1樓：程炫宋修平
失眠是由於人的大腦皮層興奮、久久不能平息所造成的。
少量原因是害怕睡不專著，不是主因。
我們屬倡導健康睡眠，即在睡前不喝咖啡等易興奮的飲料、不做劇烈運動、在情緒上不要大起大落（很多時候，第二天早起的暗號也是導致失眠的誘因，如次日早起旅遊）。
小品上有句話「沒心沒肺的人、睡眠***」，有一定的道理。
2樓：匿名使用者
吶閉著眼睛躺在床上不如出去吹吹風啊、有可能你很快就想睡覺了、
3樓：協佳心理精神科
常見原因：來
1.心理因素：自
經歷急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等，可隨情緒反應的緩解而緩解。
2.生理因素：年齡增大、疲勞、過飢、過飽和性興奮等。
3.遺傳因素：部分特發性失眠存在遺傳傾向。
4.環境因素：室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。
5.生活習慣因素：時差和倒班等可引起失眠。
6.藥物因素：咖啡因、氨茶鹼、甲狀腺素、糖皮質激素等藥物可引起失眠。
7.疾**素
（1）抑鬱症、躁狂症、神經症等可出現失眠症狀。
（2）疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等症狀也可導致失眠。
4樓：指尖的寂寞
我也是都快一個禮拜了，真她媽活的累
5樓：捷渺司寇炳
或許是節日心情興奮引起的，過了這段時間會沒事的。
6樓：巨集原藏容
今年多大了
睡前是不是過度運動
或者喝咖啡那些了
7樓：將星蕭敬曦
如果偶爾一次不算失眠，可能是白天大腦皮層過度興奮所致，可以聽輕**舒緩心情
8樓：潘蓓庫飛沉
別想太多有的沒的。。
9樓：煙花易冷
失眠是一種疾病的伴隨抄症狀，失眠越焦慮和擔心，所以這是一個惡性的迴圈，一定要去專科睡眠門診就診，進行系統**，才有助於改善。失眠是抑鬱症的一種伴隨症狀之一，所以要排除這種情況，如果存在有抑鬱症狀，需要使用抗抑鬱藥物才能改善失眠症狀，抑鬱情緒好了失眠也就恢復了。
10樓：湧梧沏肩鑽
長期失眠來需要綜合性**自，**方法有：
答：1、不困時不躺在床上，有睏意時再躺在床上；
2、躺在床上不要看電視、書、手機；
3、有良好的生活方式，每晚11點進入熟睡狀態，正常人躺在床上半小時內能入睡，不要過早躺床上；
4、躺在床上後不要想任何事情；
5、躺在床上半小時以上不能入睡，可在床邊走動，適當改變體位；
6、食品調節，可睡前服用 眠夢香，幫助快速入睡。
11樓：唯信
↖ng羿射九日，道山學海，有志難酬，甘心為伍，
我每天晚上睡覺睡到三四點鐘就再也睡不著了這是失眠嗎?該怎麼辦?
12樓：匿名使用者
是有點失眠,但如果白天精神狀態很好就不要擔心.
只要放鬆心情,不要急燥,身體慢慢會調節過來的.也可以做些體育鍛煉,讓身體在晚間得到更徹底的休息.薰衣草香可以幫助人放鬆,促進睡眠,可放一個香包在床附近.
13樓：熱情的青箬笠
根據中國成年人失眠的診斷標準：①失眠表現入睡困難，入睡時間超過30分鐘；②睡眠質量睡眠質量下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數≥2次、早醒、睡眠質量下降；③總睡眠時間總睡眠時間減少，通常少於6小時。這是屬於失眠了。
針對失眠可以採取以下方法進行調整或者**：
1）改善睡眠環境，如選擇安靜的環境，舒服的臥室和床鋪，提高睡眠質量。
2）心理**法，放鬆心情，減少煩惱。尤其是工作繁忙的時候要懂得放鬆，釋放壓力。
3）藥物**，必要時候可諮詢醫生幫助**，或者在醫生的指導下服用安眠藥。
14樓：漂泊的武強人
肯定是，這是你的生物鐘所致，建議你晚上晚睡會試試
15樓：火焰舞飛揚
估計有點失眠症
失眠是指難以入睡、睡後易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱」不寐「。
失眠的原因是思慮太過、勞役失調、素質不強、病後體虛、驚恐鬱怒、情緒緊張、飲食不節、胃氣不和或貧血、高血壓、動脈硬化、神經官能症等慢性疾病使陽不交陰、心失所養，引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調，而形成失眠。臨床表現分為起始失眠，即入睡困難，到後半夜才能睡著。間斷失眠，即睡不安穩，容易驚醒，常有惡夢。
終點失眠，即入睡容易，持續時間不長，後半夜驚醒後不能再睡。個別日久失治，病症嚴重者可能發展為精神失常。
**失眠宜補益心脾、滋陰降火、疏肝瀉熱、養心安神、心情舒暢、神安則自寐。
1：藥物**
處方：花生葉（幹品）50克
用法：日1劑，水煎沸10分鐘，取濃液200毫升，睡前溫服。
療效：服藥3～5天，有效率89％
2：處方：桑白皮、陳皮、赤芍、桃仁擱12克，柴胡、通木、半夏、蘇子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。
用法：水煎，日1劑服2次。
療效：用藥6劑，有效率達100％
希望對你有所幫助
16樓：幽幽翎
我經常失眠。我媽媽用了個方法。就是用松樹的葉子做了個枕頭，很管用的。我現在都不失眠了。你聞著松樹的味道就睡的很香。
17樓：匿名使用者
人體生物鐘紊亂.白天儘量不休息.晚上睡覺勿太早.睡前一杯熱牛奶.生活一定有規律.一切證狀皆自愈.
18樓：小白妹妹就是我
我覺得是你的生活習慣的問題
19樓：陽妹砣
是的，我老婆也是這樣的，每天還不停的做夢！！！！
我老婆現在在服用腦心舒口服液，感覺還可以，你試試！！
20樓：
建議你睡前喝點牛奶，提高你的睡眠質量！
晚上失眠怎麼辦，晚上失眠怎麼辦啊 ？
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。睡前躺10分鐘，有一定改善哦 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。你心情不好啊 人在心情不好的時候 總是徹夜不能睡覺 你應該找到你心情不好的原因 從而 它 要不吃什麼東西都不能好使 建議你可以適當的運動，多晒晒太...
晚上失眠怎麼辦呢，晚上失眠怎麼辦啊？
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。如果是腎虛造成 可以吃點補的 安神補腦液 六味地黃丸 神經衰弱 吃安神補腦液 天麻 心理壓力太大，身體是健康的 那就白天6點起床 去爬山爬 高點的人少點的 保證你當晚 到床九睡覺 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩...
失眠了 怎麼才能睡著，晚上失眠，怎樣才能睡著
首先你需要一個涼爽一點的睡眠環境，研究表明環境溫度為18攝氏度的時候，人們的睡眠質量會更高。其次如果在睡覺前讓身體變暖，那麼你可能會睡的更快。比如洗個熱水澡可以讓你更容易睏倦。您好，如果經常失眠睡不著，給到您一下幾點建議 1.每晚睡前都堅持泡泡腳，泡腳可以幫助我們放鬆以及讓血液更流通，對於助眠是有很...