1樓：汝悟才感謝
親，你的這些食物，營養均衡。
維生素含量豐富，蛋白質，脂肪，
碳水化合物比例合適，熱量又不高。
要是堅持配合適度運動，就不會胖。
2樓：果丹皮
得看你是什麼體質呀，有的海吃海喝 的怎麼都不會胖，有的喝水都會胖！
我想**，幫幫我吧(附加10分)
3樓：正在吃飯
我現在就正在**啊！我選擇的主要是飲食**，每天早上，只喝一杯牛奶或者豆漿，豆漿不要加糖，可以在豆漿裡打一個生雞蛋．午餐和晚餐都只吃7分飽．注意的是少吃米飯，多吃菜，最好下午只吃菜，不吃米飯．切記米飯與肉類不可以同食．實在是餓的時候，以水和水果充飢，水果選擇香蕉為佳．
對了，吃飯的順序最好能夠改變一下，先喝湯，再吃菜，最後吃米飯．飲食要堅持吃得精，吃得少的！
千萬不要選擇吃瀉藥，因為瀉藥只能減掉身體裡的水分！！還有不要相信那些所謂的**廠品！！
必要的時候，每個星期去一次健身房！！學習拉丁舞也是很**的運動！！還有就是打籃球哦！！
加油吧！！！
支援你！！
我以前試過一種**法
那就是每天只吃素煮的白菜！！
一個星期瘦了四斤！！
不過這種方法太極端
不建議男生採用！！
4樓：匿名使用者
可以去打籃球啊．看我就不錯．183cm.130斤.偏瘦．不過我覺得黃種人的體格瘦點好．天天下午打球．然後是每天不要一次吃太多。吃的次數多點就好啦！
祝你早日**成功哈～
5樓：匿名使用者
一個阿姨告訴我，她的女兒喝荷葉水**，一個月從原來的2尺1褲腰瘦到
了1尺9。最重要的是不用節食。後來偶就買了荷葉回來喝，每天吃完飯的時候喝
一杯，渴了也喝。味道不難喝，和茶一樣，就是老愛上廁所，大號特別多，以前
偶是2天一次便便，並且便量很少哦，喝了荷葉水以後，一天2-3次，而且便量
好多哦，偶媽媽說這是好吃，吃的東西都排出去了，而且排出來的裡面好像有油
哦。就這樣，偶20天就瘦了14斤，現在120斤了，偶還要繼續喝，目標107斤！
具體怎麼喝法？
我就是把荷葉撕成一小片小片的，放到杯子裡，倒上熱水，蓋上蓋子，不燙的
時候就可以喝了。具體泡多少要看自己的口味喜好，我是泡到有茶水的顏色就可
以了 注意：必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍
都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有**效果。
我練的玉珠賢的瑜伽，有好多動作一開始做不到，是不是就特別影響效果？怎麼辦
6樓：紫色妖精舞
沒有做到一點不用擔心，如果我們所有動作都能做到那就也可以當瑜伽教練了。在做瑜伽的時候，我們每個人的身體柔韌性都不一樣，所以做到的具體程度也就不一樣，做到自己的極限就可以了。要注意跟緊教練的要求，然後做到身體的最大延展度，堅持，就ok了，千萬不要強求，會拉傷的，另外，身體的柔韌性會隨著練習一點點變好，堅持下去，效果會越來越好。
7樓：_夜舞傾城
不會啦，以後多練練就慢慢的會好起來的，
因為如果要是一下子就做的很標準，幹嘛還要練啊！
加油，堅持，gogo！:-)
二十四節氣各有什麼特色飲食傳統?
