1樓：匿名使用者
讀枯燥無聊的理論書，特別是參加考試的那種，很快就睡了。
2樓：匿名使用者
戴上耳機，閉上眼睛，聽聽輕**試試，如，班得瑞 的
3樓：匿名使用者
聽安靜的** 喝牛奶 要不就做20個蹲起。。
中午即使很困,也睡不著覺
4樓：匿名使用者
1)平常而自bai然的心態。出du現失眠不必過分擔zhi心，越是緊張，越是強行入睡，結dao果適得其反。有些人
內對連續多天出容現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤**。
(3)身心鬆馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，**前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。
另外，我建議你採用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯絡,祝早日擺脫失眠的困擾！
5樓：匿名使用者
中午吃飯不要過飽，吃太膩的食物不利於消化也睡不著的。先調節一下腸胃吧，腸胃安自會休息好的。 慢慢調節，不要有壓力
6樓：放開那個女孩兒
中午睡不著很正bai常，du因為和晚上相比，人的機體在zhi中午要比晚上dao興奮得多版，尤其是年輕人權，你的大腦在中午比較興奮，所以中午不要強迫自己去睡覺，越是想睡越是睡不著，你可以通過其他的方式去放鬆，在你的潛意識裡忘掉睡覺，這樣你可以自然而然的就睡著了
7樓：匿名使用者
你可以試試不**睡，也就是說當你感覺到困的時候，不妨就直接趴在課桌上；也不要有心理負擔，這樣想：睡不著就算了。結果往往很快就睡著了。
這招很靈的哦，你可以試試。祝你考上理想的大學
8樓：匿名使用者
其實沒什麼,我也是從學生時代過來的!這是我們對考試的緊張和恐懼造成的回,只要你平答衡好自己的心態就行.每天保持愉快的心情!
該來的總會來的,不會因為你的擔心而有所改變,只能是平時多用功,有信心迎接考試!請記住一句話:"冰凍三尺非一日之寒".
祝你好運!
9樓：匿名使用者
拿一本休閒書**，帶上***看累了就睡了，我就是這樣的，就算睡不著，躺躺聽聽**也不錯，聽些輕柔型的。
10樓：n飄飄
在你睡覺時不要想其他事情，放鬆自己，試著從1開始數，直至睡著為止
11樓：匿名使用者
壓力太大了。別把睡不著太掛心上，隨它去，自然就好了。
12樓：匿名使用者
多喝點牛奶有助於睡覺。你不放試試
13樓：匿名使用者
太長了，看了眼花,我還是建議你使自己平和一點,別想太多
14樓：
這很有可能復就是因為壓力制太大的緣故，我現在大一，高三時也是，中午超級困也睡不著的，現在好的很呢~別擔心！
這樣的情況下就不要指望能很快好了，最好是抓緊週末的時間，睡滿十個小時（我當時是12小時），感覺就好多了，平時辛苦一點，沒效率的時候遠眺一下也不錯，舒緩心情。還有，儘管中午睡不著，躺上十分鐘也不錯。
這是我的經驗，僅供參考。
15樓：匿名使用者
是高三嗎？用不著這麼緊張，放鬆點。
16樓：匿名使用者
你不要想很多就會睡著了
主要是放鬆,不睡也許也沒什麼.
覺得最舒服就最好
17樓：我順順發發
腦子太累，真的需要休息
18樓：第13個小號
撞牆!到昏昏欲睡即可!
別撞太重!
否則睡40分鐘不夠!
19樓：冰櫻
開始時必用足量，復以免小製劑量效果差，反而引起患者焦慮不安。睡眠改善後可減量。
(2)作用時間長的藥物如長期服用可致體內積蓄，易使白天睏倦，精力下降，但對有焦慮症狀的患者藥物在白天發揮的抗焦慮作用是有益的。作用時間短的藥物適用於入睡困難者。
(3)在藥的***方面，要注意肌肉鬆弛引起步態不穩，年老者易發生，故劑量宜小。
20樓：匿名使用者
可能壓力太大了.要不試著趴著睡.
21樓：匿名使用者
22樓：匿名使用者
吃點安眠藥就好了，銘出
23樓：匿名使用者
何必這樣 安靜舊好
翻來覆去就是睡不著，腦子裡什麼都在想，亂七八糟的，怎麼搞的，暈了
24樓：匿名使用者
睡覺bai
之前要使心平靜下來：有些du人一天到晚
zhi都很忙，到了晚上躺在床上dao才專想起來要把白天所發生的事情屬細想一遍。這麼做的結果當然不利於睡眠。正確的方法是在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鍾集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定，之後將第二天要做的工作簡單地做個計劃。
這種方法可以幫助你減少煩惱、放鬆大腦，使你能夠一**就很快入眠。
養成睡前停止思考的習慣：睡覺之前，聽聽曲調委婉、節奏舒緩的**，或者學會傾聽大自然的聲音，如：雨聲、蟲鳴等等。
傾聽大自然的方法開始做起來會有些困難，不過只要堅持下去就能學會。有兩個簡單的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸進的氣是如何從體內撥出的，這一練習可以在白天做，時間長了晚上做就可以幫助你的睡眠。
2、當你想起不愉快的事情時，你要努力盡快想些輕鬆、愉快的事情沖淡這些不快。
25樓：瘋願瘋人心
壓力大， 白天事多，心裡有事！晚上腦子裡會在過一遍
26樓：匿名使用者
想的太多了，所以睡不著，不想就能睡著了。
27樓：andrew瀧
別翻來覆去，起來坐一下，或坐禪。盤腿坐直放鬆不斷試著除去雜念。
28樓：浮纏往生
因為手裡有手機吧……
29樓：手機使用者
是睡不著想你這都不知道我親爰的寶貝王子瀟灑美男人都天亮了喲小男人
30樓：匿名使用者
有心事，放不下，這種情況，你要麼乾脆不想。要麼一件一件把事情理清楚，想清楚了就做，不要猶猶豫豫，不果斷， 這樣只會你頭疼
31樓：匿名使用者
做點該做的事可能會好睡點
翻來覆去的句子,形容翻來覆去睡不著的句子有哪些？
解答可以寫句子 我晚上翻來覆去的睡不著，不知道是為什麼。晚上我翻來覆去的想著一個問題，老師，為什麼不請我？我晚上睡覺翻來覆去怎麼我晚上睡覺翻來覆去怎麼都睡不著我晚上睡覺翻來覆去怎麼都睡不著。形容翻來覆去睡不著的句子有哪些？輾轉反側難入睡，伴燈望月夜難眠。魯迅 窈窕淑女，寤寐求之。求之不得，寤寐思服。...
晚上睡不著怎麼辦，翻來覆去的，腦子裡光想東西，亂七八糟的，就
有心事，放不下，這種情況，你要麼乾脆不想。要麼一件一件把事情理清楚，想清楚了就做，不要猶猶豫豫，不果斷，這樣只會你頭疼 急 晚上總是翻來覆去睡不著怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮...
翻來覆去造句，翻來覆去造句和意思
我的東西丟了，翻來覆去地找了一遍還是沒找到 明天要考試 我翻來覆去睡不著。翻來覆去造句。1 這恰好給我更多的時間翻來覆去。2 有入睡困難的個人常常在床上翻來覆去，試著強迫睡意到來。3 因為有隻貓在抓門或者你忍不住要上廁所，你在凌晨醒來，然後在床上翻來覆去三個時間才在夜裡餘下的時間斷斷續續地睡去。4 ...