1樓：6橄欖枝
心腦血管病患者應該適量運動，運動可以加快血流速度，加快新陳代謝，增加肺活量等回。適量的
答運動一般不會使心腦血管堵塞，但是一定要適量。比如心衰的病人，尤其不適合大量運動，大量運動會增加心臟負荷，加重心衰，甚至會猝死。這樣的患者就應該選擇負荷較小的運動，如散步。
嚴重心衰的患者（比如是靜止臥床都喘促的病人）不適於運動，待病情平穩後方可運動。適量運動也可以引起高血壓。這時就得提醒有高血壓的患者要隨身攜帶降壓藥物。
當運動時出現高血壓，且有不適症狀，就立即停止運動並測量血壓，如靜止十幾分鍾血壓仍較高，就可 先少量服降壓藥。如果不適症狀較明顯，應立即到醫院就醫。
2樓：匿名使用者
如果有一種能短期就治好心腦血管疾病的產品的你願意試試麼？願意的話call我qq
3樓：生龍活虎體強健
吃三七粉，平時做菜多放些木耳，有助於血管暢通。一般醫院通常會給病人開丹蔘滴丸吃，如果又堵塞了才會給病人掉丹蔘藥水。運動速度可以慢些，一次不要太累，用多做幾次運動來保證運動量。
4樓：匿名使用者
你好，適量的 運動以及合適強度的 運動是可以的。不要劇烈的運動。可以散步、打太極拳等。
人經常跑步可以促進血液迴圈嗎?有害處嗎?
5樓：匿名使用者
1、關節的勞損
適當的跑步對關節很有好處，可以讓關節更加強，讓關節功能更好，同時可以幫助預防一些嚴重的關節疾病，但是如果你過量運動，關節將會加快勞損，肩關節，腰關節，踝關節，膝關節損傷的會更快，同時這也會降低他們的壽命，這對身體傷害真的是非常的大。
2、睡不著，睡的淺
睡眠對於人是非常的重要，人體的大部分身體修復和身體恢復都是在睡眠的時候進行的！如果睡眠不好，精神，體力，身體都會變差，這是非常得不償失的。
3、消化不良，沒有食慾
正常情況下，適度運動，會吃的香，吃的好，胃口會變得更好，消化功能都能夠明顯的提升，如果過度運動，可能出現消化不良，沒有食慾的問題，吃什麼都沒有胃口！聞什麼都不香，這樣吃不下身體就沒有充足的營養去修復導致體質變差！
擴充套件資料
長期堅持跑步對身體的益處：
1、眼睛：堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息。
2、頸部、肩部、脊椎：經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟：堅持跑步會讓人有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。
另外中長跑會加速血液迴圈，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。
6樓：匿名使用者
最適宜跑步的時間
理論最佳時間14:00~19:00，人體活動受生物鐘的控制，按生物鐘規律來安排運動時間，對健康更有利。
冬季健身在下午的14:00~19:00之間比較理想。
此外，室外溫度比較高時，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個時候很容易興奮，比較容易進入運動狀態。
下午（14:00~16:00）：是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高出50%。
黃昏（17:00~19:00）：特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升。
晨跑夜跑的優劣
晨跑的優劣：晨跑會成為一種愉悅的經歷，喚醒你沉睡中的身體，促使神經興奮，讓你的身體變得更加靈活，思維更加敏捷，這將給您帶來滿足感及成就感。晨跑不宜過早，清晨人體各臟器的運轉仍處於較低水平，胰島素水平較低，調節功能也不太穩定，這時候運動，對於心血管功能較差的人來說是比較危險的。
清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空氣中的塵埃也並沒完全消失，這時的空氣質量遠不如晚上的好。
夜跑的優劣：黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最為靈敏，協調能力也比較強，體力的發揮和身體的適應能力最強，並且這時候的血壓和心率較平穩，比較適合跑步。夜跑時要注意安全，晚上路燈光線較暗容易崴傷腳，還要注意人身安全和交通安全，同時晚上跑步不宜過量，防止過度興奮影響睡眠。
上班族如何安排跑步時間？
建議根據自己周圍環境和工作時間來安排適合自己的時間。對於大對數正常體質的人來說，只要避開飯前半小時，飯後一小時以及睡前兩小時，其他任何時間都可以進行的。
老年人如何選擇合適的跑步時間呢？
忌不好的天氣跑步，雨天跑步易著涼感冒，誘發多種疾病，霧天跑步，由於霧滴含汙染物，易吸入大量汙染的空氣，可引起呼吸道疾病和各種過敏反應。同時不要迎風跑。建議老年人可迎風時走，側風和背風時再跑。
