1樓：wuli基基
春天這樣是春困。不是春天的話，估計是睡眠質量不好，可以吃點褪黑素。
沒有精力，別人看我都覺得我精神不好，整天像沒睡醒一樣怎麼辦啊？
2樓：匿名使用者
缺少運動,抽點時間去健身房.
3樓：匿名使用者
看醫生吧!
你只說你沒精神 也沒說你現在是什麼樣子 比如年齡 嗜好 身體有沒有其他毛病...
只能讓人看得見 摸得著了 才能給你下結論啊
4樓：洪琪
找中醫看一下『真的』千萬別亂投醫；；；中醫一看就知道是怎麼回事
謹記；別信廣告和廣播
5樓：匿名使用者
我也有這個問題！如果你找到方法了請一定要簡訊告訴我！
6樓：小小小李李李
身體狀況怎麼樣?說一下
7樓：如是明
管好自己的寶貝.精力精力,關鍵在哪,還用問麼.
為什麼別人說天天看著我感覺我沒精神?好相沒睡醒一樣??
8樓：又見藍色領域
那是因為你的確沒什麼精神呀，缺乏了那麼一點激情，，年輕人，不防讓自己的生活過的有激情一點吧！
9樓：純血
1、眼睛小
2、真的沒睡醒
3、真的沒精神
10樓：匿名使用者
生活沒有激情的人大多都是這樣，可能是因為你太頹廢了，改變自己現在的狀態可能會更好！總之要對自己有信心。
11樓：匿名使用者
那就睡醒了再出來..
總覺得全身沒力，像沒睡醒一樣，是什麼情況
12樓：
你的情況有可能是肝臟出了問題，建議你去作個肝功能檢查，因為得了肝病也會出現你的這個症狀。枸杞滋補肝腎、養肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。常飲這類茶水有益護肝。
為什麼每天感覺很累也很困沒有精神總感覺好像沒睡醒
13樓：小熙猶如花美
疲勞是一種不管睡多久都消除不了的慵懶感覺。當一個健康人在白天感到昏昏沉沉時，要麼是因為睡眠不足，要麼是因為睡眠質量太差。記住這些差別，下述建議將對你消除疲勞有所幫助。
一、 睡足睡好
大多數**每晚需睡6～8小時。頗具諷刺意味的是，有些人睡得過多，認為越多越好，結果翻來覆去睡得頗不安穩，也就是說睡眠質量差。
如何確定睡眠時間
第一星期按正常時間**；第二星期推遲1小時**；第三星期則比正常時間提前1小時**。三個星期下來，想一想哪一個星期中**後5～30分鐘即能入睡，而且能頭腦清新地醒來，醒時自然而然而不是被驚醒，這一個星期的睡眠時間對你就最為適應。
在幾百種反映我們的感覺的身體節律中，有一種是睡－醒週期。另外，可的鬆荷爾蒙的釋放也與睡眠有關。**前，可的鬆水平即降低；醒來前它又升到正常值。
如果你改變睡眠習慣，例如上夜班或旅行到另一地區，由於睡－醒週期和可的鬆釋放的混亂，該睡就會睡不著，該醒時又昏昏欲睡，這種情況過幾天才能校正過來。
二、 合理安排飲食
中飯吃得太多引起疲勞。因為過多的食物使血液和氧從頭腦轉移到消化道。這樣，頭就會暈乎乎的。
高脂肪食物和精煉糖是兩大罪犯。脂肪轉換成能量的時間長於其他營養品，而精煉糖會導致胰島素的突發高峰，隨之而來的是血糖的急劇降低。如果這種高峰狀態和低谷狀態持續迴圈，就會出現頭痛和疲乏。
為解決這類問題，可代之以食用複合碳水化合物（如全穀物麵包所含）和非精煉糖（如水果中所含）。
中飯過飽會使人昏昏欲睡，而深夜飽餐一頓卻會起相反作用，它會使你的消化系統工作不輟，使你難以入睡。
三、 攝入足量的維生素和鐵質
目前，科學對維生素的作用尚未全部清楚，但維生素的缺乏確實影響人類的疲勞程度。水溶c和b複合維生素最易從身體中流失，因此需要補充，育齡期婦女還要注意補充鐵質。
維生素也並非多多益善，過多的維生素會引起中毒，如身體不能排洩的維生素a和d過多即會導致這種結果。因此，服用維生素必須遵醫囑。
四、 尋找疲勞的潛在原因
咖啡鹼 你的身體會對咖啡鹼產生依賴性，當你想念你的嗜好物時就會感到疲勞。
抽菸 由於抽菸會減少身體的用氧量及降低維生素c水平，因此，它會削弱人的精力。
藥物 抗組胺和控制高血壓及心臟病的藥物均會引起瞌睡。每服一種藥都要先問清其***。
五、 積極鍛鍊身體
為什麼大多數人感到慵懶的時間是中午？原因之一是睡－—醒週期的一個低點在中午。這時，出去呼吸新鮮空氣和四處走走有好處，鍛鍊會加速氧在身體和頭腦中的流動，這樣，就能加速迴圈使人活躍。
每天以輕至中等強度鍛鍊20～40分鐘大有益處，它也會幫助你中午不打瞌睡。
大多數抱怨「經常感到疲勞」的人其實是健康人。不過，時常的疲勞也很可能是疾病的一個訊號。
醫生認為，重要的是注意疲勞的類別，不必大驚小怪，也不必設想它說明了什麼嚴重的事兒；但是，如果疲勞持久且很強烈，你就得去看看醫生。
14樓：匿名使用者
這是很明顯的氣血不足，氣虛的表現，建議在家準備些思美人氣血茶，早晚泡水喝，可以補氣血，增強中樞神經，提神，提高免疫力，平時多鍛鍊，少吃熱氣的食物。
15樓：全本二十卷
首先養成一個良好的生活習慣這是必須要的！這樣你的睡眠必須有規律，前後睡眠起床額時間誤差不要超過一個小時，房事少做然後堅持半個月
16樓：有夢想的夢中人
你要調整作息時間，比如晚上十點必須睡覺，早上六點起床，白天不休息，就會有精神了。
17樓：tm1115霞風
很多人肯定會覺得每天上班沒做什麼，一天下來仍然覺得很累，甚至有些人在家待一天還是覺得累，有這樣的症狀是因為體內溼氣太重了，分享幾個可以提精氣神的動作，在早上練習，保證一整天都不會疲倦。
我天天一點精神也沒有，無論什麼時候，總感覺就像沒睡醒一樣，總想閉眼睛，總想睡覺。
18樓：匿名使用者
多運動就會精力充沛的
19樓：匿名使用者
要麼就是睡少叻、要麼就是睡多了。多出去走動走動。慢慢就會好的。千萬別一天到晚的坐著、會缺氧的。
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