8樓：匿名使用者
一、冬至
俗話說「冬至餃子帶喝湯，不怕身上起凍瘡」。餃子最初是張仲景為**百姓耳朵凍傷發明的，把驅寒活血的藥攪拌在肉餡裡，給凍傷的百姓。中醫認為「腎開竅於耳」，冬至前後常拉耳垂、提耳尖、摩耳廓，直到耳部感到發熱，有利於全身保健。
二、春分
俗話說：「吃了春分飯，一天長一線。」春分以後，人體新陳代謝旺盛，血液迴圈加快，呼吸消化功能加強，內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，是孩子們長高的最佳時段。
春分這個時候的香椿，香味濃郁，鮮嫩清脆，口感和營養都是很好。
三、清明
清明前後北方風大雨少，氣候乾燥，容易乾燥上火，而青蒿正是美味嬌嫩的時候，怕上火的朋友，不妨吃上一些青蒿蹄花湯，清熱滋補潤燥。
四、穀雨
「三月三，薺菜當靈丹。」農曆三月初三這天，不少地區都有吃薺菜煮雞蛋的風俗。初春是高血壓病好發的節氣，食用薺菜後可增強大腸蠕動，促進排洩，有降血壓、降低體內膽固醇和甘油三酯的作用。
五、霜降
九九重陽後陽氣趨於沉降，生理功能趨於平靜。俗話說「秋瓜壞肚」，這個時候氣溫涼爽，瓜果性寒吃太多易損胃陽，要少吃或不吃。體質虛弱怕冷的人此時應選溫熱性水果。
各位幫幫忙啊,誰能讓我在一個月內減去30斤啊,我將給幫我的人80給積分
9樓：尖牙
一個月減30斤對身體不好，除非有醫生指導，別拿健康開玩笑。
10樓：匿名使用者
蘋果牛奶**法，適適嗎？有沒有效看自己的了方法：先吃兩天蘋果（一天吃6—7）二斤左右然後再喝兩牛奶（一天不能超過2斤）
注意：在此期間不能吃任何東西（包括水）
11樓：匿名使用者
哎，你找我吧，雖然不知道這個懸賞分可以換什麼，但是我肯定有辦法讓你減掉這麼多。真的，沒跟你開玩笑。
msn：[email protected] （只有上班時間在：）
12樓：暴暴藍
好難哦 主要是對身體不好
關鍵是你堅持的了嗎
每天只吃早飯 中飯和晚飯不吃 或者吃少量的水果關鍵是堅持啊 我想很難有人做的到的
13樓：匿名使用者
根本就不可能
我曾經做了次大手術,一個月不吃不喝只打葡萄糖也只瘦了十公斤,你覺得一個月瘦30斤可能嗎?
你不想活了你~!
**有意思嗎?自己都瞧不起自己還指望誰瞧得起你做回自己吧兄弟/姑娘
14樓：匿名使用者
其實人減不下肥就是自己對自己不夠狠，早上作適當的運動，一天喝一碗稀飯，多喝水，但一個月30斤，夠戧……除非你把自己撇到叢林裡不帶吃的，只要一個月不死就行了。
15樓：兔子小靜
我有一個好方法哦！就是早是起來先喝兩大杯水！然後過半個小時吃內一個雞蛋和一容個小饅頭！
中午的時候又喝兩大杯水，吃一個蘋果。晚上就喝一袋牛奶就好。這樣吃一個星期之後，胃就小了，就照常吃飯！
不要吃零食，不吃油利的的食物，再配合運動的話，我相信能減下去的哦！！！！
16樓：匿名使用者
我曾經由於失戀一個月瘦了20斤，就是不吃不喝還要流眼淚就可以啦
17樓：匿名使用者
我跟4樓差不多哦 ，曾經因為車禍下巴骨折了~住院手術期間基本都是不能吃東西的~~因為我下巴幾乎動不了~全靠打葡萄糖活。我那一個與才掉了18斤。你要想掉30斤 除非你天天什麼都不吃，而且每天還堅持跑1000米。
然後每天再抽時間去醫院打葡萄糖吧~反正我就怕一個月以後見不到你了~~
18樓：
我建議你最好做一次**手術！之後，每天喝個水飽就行了！
19樓：匿名使用者
如果你是北極熊或者大象,我有辦法,但是,對於一個正常人來說,一月三十今,那是不可能的事情.除非你不想活了.
20樓：匿名使用者
**我叫了十年，但是現在是越來越胖，只有自己鍛鍊才能瘦下來，**藥我吃了很多，對身體有很大的傷害，千萬不要吃，
你可以試試跑步，找一個足球場，天天跑十圈，晚上不吃飯，一個月下來，應該會瘦的。但不會是30斤，只能這樣了，加油哦！！
3天吃12只香蕉，有什麼效果？一天吃兩根香蕉好嗎？
香蕉大一些就少餓一點 小的話 那就會更餓了。效果嘛。等你堅持下來就看到了。不過最好是不要這樣，如果是為了 的話 那就再多吃一 點水煮蔬菜，不加油的。3天12跟，其實不多的，你光吃香蕉嗎？那應該能輕個幾斤的。香蕉也不能吃太多的呀，會拉的，而且東西都是吃適量最好，太多也不好哦。你會變成香蕉 哈哈。香蕉一...
一天兩根香蕉的好處，一天吃一個香蕉有啥好處和壞處？
不能哦，吃香蕉是有助於消化的，吃完飯再吃香蕉還最適合的，一天只吃香蕉怎麼行呢，總得吃點別的東西吧，不然到時候餓肚子，你自己就覺得難受了 一天吃一個香蕉有啥好處和壞處？香蕉的作用 香蕉對身體的幾大奇效 香蕉是熱帶水果中的 平民 便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的 常客 香蕉還有哪些功效你瞭解嗎？今天，我...
香蕉每天都吃吃多會有害嗎？一天吃三到四根
一天吃三到四根會有害處，香蕉作為水果中的一種，每天1 2個即可滿足身體這方面的營養素所需。香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂 鉀等元素。這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂 鉀含量急劇增加...