1樓：匿名使用者
人到中年，身體也會漸漸出現一些大小不同的問題。國內最常見，基本家家戶戶上了年紀的人都會有心腦血管的問題。它主要是由於，血液粘稠、動脈硬化，高血壓這些問題所引發導致大腦，或者心臟缺血，出血的病症。
那我們現在應該怎麼去預防呢？
要去預防，不僅是從食物上的。首先要知道，三高患者和糖尿病都是會誘發的。所以有這些問題的朋友，平時一定要控制血壓血脂。
其次改變自己在生活上的不良習慣，抽菸喝酒肯定是要儘量減少的，最重要的是對鹽的攝入量，每天一定要控制在五克以內。
至於食物上，我建議一方面可以多攝入含維生素多的食物，可以防止動脈硬化的作用。像維生素c，維e都是不錯的。紅辣椒，柑橘都是可以的。
另一方面是需要吃一些降脂、天然抗凝食物，能夠有效減少心肌梗塞，中風的情況。主要像防止血栓凝固的食物有，洋蔥、香菇、草莓這些都是效果不錯的。
但我個人覺得，食療雖然可以預防。但是一定還是要從自身的原因來做起，平時如果注意適量的運動，抽菸喝酒少一些，低糖淡鹽的飲食規律能做好。是完全不純在這些問題的。
但是當問題已經出來了，我們還是需要找到方法去控制，像心臟問題，高血壓、血脂的患者，一定要注意情緒的控制。而且有這些問題一定不要盲目的運動，鍛鍊。不可做太過於劇烈的運動。
像人多老人，心臟不舒服，頭疼，就用力的錘。這是非常危險的做法，如果導致心肌缺血或者腦血管受損，就非常危險了。總結起來，食物預防只是一方面的，我們還要從自身找原因。
不能因為生活越來越好了，就不重視身體的問題，希望能幫到大家吧！
2樓：小梨渦
現在絕大多數人由於食物的油鹽過多而導致一系列的疾病，就咱們熟悉的心腦血管性疾病特別的常見，因為我在醫院工作，而且科室也是神經內科，所以對這個比較瞭解，而且在科爾的這個疾病的人非常多，比如說高血壓，高脂血症，後迴圈性缺血這都是比較常見的。
首先，心腦血管性疾病主要就是由於高血壓，高脂血症等血液迴圈障礙而導致的疾病，而且還由於長時間飲食不當或者吸菸喝酒而導致心臟性的疾病，以前的人還好，基本上得這些病的人都是一些老年人但是隨著現代科學的進步，我們的生活水平逐漸提高。得這些病的人有一部分就是我們的年輕人。40歲得更為常見，其實他們最主要的原因就是長期吸菸和酒，因為由於現代生活的壓力，現在的年輕人都愛應酬，而且大部分由於工作時間忙，所以都不自己做飯，成天在外面胡吃胡喝，長此以往就導致了這些疾病。
面對這些疾病，我們首先要戒菸限酒，爭取做到少喝酒，其實適當的飲酒還是對身體有好處的，比如每天喝一杯紅酒還有助於我們的身體健康，男性在冬天要是每天喝上一小杯白酒的話還有助於養胃。但是喝多了就不行了，好多了的話，就會增加我們新的血管性的負擔。還有就是每天不要吃太鹹的不要吃油太大的。
因為吃鹽多了的話可以使我們的血壓升高，而且油太大的話我們會轉化為脂肪，那麼就會說我們的體重增加，時間長了之後就會增加心腦血管的負擔，那樣就會導致心腦血管性疾病。
所以我們應該多吃一些魚，因為魚裡不含脂肪高蛋白，還可以多吃一些維生素b族之類的食物。這個冬天，在多吃一些含有葉酸類的食物。這些個食物對我們的人體都有很大的幫助。
所以我們應該多吃一些有營養的時候，再加上平時的體育鍛煉，月才能使疾病減少。
想預防心腦血管疾病，需要多吃哪些食物？
3樓：我鵬之
木耳，燕麥，紫菜，香菇，海帶。這些食物非常的有營養，對心腦血管有一定的好處。
4樓：朋逢友交誼
可以多吃一些蔬菜和水果，平時也應該多吃一些西瓜，菠蘿，橘子，橙子，柚子，火龍果，也可以選擇土豆海參汁嗎？
5樓：結婚發的
需要多吃蘋果，香蕉，橘子，橙子，生菜，芹菜，西紅柿和胡蘿蔔。
預防心血管疾病我們該怎麼吃呢？
6樓：殷琬
吃花生，玉米，蘋果，海帶，番茄，茄子等食物，在吃飯時不要太過粗魯，要有良好的進食習慣。
7樓：羅文
我們應該經常吃一些新鮮的水果和蔬菜，花生，大蒜，玉米，洋蔥，西紅柿。
心腦血管疾病平時吃些什麼好？
8樓：愛海的魚兒
