1樓：匿名使用者
1、放寬心，遇到不抄順心的告襲訴自己：這沒什麼大不bai了的，一切都du
會過zhi去的。
2、選擇一些方式dao
發洩一下自己的情緒，比如：在比較大的公園徒步行走，或者就在馬路上漫無目的的走（前提是要找得到回家的路）、去ktv狂吼、去遊樂場玩一些稍微刺激的遊戲，盡情的尖叫。
3、找一些自己聽著舒服的**，跟前唱，也算是傾訴的一種方式。
4、煩躁的時候聽一些輕**，比如：天空之城、故鄉的原風景，還有古典樂，你的心就慢慢的平靜下來了。
2樓：海無涯
個人覺得你的心理壓力太大了，可以在白天的時候出去做做體育鍛煉，一來可以鍛鍊身體，二來也可以緩解壓力。
或者找個朋友傾訴一下，你是心裡的事和委屈憋得太多了，需要發洩一下！
3樓：神農架
睡不著！就~起來！~做你沒有做完的事情！
時間會告訴你！！！
你的問題在哪！
4樓：則誠
人睡不號，被人吵醒 失眠 。。。煩躁很正常啊 特別是大清早 其實某些東西不需要太壓抑的 出去放縱下也好 不知道你的生活環境 也不知道是不是你自己的原因 沒什麼好說的選擇沉默
5樓：傘葉幸運草
我覺得你應該先冷bai靜的分析一下du自己所處的zhi環境（包括社交，身體健dao康，感情等諸專多因素）想想自己究屬竟因為什麼而心煩意亂.找到問題的根本然後想辦法去解決它，然後每天都適當的參加體育鍛煉，或者在失眠時聽一聽輕鬆的類似搖籃曲的**，重要的是放鬆心情，把煩惱暫時的鎖起來，這樣你會好很多！
6樓：匿名使用者
這樣還是去看心理醫生的好……搞不好是得了輕微抑鬱症。
我晚上睡覺時.一聽到別人睡覺打鼾呼嚕聲.心情就很煩躁.然後失眠睡不著.就對這種聲音很敏感.要怎麼才可...
7樓：鹿丸的朋友鳴人
我高中同宿的來，打鼾跟非洲大象一樣。
自就明明我還很精神，但是我聽到了還是覺得很煩，非常想把他給刀了。在很困的情況下，想把他刀了的想法愈加劇烈。後面我克服了。
很簡單，你要做的就兩樣。第一個是鍛鍊快速入眠。一般躺在床上（最舒適的狀態下）深呼吸（期間腦袋放空）幾個週期就可以睡著了。
這樣子你就可以做到比他早睡，或者半夜被吵醒也不用怕失眠了●——●，第二個是鍛鍊自己的心性。做到不驕不躁。這個得細水長流。慢慢來
8樓：little一
活計我有同感的，通常情況把他的枕頭重新擺放一個位置…
9樓：匿名使用者
解決bai辦法:
1.睡前保證自己的鼻子du通暢!。2.睡覺後zhi儘量使用鼻子呼吸
dao,取代嘴巴呼吸的專習慣。屬3.睡覺時保證自己的嘴巴閉著!這是讓那個打呼的人用的方法、！要是他其在不能配合的話你晚上睡覺帶上耳機聽些柔和點的**也行、不然你只能換地方睡了
10樓：匿名使用者
可以帶上耳塞。就是海綿做的那種，塞進耳朵裡的，很管用的
11樓：匿名使用者
最好最有效的辦法就是換個地方，找一個沒有打鼾的。
12樓：匿名使用者
有物理問題也有心裡問題
物理問題：去買套睡眠的耳塞吧，高質量的20多塊錢就行，差內點兒的幾塊錢就能搞定，挺管容用的
心裡問題：像你這樣的情況肯定對打呼嚕的那人很反感了，跟他處好關係什麼事兒都好解決。還
有就是習慣成自然，人都這樣，開始不能接受，慢慢就習慣了，彆著急，說不定以後
你聽不到他的呼嚕聲你睡不著呢。
你可以嘗試著把自己弄的很累很困的時候睡覺，那時候管他呼嚕聲，雷聲都不行了！這樣就能慢慢習慣了，建議還是從心裡上戰勝這個問題吧
13樓：ruru的姐姐
你讓他來回答問題，你先睡~
14樓：匿名使用者
這是沒有辦法的，人家打呼嚕也是沒有辦法控制的，這得慢慢習慣。習慣不了就只能隔離。
後半夜才失眠是什麼原因，經常睡到半夜醒後失眠是什麼原因？
1.生活習慣的改變 常見的有睡眠環境的突然改變，如強光，噪音以及高溫等。不良的生活習慣或由於工作，娛樂等會影響生理睡眠節律，導致生理節律紊亂性失眠，如輪夜班 倒時差 睡前喝咖啡 飲酒 過飽和飢餓等。也可因居住環境的因素引起，如床鋪軟硬及室內溫度的改變。這種一般都是暫時性的，恢復到正常的生活狀態或者適...
半夜醒來會睡不著怎麼辦，睡到半夜，突然醒來就再也睡不著，該怎麼辦？
根據你的描述，如果這種症狀持續很久，出現了半夜醒來睡不著或者醒得特別早，此類情況往往是抑鬱症的一個特徵性表現。通常建議患者改善睡眠。一般確定患者是否是抑鬱性睡眠或者睡眠性抑鬱是 此類病症的關鍵環節。可以聽一些有助於睡眠的 或者聽些文學作品也可以。調理方案 少吃夜宵，提前吃晚餐 晚上過了8點之後最好就...
男友睡到半夜，突然會緊緊地抱著我，為什麼
關鍵看是偶爾發生，還是經常發生！如果是偶爾發生，就屬於正常現象，或許是發生夢魘了 老百姓稱之為睡毛楞了 如果是經常發生，估計是這位男友的一種病態，或許是中醫所說的驚悸，就是指由於七情不節累及於心所導致的，以驚悸為主要外兆的心病，屬於現代醫學的心臟神經官能症。戀愛期間怎可以同床睡？不怕他甩了你？人經過...