢慢適用。每次保持十五分鐘靜心，然後慢慢增加，只要有信心，衡心，一定成功。習慣了每次都能靜心，人不能改變你，只能自己改變自己。
心情煩躁不安，心怎麼也靜不下來，怎麼辦
24樓：匿名使用者
消除浮（煩）躁的特效方法：現在人們疲於奔命，十分繁忙。精神高度緊張，情緒起伏不定，迷茫浮躁空虛，很難得到片刻的清淨。
在這種狀態下的思維往往雜亂不堪，不夠理智。解決此類難題的有效方法是：最好每天晚上人靜的時候，放一點舒緩優雅的輕**——《雨打芭蕉》，雙腿盤坐，兩手放在腿上，手心朝上，靜坐一會。
雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙眼微閉，餘光輕輕目視食指尖。一曲輕**把大腦**帶進一個清靜的世界。靜坐一會兒，讓自己心靈裡的一桶攪渾的水清淨下來，贓物飄在水面，泥沙沉入水底，中間的水最清涼，那才是自我真正的清涼、透明、沒有汙染的心靈那！
過濾掉一天乃至一生的浮躁和煩惱。到最後大腦空靜一片空白。此時非常的幸福快樂。
結束是輕輕搓搓手，搓搓臉，還有美容的效果。可以調整自己的情緒和心情。學習、工作起來效果非常好。
因為你的大腦越來越智慧。人生大智慧都是在此時此刻出現的。善用妙用自己的心靈才是真正快樂幸福的人生！
以上做法對調理大腦，**精神衰弱，調整心態，控制情緒，消除煩躁，**失眠多夢等精神、心理方面的問題有特效。一杯本來清澈的水，不停地搖晃，它不會清澈；一杯渾濁的水，不去搖晃它，會自然清澈。心亦如此，如總搖晃不停，會處於混亂狀態，每天給自己一點時間沉澱，和心靈溝通，讓清淨本性做回主人，這樣你的心就會遠離煩躁不再煩躁，逐漸清靜逐漸澄明。
心靜，心才明，靜以養心。程虹在《寧靜無價》中表達的寧靜致遠的感受。在這本書的自序中，程虹寫道：
「在現代社會中，唯一能夠與燈紅酒綠、人心浮躁 的現代都市相抗衡的是沉默無言、由來已久、蘊意深長的自然界。而在現代文明中，人們渴望的也是在匆忙中保持心中的那份寧靜。」 心靜了，才能聽見自己的心聲，心清了，才能照見萬物的實性。
不甘放下的，往往不是值得珍惜的，苦苦追逐的，往往不是生命需要的。人生的腳步常常走得太匆忙，所以要學會，停下來笑看風雲，坐下來靜賞花開，沉下來沉靜如海，定下來靜觀自在。心境平靜無瀾，萬物自然得映，心靈靜極而定，剎那便是永恆。
25樓：匿名使用者
自己忘記煩惱的幾種方法：
1、多聽一些輕**，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱（推薦一首《保持微笑》）；
2、找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱
大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應該開心的確沒有開心起來，反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱，這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱。
能讓我們自己高興起來的事情真的很多，就是在於我們自己去尋找，去觀察。最壞的想法就是「高興也是過一天，不高興也過一天，為什麼不高興的過一天呢？」。
我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興:爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖。
當你遇到煩惱時也可以找一個理由來忘記它：「沒關係，下次不會這樣了，我下次可以做的更好」，「這個跟我確實沒什麼大的關係，生什麼氣啊，傷自己的身體」，「其實他（她）已經做的很好了」，「事情總會過去的，時間是最好的良藥」。。
3、到一個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（可以參考《吶喊》這首歌）（如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴）；
