1樓：匿名使用者
可休息1天，但是換跑為走。先分
析下小腿疼有幾個原因：一是之前缺乏練習內，還有可能容是腿部肌肉不夠，需要練習腿部肌肉。再者，跑前沒有活動開，活動後也沒有拉伸。
實際上，如果你之前沒有跑量，前期健步走即可，6000步/天，持續2周後，換跑。
很長時間沒跑步了，昨天早上跑了步，腿今天開始酸了，怎麼辦？還要繼續跑嗎？
2樓：匿名使用者
每隔一天跑一次比較好
跑步時一定注意是全身整體都要動起來
別隻是兩條腿動 上半身卻癱著
那樣效果又差 有容易傷膝蓋
3樓：jerry阿炳
正常的，太久沒運動，肌肉會酸是正常的，最好堅持跑，運動量慢慢增加，這樣慢慢習慣就不疼了
4樓：獨
這種現象是正常的，應該堅持跑，如果腳太酸可休息一天再跑。
5樓：匿名使用者
少運動是這樣的，堅持一段時間就沒有問題了！
6樓：匿名使用者
休息一天。恢復了循序漸進的跑
7樓：謙學客
還是要繼續跑，多跑幾天肌肉就不會痠痛了
8樓：可愛的殘魂殘魄
繼續跑，堅持幾天就不痠疼了。加油。
9樓：夏小夕
沒事的 太久沒運動了
10樓：放
第一天少跑點，後面慢慢加
好久沒跟男友見面了，晚上夢見親了他一下，還跟他說話。是什麼預
在解夢說是不好的說明你們的緣分盡不要怪我求採納 真正的愛情並不一定是他人眼中的完美匹配 而是相愛的人彼此心靈的相互契合 是為了讓對方生活得更好而默默奉獻 這份愛不僅溫潤著他們自己，也同樣溫潤著那些世俗的心 真正的愛情，是在能愛的時候，懂得珍惜 真正的愛情，是在無法愛的時候，懂得放手 因為，放手才是擁...
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