1樓：力動健身顧問
跑步中經常會講到有氧運動和心肺功能，這當中的心肺功能指的
版是心臟和肺臟共同協作，為身權體提供氧氣和輸送氧氣的能力。也就是說，心臟和肺臟必須協同工作才有意義，單一的肺活量或心臟功能強大是沒有意義的。你的肺活量大，是很好的基礎，只要通過有效的訓練，心肺功能肯定會有大的提升。
另外，早餐是三餐中，對人體健康影響最大的一餐，不吃早餐，人體各器官的正常運作都受影響，更不用說做劇烈運動了。
2樓：匿名使用者
沒有注意方法吧，注意呼吸均衡，還有就是肌肉強度不夠，肺活量大不一定體能好，平時多鍛鍊吧 ，
3樓：我娶你
前面跑慢點，後面跑快點，要多加練習
4樓：匿名使用者
肺活量不大。跑步時要調節呼吸頻率，三步一呼三步一吸
［初三女生］我肺活量是五千多，較班上女生肺活量算大的了，但是為什麼我跑步就是跑不好，比如800m1
5樓：徐永佳
肺活量與耐力無關，重要的是節奏。人體肌肉有兩種型別，一種爆發，一種持久，要找到自己適合的跑步方式和節奏，不能強求自己，但堅持訓練確實很有幫助
6樓：匿名使用者
八百米跑步不要一開始太快，要有節奏，不能跑一會歇一會，注意呼吸，最後1圈就可以衝了
7樓：月風
肺活量大不代表跑步就快，還要掌握正確的跑步時呼吸的方法才行
8樓：舊人序
跑步時，呼吸要均勻，比如說，吸一口氣，分三次撥出，掌握好這些基本，然後多練習
9樓：冷眼_看著夜
可能存在呼吸不對的問題、也可能是腿部肌肉力量欠缺、但不要誇大各種原因。歸根結底在自己。本人男、很胖、不會那樣呼氣、純用嘴換氣三公里一樣能及格。
10樓：
長跑主要是要練習耐力！堅持每天練習800米，一定會跑出成績的！
11樓：手機使用者
是在跑的時候呼吸不對
12樓：有你的幸福
我幫你調理調理身體就可以啊
肺活量很大，短跑很好，為什麼長跑卻不行
13樓：匿名使用者
首先你要知道一點，長跑靠的主要是大腿肌肉，而短跑則是小腿肌肉，從你的描述可以看出你的小腿很肌肉很發達，你長跑不行的主要還是和你大腿的肌肉有關，所以你應該每天騰出半小時到一小時來練練大腿肌肉，像深蹲起什麼的，你可以試試，還有一方面就是你可以每天去以自己地速度去跑3000米左右，不要速度，只要跑下來就好，堅持一個月，效果很明顯，長跑需要的是持之以恆，記住一定要同時去練，腿和耐力是關鍵，這也是我當年的一些經驗，希望可以對你有所幫助，祝你學業有成，金榜題名！
14樓：南山_姜老師
呵呵，你是典型的爆發性。 短距離 很快提速。 但是耐力不行，較差。
這在體育界比較罕見的情況，短跑能力驚人，但耐力奇差。確實是天上地下的感覺。建議多采用 長跑形式鍛鍊。
第一可以全面發展，第二可以促進短跑的速度。祝你好運
15樓：情人崖生死戀
耐力不行，同時耐心也是運動的主要一方面，建議有空之時多加以練習，我是每天早上慢跑一小時，也就是10公里左右，據你所說那樣當初我也是不行的，但跑了半年後就正常了，你體能不錯，主要是耐心多加以練習才對。
我上體育課測的肺活量是5000，我是男生，我肺活量挺高的啊，為什麼我長跑不行吧
16樓：邢天神
專業知識解釋：你的肺活量已經相當好了，很適合長跑的，之所以你的長跑長跑不行，是因為你的方法不對，長跑要的是耐力和節奏感，耐力平時練就行，關鍵是你的節奏，這是一門技巧，那我建議你，在你長跑時做一下這樣的調整，三步一吸兩步一呼。或是三步一吸三步一呼。