對於心腦血管疾病的患者來說，平常宜多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃粗糧類的食物，如豆製品，蕎麥，饅頭等。少吃高膽固醇和高脂肪的食物，例如蛋黃，動物內臟等，減少膽固醇和脂肪的攝入量。
除了飲食注意外，患者生活要注意有規律，合理安排作息時間，調整自己的生物鐘，儘量早睡早起，適當的進行鍛鍊，以增加身體的抵抗力，並注意勞逸結合。平常要注意避免情緒的劇烈波動，避免煩躁易怒，精神緊張，壓力過大等。此外，如果患者血壓較高，應適當的口服降壓藥，同時注意監測血糖。
9樓：孤獨的人
病情分析：心腦血管疾病在平時吃東西時一定要注意。心腦血管疾病患者不需要特殊的營養成分，在平時要注意食用低鹽、低脂、低膽固醇、高纖維的食物。
建議患者可以多食用像豆製品、菌類、綠色蔬菜和水果等。還可以在醫生指導下，服用對心腦血管疾病有改善作用的三七等中藥。藥物使用及**方法請謹遵醫囑。
10樓：匿名使用者
飲食偏清淡，少油少鹽。另外還有配合適當運動，運動讓血液迴圈系統加快，也會加快代謝，對，心腦血管有好處。
什麼食物可以預防心腦血管疾病
11樓：天天
應該多吃的5種食物。
魚——美國心臟學會推薦多吃魚，尤其是鮭魚、鯖魚和長鰭金槍魚之類含脂肪較多的魚，每週至少吃兩次。這些魚富含ω－3脂肪酸，能減少冠心病風險。
大豆——最近研究人員發現，大豆、豆奶、豆豉之類的豆製品可以降低人體內的總膽固醇含量和低密度脂蛋白含量，同時提高高密度脂蛋白的含量。美國食品和藥物管理局允許豆製品生產商在產品包裝上宣告，每天攝入25克大豆蛋白可以減少心臟病風險。
豆類和堅果——哈佛大學公共衛生學院的研究人員對一組心臟病發作後的倖存者進行調查。他們的最新調查報告發現，每天吃三分之一杯幹豆能使心臟病再次發作的幾率減少38％。杏仁、山核桃和花生都有助於保護心臟，但每天只適合吃一把（大約42．5克）。
燕麥——燕麥中含有的纖維不僅能降低人體內的總膽固醇含量和低密度脂蛋白含量，而且還能降低血壓。這兩種因素都容易引起心臟病。
大蒜——大蒜含有有助於降低膽固醇的化合物。研究人員還指出，大蒜有降低血液黏稠度和抗氧化的作用，能防止心臟病發作。
12樓：小鐘養生
什麼食物可以預防心腦血管疾病的發生？
13樓：貴菊求丹寒
可以吃黑木耳、西紅柿、蘋果、山楂這些食物，能夠有所預防心血管疾病。
14樓：meijiebu05雙魚
一些清淡的食物，水果等，具體的您可以諮詢一下這個**號碼；北京的**前幾位是後幾位是。
如何預防心腦血管疾病，吃什麼保健品對心腦血管好
15樓：金蛇狂舞
你好，儘量選擇食療比較好。可以多吃以下食物：
山楂：山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化。山楂還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。
此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。動脈硬化且伴有高血脂、高血壓或冠心病者，每日可取生山楂15—30克，水煎代茶飲。
燕麥：燕麥所含有的油酸、亞油酸、皂甙、卵磷脂以及鈣、鎂、硒等礦物質，均有降低血清膽固醇的作用，防止過多的膽固醇在動脈壁上沉積，進而預防動脈硬化。美國營養專家指出，燕麥片能有效降低患冠心病的幾率。
黑木耳：黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能減少血液凝集，防止血栓形成，延緩動脈硬化的發生與發展。黑木耳中的木耳多糖還能降脂。每日可取黑木耳15克煲湯或炒食。
金橘：金橘中富含維生素c，能加速膽固醇的轉化，起到降脂和減緩動脈硬化的作用。金橘中還含有金橘甙等物質，可減少毛細血管脆性和通透性，減緩血管硬化，還能調節血壓。
因此，高血壓及冠心病患者宜每天嚼食5—6枚金橘。
茄子：在天然食物中含維生素p最豐富的要算是茄子。維生素p能增強人體細胞間的黏著力，對微血管有保護作用，可增加微血管韌性和彈性。選茄子時，最好選紫茄子，因其維生素p的含量最高。
