1樓：和平鴿
不是，什麼時候都可吃
養生類生活常識
2樓：京城不老鬆
早上：喝金蘆薈口服液
、還陽水、吃些時令水果。
中午：如無重大疾病，隨便吃。喝金蘆薈口服液若干。
晚上：自熬八寶粥、生拌菜，開督脈、熱水泡腳（17~19點），喝金蘆薈口服液若干。23點前睡覺。
平時：好心情、做運動、睡好覺。
記住：知道不重要，做到才重要！
3樓：匿名使用者
健康生活小常識
1、常吃夜宵，會得胃癌，因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆雞蛋，吃太多，對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不吃較好。
4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。
6、喝豆漿時不要加雞蛋及塘，也不要喝太多。
7、空腹時不要吃番茄，最好飯後吃。
8、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西，會胖。
10、少喝奶茶，因為高熱量、高油、沒有營養價值可言，長期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。
11、剛出爐的麵包不宜馬上食用！
12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
13、天天喝八杯水。
14、每天十杯水，膀胱癌不會來。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。
17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。
18、下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需要那麼多能量。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
4樓：匿名使用者
飯前不宜飲茶
吃海蔘忌吃醋。
土豆富有營養，是抗衰老的食物之一。
冠心病人忌吃豆腐。
春季多喝熱飲，多吃蔬菜水果，忌吃辛辣食物。
愛吃過鹹食物的人，患胃癌的危險是普通人的兩倍。
麻油拌菠菜，潤腸又通便，尤其適用於高血壓、腦外傷後遺症之便祕者。
有胃病的患者，胃酸過多，不宜多喝牛奶，牛奶不易消化，可吃些豆漿、果汁飲料，麵包、雞湯等，豆類、蒜臺、芹菜、韭菜等食物對胃病患者也不好，會使潰瘍復原緩慢。
維生素a可以使人的**柔潤，眼睛明亮，並減少皮脂溢蟲，而使**有彈性，很多水果和蔬菜以及奶、動物肝臟等都含有大量的維生素a。
大蒜，能使膽固醇下降。
服用消化類、維生素類藥物不宜喝熱水。
豆腐性偏寒，胃寒、腹瀉、腹脹、脾虛者不宜多吃豆腐。
吃過辛辣食物後喝杯牛奶，可迅速緩解口中的辣味。
適宜吃水果的最佳時間為飯前一小時或飯後兩小時。
吃山楂、南瓜、紅薯等食物可以助消化。
吃多酶片忌吃動物肝臟。
腹瀉時的人忌吃小白菜，會造成消化功能失調。
吃白菜可治便祕，咽喉腫痛，忌吃隔夜白菜，會中毒。
胃病和氣管炎患者不宜多吃鹽，少吃韭菜。
跌打損傷患者忌吃花生。
牛肉和土豆不能同時服用。
吃韭菜忌喝白酒。吃狗肉忌喝茶，高血壓患者忌吃狗肉，容易得腦血管疾病。
高血壓患者吃胡蘿蔔、黃瓜、玉米、南瓜、黑木耳、綠茶等食物會對身體有好處。
吃完螃蟹後不能吃柿子，會產生凝固，消化不良，嚴重者可能會引起食物中毒。
吃死的河螃蟹會中毒，所以一定要買活的河蟹。
參須、當歸、枸杞燉雞湯，補血養氣，興奮子宮，對身體有好處。
起麻疹的時候不能吃醋，忌辛辣，應吃一些清淡食物、水果等。
中年人身心負擔相對較重，為緩解衰老過程，其飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣等，又應保持低熱量、低脂肪，營養素中的葉酸、維生素b1、b2、泛酸和鐵、鋅、銅、鎂、硒等礦物質都和免疫能力有關聯，人體缺乏時，都會嚴重影響免疫系統功能。
滋補小竅門：
大米二兩、水、薑末，大米煮熟後，放進黃瓜片（去皮），再煮一會，粥粘稠後，每天早晚兩次，可祛斑、美膚、潤膚、**。
胡蘿蔔、蘋果、菠菜、芹菜、牛奶、蜂蜜煮粥喝，可補充因熬夜所流失的營養，不影響第二天上班，有營養，提神，精神百倍。
將大雪梨一個連皮切碎，加入適量水和冰糖，燉煮後晾涼服食，可治咳嗽、暗啞、咽喉幹痛
5樓：禰衿
早上起床之後喝一杯涼開水，因為晚上經過一夜的睡眠你的身體缺水，既可以補充身體所缺的水分，又可以沖沖腸道，保持腸道通順。
如果上火，早上起來可以喝一杯蜂蜜水，可以降火清毒（注意衝蜂蜜的水溫不能超過60攝氏度，否則會破壞蜂蜜的營養成分）
晚上可以喝一碗小米粥，養胃
6樓：嘻嘻默默啊啊
我個人覺得第一要心情好，第二要睡的好，第三要吃的好。
7樓：馬金剛
喝多點水，而且是溫水比較好。每天要喝七八杯白開水，俗話說的好：不要等餓了才吃東西，不要等渴了才喝水。
身體要隨時保持水分和補充水分，因為夏天失水會比較多。還有注意飲食健康，天氣燥熱，本來就容易上火，所以宜清淡忌燥熱。少吃油膩食物,多喝水,多吃水果,蔬菜,食物應已清淡為主.
礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料此外,夏季不宜吃四種食物:韭菜,蠶豆,閹醬菜,鮮花.鮮奶不能當水喝 夏天天氣熱，鮮奶有營養，很多人會把鮮奶當水喝。
但是已有研究指出，高蛋白質會阻礙鈣的吸收。 營養專家建議，牛奶一天只能喝二三杯。 綠豆湯要適量 很多人因為吃不下飯，就會喝綠豆湯、紅豆湯，但這些食物和米飯一樣屬糖類，如果吃太多一樣會發胖。
還有注意睡眠的質量，這個是很重要的，早起早睡對身體好。下面是身體器官工作表一覽， 睡覺別太晚了。
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
8樓：匿名使用者
上午吃好，中午吃飽，晚上吃少。
9樓：昨夜的雨滴燦爛
現代人重視養生，祈福健康。其實養生說得簡單明白一點就是養心，無慾無求，知足常樂，保持一份快樂的心情。而過度的吃一些保健品、中藥滋補都會增加肝腎的負擔，對健康不利。
10樓：眾裡尋她無窮處
早睡早起身體好，一天3個大紅棗青春不顯老，晨起喝溫水，午後小休，過午不食，多運動但不可過量微微出汗即可，保持良好心情，兩餐之間吃水果，飯後百步走（不建議吃完就走），晚上溫水泡腳
11樓：haohaojiuhao芬
早上起床一定要空腹喝水，能喝多少喝多少，可以清理腸道餐桌上一定要有綠色蔬菜，補充營養還可以美容哦睡前四小時最也不要進食，會發胖
最好晚上十一點前睡覺，不會容易老
一定不要吃宵夜，對腸胃不好
12樓：劉姣
早上起來空腹喝一杯溫的蜂蜜水有助於清潔腸道和排便排毒！
13樓：517本溪
菠菜不可以配豆腐 早上起床空腹喝溫的蜂蜜水可以治便祕
14樓：匿名使用者
每天保持好的心態，有充足的睡眠
15樓：電廠技術員
我認為要有一個好的生活習慣，保持良好心態是最重要的
16樓：匿名使用者
早晚散步，可以利用上下班時間，散步每次不少於20分鐘。
17樓：匿名使用者
早睡早起，多喝水多運動
18樓：匿名使用者
這些習慣沒辦法一一做到呢，現在上班節奏太快了
19樓：新塗塗
每天早上起床一杯水，保證良好的睡眠，飲食合理，多做戶外運動~``
20樓：穎帝
良好的生活習慣最重要
21樓：沒什麼
早睡早起，多吃蔬菜，堅果，
22樓：匿名使用者
我個人覺得要多鍛鍊，少抽菸多休息
求健康生活必備養生常識？
23樓：
我就一點點把我所知道且每天堅持的給你打出來咯。
早上起床用溫水刷牙，然後冷水洗臉了。然後喝杯溫的蜂蜜水。然後護膚。
再疊被子（不能起床就疊被子，原因記不大全了）。然後就熱熱身，完了就跑幾圈，拉伸拉伸。運動過後整天精神倍兒好。
休息休息就吃個蘋果（早上空腹吃個蘋果好處多多），然後就是早餐了（早餐最好是不要吃油的東西，我一般早餐都不吃帶油的），早飯7點後吃比較好（看過一篇關於養生的文章）。
假如你是個女生的話，早上可以每天堅持喝杯豆漿，是豆漿不是豆奶哦，牛奶也可以，但是女生適合豆漿些。假如是男生呢，可以喝牛奶啊、酸奶啊，據說男生喝豆漿不是很好。
然後就上班了，上班呢最好不要老坐著，還有坐著不要翹二郎腿啊，多看看湖南衛視的百科全說咯，堅持下來，待到養成習慣，就不會覺得這是個麻煩事了。
上班不要老對著電腦了，隔那麼半小時到一小時，遠眺遠眺，在電腦前可以擺點放輻射的植物，多喝點水或者吃點水果。
午飯呢，我一般都把這頓當成正餐，不要吃太急太快，因為你肚子的飽感一般都是滯後的，吃個8成飽就ok。哦，對了，最好是飯前吃水果，硬要飯吃的話，記得飯後至少半小時吃最好。
晚飯呢，不要吃過油的東西。像有的mm想**或者想保持身材，晚飯完全可以以水果代替。晚上養成散步的好習慣，步速可以快些，有效果些。