再加上時間的耐力訓練，對你的長跑會有很好的幫助，
17樓：觀玄者
長跑需要心肺功能好，有一定的速度耐力，單純肺活量好是不夠的。
肺活量好是一個優勢，加強長跑鍛鍊，會取得好成績。
18樓：匿名使用者
這個正常，我的肺活量才3000左右，可是我的長跑就很厲害。。。自己多練習吧。。。
19樓：絕對零度
因為肺活量高不代表你的持久力強，持久力是靠長期鍛煉出來的，
20樓：度我一嘶心
長跑不是僅靠肺活量，要多練習耐力，再行！
為什麼我肺活量5000，跑步還很喘啊！！
21樓：匿名使用者
呵呵，肺bai活量大也會喘氣啊！du
你說跑一會就不行了zhi
可能跟dao你平常少跑專有關係
你經常跑一段時屬間後會好很多的
想要長時間跑下去的話
不建議快
本來跑步就不需要太快的
慢跑注重的時間的長短
400m大概2分鐘左右
按照你的肺活量應該可以跑上30分鐘或者更多！
22樓：匿名使用者
肺活量和跑步喘氣沒有直接的關係，肺活量大隻可能是你經常做鍛鍊胸部的運動如俯臥撐、臥推之類的。並不代表你的耐力好，多跑跑就會好起來的。
23樓：牛牛廚子
誰說肺活量大，跑步就不喘了?劇烈運動時,大口喘氣以補充運動所需的氧回氣是正常現象,你跑一答會就喘氣,可能是你不經常運動,又或者跟你呼吸的方法有關,掌握好呼吸節奏跑起來的確是輕鬆一點.
另外,你說的那種氣喘是哪種?喘得很厲害還是就大口喘氣?有些氣喘就病來的.
24樓：能人知天下
你需要鍛鍊，肺活量大，但是也需要鍛鍊來開發
25樓：匿名使用者
游泳憋氣吧 跑步是煉出來的 跑習慣了就什麼了
人總有極限的
26樓：匿名使用者
嗯，還要多練，掌握技巧
為什麼我肺活量很大長跑確不行
27樓：厭人心
跑步快慢和肺活量沒有太大關係
跑步主要靠肌肉的爆發力
是可以通過鍛鍊來提高的
為什麼我1000跑得很快但是肺活量很小
肺活量小的人也可能跑得快，跑步速度與肺活量沒直接聯絡但有影響。肺活量是可以在一定範圍內提高的，游泳就很煉。跑步節奏很好也可以跑到很快的！肺活量在長跑中有一定的優勢！這種中短跑優勢不大 為啥我肺活量1400 我是男的 比很多女生都要小，但是我長跑1000米卻能跑3分40秒，是什麼原 正常情況下，男生的...
我六年級肺活量9000多算什麼水平
肺活量是指在不限時 copy間的情況下，一次bai最大吸du氣後再盡最大能力所撥出的氣體量zhi，是反映人體dao生長髮育水平的重要機能指標之一。肺活量因性別和年齡而異，男性明顯高於女性。在20歲前，肺活量隨著年齡增長而逐漸增大，20歲後增加量就不明顯了。成年男子的肺活量約3500 4000毫升，成...
男情人過生日我買了5000多的手錶送給他 下月是我生日 他問我要什麼想要買輛車要他攢助怎麼開口好
你可以說駕駛證放著好長時間了都沒有動。缺一點 男情人過生日,他早就說過想要一塊手錶的,可是我想買給他,就是手裡沒有那麼多錢，該怎麼辦 那就不要買了。或是找朋友借點錢。給他買。你真的認為你們之間不會分手麼。如果你為他付出這麼多。你可以同另一情人拿。真是個傻女人，我要是有你這樣的女人就知足了 那就不買呀...