1樓：澳怡康是我
注意加強體力和來體育鍛煉。身體源運動有利於改善血
bai液迴圈，促進脂類物du
質消耗，減少脂zhi類物質在血管內沉dao積，增加纖維蛋白溶酶活性及減輕體重，因此應堅持力所能及的家務勞動和體育鍛煉。注意控制飲食。主要是應限制高膽固醇、高脂肪飲食的攝入量，以減少脂類物質在血管內沉積。
如限制肥肉、豬油、蛋黃、魚子及動物內臟等食物攝入，同時還要注意避免高糖飲食，因高糖飲食同樣會引起脂肪代謝紊亂。應多吃豆製品、蔬菜、水果及含纖維素較多的食物，定時檢查血壓，血脂，尿糖。
女人應該怎樣保養自己?
2樓：情淺涼昕
女人到底該如何保養自己那?其實很簡單的，它不是一朝一夕的事情，應該從日常生活中培養這樣的習慣
早飯早飯是必須吃的，有的人為了圖方便隨便吃一點或者乾脆不吃，長期這樣十分傷害身體，年輕時可能覺得沒有什麼，但隨著時間的增長，慢慢地一些疾病也會也會出來，早上起床要空腹和一杯蜂蜜水，然後再去吃早飯，早飯要吃的清淡些，多吃點粗糧
睡眠儘量保持在11點以前睡覺，長期熬夜會出現黑眼圈，眼部疲勞等問題，如果你白天有化妝，睡覺的時候一定要注意清洗乾淨，防止毛孔堵塞，臨睡前使用護膚品效果最好，夜間**的新陳代謝最為活躍
營養這並非是突然心血來潮買一大堆營養品來亂吃一通就能夠擁有的，而且還有可能會適得其反，平時不要挑食，少吃一些高熱量食品，吃的東西最好不要過於單一，每天都要吃蔬菜水果，肉類等，保證你的免疫系統更穩固，粥乃食中第一品，記得要多喝粥
水女人是水做的，每天飲水是必不可少的，想必大多數人也經常聽別人說要多喝水，平時紅糖水，蜂蜜水這些也可以常喝，記住不要喝涼水，不要等真正渴的時候才去喝，因為那時候你的身體已經在缺水狀態了
運動閒暇時間注意運動，每天儘量抽出半小時左右的時間去運動運動，在跑步機上快跑也可以，多做些簡單的有氧運動或者瑜伽
心態一個人的心態尤為重要，你要學會樂觀的去面對生活，容顏終究會老去只有良好的心態，獨特的氣質才能在歲月變遷中歷久彌新。
3樓：馬堂登孤丹
每天記到多喝水，冰的更好撒然後可以早晚洗一次澡。。。牛仔褲就買那種薄性的，就不穿厚性的麻有薄性的牛仔褲買。。。我都有，我穿起就不是很熱。。
你也可以穿短褲撒。。。牛仔短褲本來也好看，（腿長的穿起好看）或一可以穿裙子嘛，那就要注意點咯。。。熱起來是惱火，還有千萬要記住不要與朋友有矛盾產生，每天都要竭力讓自己開心，有好心情，這樣再加上有瓶冰水，哇！
~~再熱也不是好熱了....
熱天不熱，那叫熱天？？心態介紹你幾個美白的小偏方，很有效，我自己也在用。光靠吃的話還不夠的，要內服外敷1、牛奶美白：
準備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
2、準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、¼雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡**，能有效去油膩，防止感染，使**白皙細緻。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次
4檸檬**：將一個鮮檸檬榨汁後加一倍的水，再加入三大匙麵粉調成面膏狀隨後敷在臉上，15－20分鐘左右取下，或將一個鮮檸檬切片直接貼於面部15－20分鐘左右取下，洗淨臉部。每天一次，七天為一個療程。
此**具有收斂作用，可使**清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩**衰老。
5、黃瓜**：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風油精數滴調勻後塗面，20－30分鐘後洗淨，或將黃瓜洗淨切薄片直接貼於臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。
6堅持洗米水洗臉，這個方法大概1周就可以發現**明顯細嫩白皙了。蘋果雪肌滋潤**
將蘋果去皮切塊，放在碗中，搗成泥狀備用（也可以用攪拌器磨碎或用果汁機打成汁後，取剩下的殘渣）；加雞蛋、蜂蜜、橄欖油和麵粉，並均勻攪拌，直至成糊狀；洗完臉後，塗於臉上，敷約10--15分鐘。將這款**塗抹在臉上後，以熱毛巾或用市售的紙**蓋上，可以更幫助吸收哦！再用清水洗淨，能滋潤白皙**，讓肌膚抗氧化的功能加強，是適合所有膚質使用的保養品苦瓜美白保溼**