晨跑不宜過早，經過一夜的時間，汙染物在空氣中堆積比較多，太陽出來之後，這些汙染物在空氣中進行一定的稀釋分解，空氣質量就會相對好一些。
空腹時不宜跑步，最好跑步前吃點東西，過半小時再開始熱身跑步，但也不要吃過飽，防止運動時身體各部位供血不足。
晚飯後不要立刻跑步，吃過晚飯後不宜立刻跑步，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立刻活動影響消化，吃過晚飯半小時後活動為宜。
青少年跑步最佳時間
青少年跑步的時間最好安排在下午，早晨跑步容易導致學生疲勞犯困，影響聽課。同時需要尊重青少年自身意願，根據學生自身情況來選擇，否則容易在青少年中造成逆反心理。
跑步**最佳時間
晨跑是跑步**最佳時間。早上進行長時間跑步，在沒有足夠糖源補充的情況下，能夠調動更多脂肪給身體功能，從而達到**的效果。為什麼晚上不是跑步**的最佳時間呢？
因為人體經過一天食物補充後，能夠通過補充的食物給**者提供能量，這樣對於調動脂肪分解功能就相對較少，所以夜跑**相對於晨跑的**效果差一點，不是跑步**的最佳時間。上述原因只是普遍規律，具體到個人身上則另當別論。因此，最佳的跑步鍛鍊時間應該是自己最有鍛鍊慾望的時間，而不必拘泥於理論建議。
7樓：jane的左岸
跑步的同時就是心跳變快 加速全身血液迴圈的過程 。跑步的好處有很多，減脂，鍛鍊心肺功能，提高免疫力。但說到壞處的話，就是傷膝蓋了，經常跑步一定要注意膝蓋的保護，比如穿專業合適的跑鞋，運動量不要過大，做到跑前熱身跑後拉伸，必要時可以佩帶護膝。
全部手打，請採納。
8樓：踏藍紙
主要是持續時間比較長的慢跑能夠很好的提升心肺功能的。而心肺功能對健康來說是很重要的，即便是一個心肺功能很好的胖子，其健康程度也好於一個不愛運動的瘦子。
至於負面影響的爭議主要集中在膝關節，不過最近的研究顯示，雖然中長跑運動員患關節炎的風險稍高，但其實跑步愛好者患關節炎的機率要遠小於久坐不動不愛運動的人的。
9樓：匿名使用者
在醫學上說:跑步是有很好的功效,1可以**
2:可以助於人體的消化
3,可以怎增加人的抵抗力
晚上跑步的好處！！！
運動醫學已經證明，早晨剛起來時，人體各臟器的運轉仍處於較低水平，這時候鍛鍊，對於心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。而人體的活動能力在晚上被充分開發出來，這時候跑步，身體更容易適應運動節奏。
從外部環境來說，最新的研究表明，清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空中的塵埃也並未完全消失，這時候運動，遠不如晚上的環境好。
另外，晚上適度運動產生的輕微疲勞感需要香甜的睡眠來解除，這就使得運動後的睡眠質量大大提升，所以，擔心運動影響睡眠是沒有道理的。
晚上鍛鍊從散步開始
根據美國運動醫學會的建議，晚上跑步健身，最好堅持一週3次以上，每次30—60分鐘。運動強度應掌握在「跑步5分鐘後脈搏跳動不超過120次/分，10分鐘後不超過100次/分」的範圍內。如果心率過速，必須減少運動量；如果一邊鍛鍊還能一邊與旁人交談的話，則說明鍛鍊強度尚可。
沒有鍛鍊習慣的人可以從每天散步20分鐘開始做起，第二週走25分鐘；第三週增加到30分鐘；第四周加些慢跑；第五週時散步、慢跑並重；最終慢慢跑起來。
所有的運動都需要做準備活動，晚上跑步也不例外。矯瑋介紹說，跑前輕壓腿，做做下蹲，可以讓心臟和肌肉更快進入運動狀態。如果一開始走幾步，然後快走、小跑，最後正式開始跑，也能有效熱身。
跑步時，步幅略大，挺胸、收腹，目視前方，上半身略向前傾，雙臂自然在身體兩側擺動，注意力集中，呼吸自然均勻。
跑步時儘量選擇**車流少、通風、空氣好的公園小徑、學校操場等地方，而且最好是泥地、草地等有彈性的地面。
跑鞋需要經常換
矯瑋說她經常看到有人一開始跑就穿得很少，雖然可能並不冷，但在跑完步放鬆的時候容易著涼，所以注意保暖還是很必要的。
雖然晚上跑步強度不大，但是運動鞋仍然要合腳、軟底，最好換上專門的跑鞋，這樣能更好地緩衝壓力，減少關節受傷的機率。跑步鞋不能一穿一兩年，經常換換有利於糾正跑步姿勢。
矯瑋告訴記者，由於跑步強度不大，飯後半小時就能跑了。因為這項運動不會影響睡眠，所以如果晚飯吃得不太多，就是晚一點也沒關係。
如果跑完步用溫水洗腳15—20分鐘，能使腳部血管擴張，促進血液迴圈，使人易入夢鄉。
10樓：匿名使用者
經常跑步但是要有時間性的跑不要盲目的跑,但是如果偶爾跑一跑,可以促進血液迴圈的,而且還可以增加血管的擴張.
11樓：希望有你就好
沒有什麼影響，注意適當的鍛鍊過猶不及，如果鍛鍊方式不當，對膝蓋的軟組織的有一定的影響
12樓：匿名使用者
跑步是對身體有好處的可以
怎麼家血液迴圈
13樓：匿名使用者
跑步也要適量，不能盲目的跑，要根據自己的體制進行安排。
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