4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記；
5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物；
6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐；
7、看電影電視；
8、不要常常去想你的煩惱，要往好玩的地方想，多想一些開心愉快的事情；
9、 戴一個隔音的安全帽 ，忘記城市的喧鬧，聽不到同事的吵鬧，找個清靜的地方坐一坐，找一個遊樂場盡情樂一樂。飄到一個寧靜的小島 ，找到永遠的依靠，聽不到老闆的吼叫。洗個頭 ，泡個澡， 躺在柔軟的床，美美的睡上一覺。
在夢中，遇到美麗的她 ，把所有的煩惱全忘掉。
10、塗鴉，在電腦上的畫圖上亂畫（節約紙張）如果你想寫字，可以在紙上寫「嘻嘻」「哈哈」等無厘頭的東東（當然也可以寫日記）；
11、打枕頭（千萬不要打別的生物或家用電器以免傷及無辜）來渲瀉；
呵呵，都說窮人生來是低人一等的，或說哪個種族是低等民族，還沒聽說過悲觀也能讓人低人一等。前兩者是別人對當事人的評價，你這則是自己貶低自己，說句公道話，人人生來是平等的。不要接受別人的貶低，更不能妄自菲薄！
你這種情況已經比較嚴重了，可以去看一看醫生，吃些藥調理一下，會感覺好一些。不過心病還須心藥醫，自己鑽的牛角尖，還得自己出來。聽聽別人的建議可能但是會想開一點，但畢竟是治標不治本。
其實像你這樣的人是比較善於思考的，多花時間真正的靜下心來想一想，要從多個方面想，心中的困惑總能被自己解開得到答案的，也許一個問題要想好多天，但是有付出就有收穫，等你想通了就會豁然開朗，自然會增加一點自信心。等你能夠想開的問題多了，自然也就不會悲觀了。
這個時候從容的態度很重要，萬不可自亂陣腳。痛苦的時刻往往是不成功便成仁的時刻，只要心中有必勝的信念，那麼在經歷這一番煉獄之後，你就會有鯉魚躍龍門的感覺。
還有一點，別把所有的責任往自己身上攬，很多時候你並沒有錯，也不需要內疚。有些事情弄得很糟糕，但卻不能去怪任何一個人，因為大家都沒錯。如果這點你想通了，那麼我想你的問題就可以解決了。
活著是底線，不管再痛苦，都不能有自殺的念頭！！！（因為自殺是最愚蠢的解決方式）希望你能闖過這一關，讓生命得到昇華！！
26樓：享受不悔人生
人生在世，煩惱無量。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。
一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。
好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的。
為什麼男朋友每次心煩的時候我會提前心煩,每次都是心煩想找他，可是一會兒後他正好也被一些事情煩，每次
可能是你們之間是互相影響的呢，兩個人在一起都是需要互相遷就的，有心煩事挺正常的一件事，找出問題，大家談開了，儘量避免積累矛盾就可以了，人無完人 那挺好，你們互相開導吧，既增進感情，又心心相吸。這樣的感情能維持嗎，你心煩他心煩，沒有誰安慰誰。他是這樣勸你的？也不錯 每次我心煩不想堅持這段感情的時候 我...
為什麼我喜歡夜晚？特別安靜的時候
每個人都需要回到自己內心的 時候 內審也是調節自我 平衡內心 不讓自己偏激 過分焦慮 的好方法 所以喜歡夜晚安靜 的人可能偏重於內向 沒什麼不好的 為什麼我喜歡黑夜，安靜，平和 可能是因為白天太過於聒噪，各種各樣的 聲音徘徊在你的耳邊。但唯獨就沒有你內心的聲音。而到了夜晚，靜悄悄的夜晚。因為外界的平...
為什麼我老是胡思亂想，越是安靜的時候，比如睡覺的時候，我腦子老是停不下來，想著又想那，我該怎麼辦
想起了一句話，我們離曖昧很近，卻離曖昧很遠。我也經歷過類似的事情，深有感觸，男人是不會拒絕一個肯和自己好的女人的，但是隻是希望曖昧或者是做地下情人，卻始終沒有勇氣承認愛你。一個人在安靜的時候想睡睡不著腦子總是會胡思亂想腦子裡自動出現曾經發生或有可能要發現的事這是為什麼？10 這就是傳說中的 失眠 哎...