將苦瓜洗淨，冰於冰箱約2小時；拿出洗淨後切成薄片；用切好的苦瓜片貼在全臉，敷15分鐘後，取下以清水洗淨。可滋潤白皙**，還能鎮靜和保溼肌膚。晒完太陽後，覺得臉有晒紅跡象時，用冰苦瓜來冰鎮退熱，每一次敷完，臉上的紅熱就可以消退不少呢！
阿司匹林**原料：5-6片阿司匹林藥片、清水做法：5-6片阿司匹林藥片用擀麵杖捻成很細的粉末，然後加一勺清水調和，用棉片沾阿司匹林溶液擦在臉上，等待20-30分鐘後沖洗掉。
用後臉會變得光滑細膩，膚色變白變均勻，痘印淡化。但要注意阿司匹林藥片要磨得很細，越細越好，否則擦在臉上會覺疼痛。為了防止有過敏現象，在使用前，可先試在耳根後面看看自己是否合適。
做過後要注意保溼，使用滋潤型的護膚品。vc美白超級簡單**原料：壓縮**一顆、礦泉水一小碗、維生素c適量，約500mg。
若不嫌麻煩，用檸檬水代替礦泉水效果更佳。做法：只要把維生素c搗碎，倒入礦泉水溶解，然後把準備好的壓縮**泡在水裡面發起來就可以了。
做好了以後一定要洗乾淨，因為維生素c可能沒有完全融化，如果殘留在臉上的話，會使**變得黃黃的，所以用完了千萬別忘記洗掉。酵母酸奶控油**
材料酵母粉1茶匙原味酸奶2茶匙輕鬆diy1、將材料混合攪拌均勻。2、將調製好的**敷於臉上（避開眼部及脣部周圍）待10～15分鐘，再用冷水沖洗乾淨，每週可使用1～3次。美膚功效柔嫩肌膚，促進肌膚新陳代謝，使毛孔細緻。
這一款**非常溫和，很適合敏感性肌膚使用，若是肌膚非常油膩，不妨考慮經常使用（每週可使用3次），長期敷下來，一定會發現肌膚不止毛孔變小、粉刺變少，連膚色也會變得比較白晰透明。o(∩_∩)o....多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量vc，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力.
夏天到了，出門30分鐘前塗好你的防晒，別忘記露在外面的手和腳哦~很重要。。。。懂？？
4樓：束義冉采薇
那就得從飲食起居方面多加註意啦
首先多吃點西紅柿
獼猴桃的
還可以每天一杯蜂蜜水
這個效果也不錯啦
平時還可以敷敷黃瓜蛋清**
這個美白滋潤的效果都不錯
其次就是防晒措施啦
夏天出門應該儘量塗防晒霜，最好穿深色衣服，因為紫外線比較容易穿透淺色衣服
太陽傘墨鏡等等
都有必要帶上
另外吧去去角質也是很有必要的
一星期一次兩次都好
人不能太懶了啦
敷敷清潔**御泥坊的美白泥
清潔美白效果都是不錯的
夜間可以敷水嫩的睡眠**，這個補水挺好的，第二天起來，**感覺超級好的。
希望能幫到樓主。。
5樓：霧雨
女人應該對自己好一點，偶爾做個精油開背保養一下
6樓：歸容苦芳林
和老公一起分擔家務，一個人太累也失去了很多私人時間，而兩個人一起做家務，也別有一番情趣。
給自己買好一點的化妝品，雖然好的化妝品很貴，可是一套化妝品也可以用很久。不要因為已婚就忽略裝扮自己，永遠不要讓自己成為黃臉婆。
找一些自己感興趣的事或運動，讓自己的生活更加充實。
女人保養自己並不只是單單的**護理~
7樓：塔思馬星澤
用心去養護
,保養每天都保持好的心態.就ok拉
8樓：匿名使用者
不會吧，是不是平時不注意性生活的衛生才這樣？多喝水，事後要解一遍小便
9樓：星敬夕夏山
開開心心去過每一天就可以！
三高人群吃大米飯好嗎
不好，大米吃多了也能吃出三高來，簡單地說三高人群需要學會調整管控情緒 適量運動，增加食物品種 改變飲食結構，要點是循序漸進，減少高糖 高脂 高鹽以及深加工食品在你的食物構成中的比例，使總供給略小於或等於總需求，這樣三高也就會慢慢離你而去。可以啊，只是一次不要吃太多，大米熟後含較高的澱粉，澱粉經唾液後...
三高人群平時養生要注意哪些方面，降三高喝什麼茶？降三高的養生茶哪個效果最好？
一 高血壓 容易出現常見的心血管疾病，以體迴圈動脈血壓持續性增高為主要表現的臨床綜合徵，高血壓病具有明顯的遺傳特徵，父母患有高血壓病，其子女也是高血壓病的高發人群。注意事項 1 在冬春季節，高血壓忠者要做好防寒保暖。2 如伴有心臟疾病方面，應及時服藥，3 不宜做激烈運動。二 高血糖 顧名思義就是血糖...
三高老人吃什麼食物比較好，三高人群吃什麼好
有三高的老人，吃什麼比較好？隨著年紀逐漸變大，人體器官老化，身體漸漸弱了起來，一日三餐飲食方面也要重視起來，許多老年人得了三高，三高老人不能隨便想吃什麼吃什麼的！高血壓的老人經常吃山楂糕是比較好的，還可以經常吃芹菜，香蕉或者是獼猴桃等等，這些能夠輔助降血壓，對高血壓患者的健康是有益處的，還可以補充營...