晚上養成10點到11點睡覺的習慣，可以慢慢把自己的生物鐘調到這時候。
每天晚上泡泡腳很好。
想到的就這麼多了。可能還有別的平常堅持的好習慣沒想到的。呵呵
額，不要嫌麻煩，其實堅持成習慣了，就變成不可缺少的一部分了。而且堅持這樣，各個方面都覺得很舒服呢。比如**啊，心情啊等等
24樓：
1，涼水洗腳有損健康
2，夏季多吃苦味有益健康
3，多喝水能防腎結石
4，夏季不宜光著上身睡覺
5，冬季養生宜多食熱粥
6，冬季洗澡次數不宜多
7，冬季不宜長期待在溫暖房間
8，不宜長時間停留在冬季霧氣中
9，冬天不宜把圍巾當口罩用
10，冬天早晨不宜洗頭
11，健身前熱身活動很重要
12，運動損傷應冷處理
13，步行適量能使大腦更年輕
14，步行最有利於中老年人健康
15，深呼吸不利老年健康
16，老人晨練應先進食
17，運動後應喝杯牛奶
18，睡眠充足才有益健康
19，情緒不暢會導致胃病
20，手機貼膜會傷害眼睛
21，員工不宜在辦公室吃午餐
22，午睡有助於預防冠心病
23，不宜用沸水煎中藥
24，服中藥不宜加糖
25，不能用95%的酒精消毒
26，日照每天過三小時才算健康住宅
27，破損瓷磚輻射較大
28，臥室窗戶留縫有助於睡眠
29，清晨不宜開窗通風
30，熱水袋比電熱毯更益健康
31，不宜用塑料袋儲存果蔬
32，筷子最好半年換一次
33，牙齦出血要儘快更換牙刷
34，正確刷牙比選擇牙膏重要
35，起床不宜馬上疊被子
36，晒被子不能拍打
37，空腹不宜喝蜂蜜
38，喝蜂蜜可解酒
39，中醫講究早喝鹽水晚喝蜜
40，素食為主更適合中國人
41，海帶可預防高血壓
42，涼水洗臉好處多
43，刷牙宜用溫水
44，洗腳宜用熱水
45，腳寒容易感冒
46，幹嚼食物可防止大腦老化
47，上午晒太陽有利於冬季健康
48，翹二郎腿會影響健康
49，戴帽子不宜過緊
50，常梳頭有益健康
51，長時間微笑和利健康
52，強忍淚水等於慢性自殺
53，小便時咬緊牙齒有益健康
54，打噴嚏時不能捂嘴
55，早晨一杯水很重要
56，白開水超過三天不能喝
57，每天一杯咖啡好處多
58，咖啡要趁熱喝才好
59，酒後喝咖啡易發高血壓
60，喝下午茶有益增強記憶
61，綠茶有益防治肝炎肝癌
62，胖大海泡茶不宜長期飲用
63，感冒不宜喝苦丁茶
64，不應用保溫杯喝茶
65，晚飯後兩小時飲用酸奶最佳
66，不宜空腹喝酸奶
67，喝完牛奶應喝口白開水
68，常喝豆漿更健康
69，豆漿不應與紅糖雞蛋同飲
70，白酒不宜代替料酒做菜
71，吃海鮮不宜喝啤酒
72，吃魚能保持血管年輕
73，魚刺卡喉不宜醋療
74，膽固醇高者少吃魷魚
75，海蜇皮能治高血壓
76，食肉過多對身體有害
77，骨折初期不宜喝骨頭湯
78，燉雞湯不要先放鹽
79，發燒時不宜食用雞蛋
80，茶葉蛋不宜多吃
81，饅頭比米飯更益補鋅
82，煮粥和燒菜不能放鹼
83，粽子的營養全面
84，飯菜不宜趁熱吃
85，多吃黑色食物可補腎
86，多吃玉米好處多
87，不宜吃開口的糖炒板粟
88，多食核桃有益心臟
89，花生具有抗衰老作用
90，常吃花生可預防膽結石
91，常吃生花生可治胃病
92，醋泡花生可以軟化血管
93，西瓜不宜長時間存放冰箱
94，吃葡萄有利於護肝
95，吃草莓有助於防止輻射
96，甘蔗被稱為補血果
97，蘋果營養全面
98，蘋果可降血壓，降脂肪含量，保護前列腺，預防肺癌99，紅棗有增強肌體免疫力的作用
100，山楂易致胃結石
101，腎病不宜食楊桃
102，香蕉是廉價**藥
103，菠蘿可以護胃
104，芒果保健作用大
105，爛水果不爛部分也有毒
106，水果不如蔬菜有營養
107，木瓜可增加胃腸動力