紅薯：紅薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素c和維生素b6，這些成分均有助於預防動脈硬化。其中，β-胡蘿蔔素和維生素c有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用；補充葉酸和維生素b6有助於降低血液中的半胱氨酸水平，避免其損傷動脈血管。
此外，紅薯中還含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人體心血管壁的彈性。
大蒜：研究證明，生大蒜或大蒜汁能防止高脂肪餐引起的血膽固醇升高，消除脂質在血管內壁的堆積，具有抗動脈粥樣硬化作用。
洋蔥：洋蔥中含有一種洋蔥精油，可以降血脂。因此，建議高血脂和動脈硬化者每日食用50—100克洋蔥。
除了上述8種食物，適當增加香菇、海魚、蜂蜜、牛奶、大豆及豆製品等食物的攝入，對預防動脈硬化的發生與發展均大有裨益。
除了飲食，為了讓動脈更好地保持活力，還應養成良好的生活習慣：適度增加運動量；減少動物內臟等富含膽固醇食物的攝入；多用植物油烹飪，少用動物油和黃油烹調；在烹調肉或魚時最好不要用油煎或炸；多吃新鮮蔬菜水果。
16樓：lbj冠軍夢
最近朋友給他爸爸買了第四軍醫大學組織工程研發中心大研發的一個產品叫立清栓，裡面成分有精選納豆、地龍蛋白、葡萄籽、山楂、黃精等天然有機原料，有淨化血液調節血脂、溶解血栓的作用。
17樓：哈爾濱邁迎商貿
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營養素對疾病有**作用！
原衛生部長陳竺提出：未來醫生必須會開營養方，針對慢性病要發揮營養保健的作用。中國保健協會董事長秦小明曾指出，營養**是慢性病防止的重要手段。
天然營養素是從植物或動物中提取出來的物質，純度高，而人工營養素是合成的，成份單。
一、純度低、還會產生一些毒素。天然營養素更容易被人體吸收。
天然營養素與人體有著相似的生物振動頻率。美國營養學家布萊恩、克萊門博士經過20多年的研究，在使用人工營養素前後的變化，人工合成營養素對人體無效或效果很差，在改用天然營養素三週後缺陷就得到了補救 ，原因主要是人工合成的營養素與天然營養素的生物特性不同。大自然是奧妙無比的，目前人類連自然界的小草和蘋果都無法合成製造出來，又怎能製造出完全代替天然的營養素呢！
藥物可以控制一些疾病，很多病是藥物無法**的，像：高血壓、糖尿病、癌症等，而我們用營養素來修復細胞、提供營養促進新陳代謝、從而提高免疫力來抵抗各種病菌的入侵。轉變理念，把治病應轉為防病！
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怎樣防心腦血管疾病的發生，怎樣預防心腦血管疾病？
1 多吃複雜碳水化合物 碳水化合物是飲食的重要組成部分。複雜碳水化合物富含澱粉和纖維，到達體內後可以緩慢釋放能量。全麥食品 穀類食品 糙米 燕麥片 蕎麥和土豆都屬於複雜碳水化合物。2 學會最佳的放鬆技巧 平躺，雙臂輕鬆地置於兩側，深呼吸幾次。接著收緊腳趾頭部位的肌肉，數三下，然後放鬆。按照該方法放鬆...
請問心腦血管疾病吃什麼食物預防好呢,謝謝
五種食物有利心臟健康 很多營養學家推薦以魚 穀類 水果 蔬菜 豆類 堅果和種子為主的地中海式飲食。美國 新聞週刊 日前刊登文章說，如果你的飲食與之迥異，那麼你應該考慮在餐桌上增加以下5種有利於心血管的健康食品，同時還應少吃3種食物。應該多吃的5種食物 魚 美國心臟學會推薦多吃魚，尤其是鮭魚 鯖魚和長...
有心腦血管疾病為什麼要補充葉酸？
葉酸能夠降低心腦血管疾病的風險。主要是因為葉酸能夠降低血液中同型半胱氨酸的含量，高水平的同型半胱氨酸會損傷血管內壁，長期下來會增加血管硬化的風險。據調查顯示，我國整體人群的hcy水平普遍偏高 hcy水平也就是血液中同型半胱氨酸水平，hcy水平高於10umol l且同時患有高血壓的人發生中風 腦卒中的...