108，蘆薈能緩解亞健康
109，胡蘿蔔有降血壓作用
110，胡蘿蔔下酒會中毒
111，蘿蔔白菜不應混吃
112，人蔘和蘿蔔不能一起吃
113，西蘭花營養價值高
114，香椿渾身是藥是寶
115，香椿需用開水燙
116，多吃番茄可防晒傷
117，泡發乾長香菇最好使用溫水
118，吃飯應先吃青菜後吃肉
119，常吃大白菜好處多
120，韭菜可補腎
121，茄子有益降低膽固醇
122，洋蔥可保護血管
123，做菜勾芡有助保護腸胃
124，黃瓜，西紅柿不能一起吃
125，豆芽一定要炒熟吃
126，飯前不宜吃西紅柿
127，山藥是冬季滋補佳品
128，豆腐吃多對身體有害
129，油炸臭豆腐不利健康
130，紅薯葉是寶
131，紅薯有了黑斑不能吃
132，日常飲食應少吃胡椒
133，多食味精影響視力
134，多吃鹽會使血壓升高
135，幹海帶長時間浸泡才能除砷
136，海帶不是越「綠」越好
137，黑木耳補鐵效果最好
138，大蒜宜生吃
139，香油更適合中老年人吃
140，腐竹在豆製品中營養價值最高
141，枸杞能「強精壯體」
142，當歸能增強腸胃吸收
143，天麻燉雞不可取
144，男人不宜趴著睡
145，飯後吸菸危害更大
146，孩子厭食多吃醋
147，兒童常吃麵包好
148，使用筷子能促進幼兒神經發育
149，學生不宜補償式晚餐
150，兒童不宜多用魚肝油
151，果味維c不能讓兒童當糖吃
152，早餐吃燕麥有助於記憶
153，鼻子出血時不要抬頭
154，兒童開燈睡覺患癌率增大
155，打乒乓球可預防兒童近視
156，兒童不可多吃山楂片
157，兒童吃糖多了愛發脾氣
158，兒童喜食甜食容易體弱
159，幼兒不宜經常服用止咳糖漿
160，遊戲對幼兒心理髮展很重要
161，白天需要讓寶寶運動多一些
162，幼兒服藥時要多喝水
163，給孩子喂藥不能用牛奶
164，彩色t恤更能抵擋陽光
165，浴後不宜立刻化妝
166，晒後不能用熱水洗臉
167，苦瓜羊肉湯去痘效果佳
168，束腰過緊可引發痔瘡
169，吸菸也會傷胃
170，不含尼古丁的香菸仍有害
晚上吃蘋果究竟為什麼不好，聽說晚上吃蘋果不好，為什麼？科學一點的解釋
晚上吃各種水果對身體都是有好處的，問題是要分時間的，不能因為它好就一次性吃很多，什麼東西吃多了對身體就有害而無益了，只要你掌握好度就沒問題的，蘋果中的大量的果膠含糖分比較高的水果，味甜，所以我們大家都喜歡它，晚上睡覺前二個小時最好不要吃了，如果每天晚上老是吃了就睡覺了不僅對身體不好反而還容易使自己患...
晚上吃蘋果好嗎，晚上吃蘋果不好，是嗎？
睡前吃蘋果可以補充維生素 果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠 美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。基本上水果是在兩餐之中吃比較好，飯後2小時，飯前1小時。在英國有這樣一種說法，即 上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛 上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的...
晚上吃蘋果是毒蘋果嗎
晚上吃蘋果是毒蘋果的說法已經出現很久了，但是仍然沒有確切的科學依據。一天中無論是早 中 晚，不管什麼時間段，吃蘋果對健康都是有好處的。但是如果是晚上吃的話，補充的維生素的效果相對來說比較弱。而且蘋果中含有大量蘋果酸，維生素c和檸檬酸，空腹吃太多的話會與胃酸起化學反應形成不易融化的塊狀物而導致胃部發炎...