1樓：大圓餅子臉
吃橄欖油更好。
原因：1、橄欖油中含有65.8－84.9％的單不飽和脂肪酸。
單不飽和脂肪酸除了供給人體大量的熱能外，還能調整人體血漿中高、低密度脂蛋白膽固醇的比例，食用橄欖油後可以增加人體內的高密度脂蛋白hdl（好膽固醇）的平衡濃度,以保證人體對膽固醇的要求。
2、降低血漿中低密度脂蛋白ldl（壞膽固醇）的濃度，以防止人體內膽固醇過量。
橄欖油中含有3.5－22％左右的多不飽和脂肪酸，多不飽和脂肪酸又可分為ω－3脂肪酸（主要為亞麻酸）和ω－6脂肪酸（主要為亞油酸）。單不飽和脂肪酸非常有益於心、腦、腎、血管的健康。
3、 橄欖油中含有豐富的微量元素角鯊烯、黃酮類物質和多酚化合物，能增強人體的免疫力，延緩衰老。
4、 橄欖油中含有每百克0.03到0.36毫克的胡蘿蔔素， 1.2-43毫克的維生素e，及維生素a、d、f、k等多種脂溶性維生素，是人體器官必須的營養物質。
2樓：委建
用橄欖油比較好。 橄欖油中含有65.8－84.
9％的單不飽和脂肪酸。單不飽和脂肪酸除了供給人體大量的熱能外，還能調整人體血漿中高、低密度脂蛋白膽固醇的比例，食用橄欖油後可以增加人體內的高密度脂蛋白hdl（好膽固醇）的平衡濃度,以保證人體對膽固醇的要求。而且還會降低血漿中低密度脂蛋白ldl（壞膽固醇）的濃度，以防止人體內膽固醇過量。
單不飽和脂肪酸非常有益於心、腦、腎、血管的健康。 橄欖油中含有3.5－22％左右的多不飽和脂肪酸，多不飽和脂肪酸又可分為ω－3脂肪酸（主要為亞麻酸）和ω－6脂肪酸（主要為亞油酸）.
這些是人體所必需的且人體又不能自身合成的脂肪酸。所以也叫做必需脂肪酸，據世界醫學界數十年對人體的必需脂肪酸的研究證明：當人體的必需脂肪酸含量ω－3脂肪酸和ω－6脂肪酸的比率為1：
4時,各種疾病很難入侵人體。而橄欖油中所含的必需脂肪酸的比例正好是1：4，同人乳相似。
橄欖油中含有豐富的微量元素角鯊烯、黃酮類物質和多酚化合物，能增強人體的免疫力，延緩衰老。 它還含有每百克0.03到0.
36毫克的?-胡蘿蔔素， 1.2-43毫克的維生素e,及維生素a、d、f、k等多種脂溶性維生素,是人體器官必須的營養物質。
因此當今醫學界把橄欖油公認為最益於健康的食用油之一。 當然，你得選一些比較好的牌子用。最好選擇西班牙原裝進口的。
西班牙是世界上第一產橄欖油大國，那邊的環境也非常適宜橄欖樹生長。相對來說，榨出的橄欖油品質也會好很多。市面上比較好的橄欖油牌子如伯爵、易貝斯特等。
你可以試試。
三高人群適合吃什麼食用油？
3樓：永恆的艾澤拉斯
三高人群在食用油的選擇上是有明顯的限定，好多油含有的脂肪太多，容易升高血脂、血壓，影響代謝。所以，三高人群，也就是同時患有高血壓、糖尿病、高血脂的人群，在食用油的選擇上，可以選擇以下幾種：第
一、橄欖油。橄欖油比任何的植物油都有比較高的不飽和脂肪酸，可以調節血脂，降低心血管疾病風險。第
二、植物油。植物油有很多的植物成分，對血脂的調節有一定的作用。像大豆油、玉米油，不太適合三高人群食用，因為含有的醇類非常高，也就是脂肪成分太高。第
三、葵花籽油，葵花籽油含有不飽和脂肪酸，對人體是有一定益處的，能夠起到促進代謝、降低血脂這種功效。所以，對於三高人群，建議選擇橄欖油以及葵花籽油，再就是適當選擇植物油。以上內容僅供參考，具體用藥、**請根據醫生面診指導為準。
4樓：東方綜娛社
橄欖油被稱為「液體**」，降血糖降膽固醇，最適合三高人群食用
5樓：
三高人群適合吃橄欖油。橄欖油可以幫助人體保護心血管系統，經常服用橄欖油，還可以幫助我們預防人體產生動脈硬化，或者是腎衰竭等疾病。
6樓：利我紫劫
三高人群吃茶油，茶油中植物甾醇含量為植物油之冠，長期食用茶油，可清潔血液，降低血液黏度。七善茶油裡的三高油就很好，還是野生油。
三高人群吃什麼食用油？
7樓：近來不好
三高人群在食用油的選擇上是有明顯的限定，好多油含有的脂肪太多，容易升高血脂、血壓，影響代謝。所以，三高人群，也就是同時患有高血壓、糖尿病、高血脂的人群，在食用油的選擇上，可以選擇以下幾種：第
一、橄欖油。橄欖油比任何的植物油都有比較高的不飽和脂肪酸，可以調節血脂，降低心血管疾病風險。第
二、植物油。植物油有很多的植物成分，對血脂的調節有一定的作用。像大豆油、玉米油，不太適合三高人群食用，因為含有的醇類非常高，也就是脂肪成分太高。第
三、葵花籽油，葵花籽油含有不飽和脂肪酸，對人體是有一定益處的，能夠起到促進代謝、降低血脂這種功效。所以，對於三高人群，建議選擇橄欖油以及葵花籽油，再就是適當選擇植物油。以上內容僅供參考，具體用藥、**請根據醫生面診指導為準
8樓：尾水豹鴨
三高指的是高血壓，高血脂和高血糖，主要原因包括環境因素和遺傳因素。遺傳因素是父母雙方一個或者兩個都患有此類疾病的時候，這樣的患者出現三高的可能性要明顯高於其他人群。環境因素包括不健康的飲食習慣，隨著人們生活水平的提.
高，高糖高脂高鹽飲食，已經成為誘發三高的主要原因。同時不健康的生活習慣還包括長期情緒緊張，睡眠障礙，缺乏運動，吸菸，酗酒等，均是成為三高誘發因素。
市面上絕大部分食用油主要成分都是甘油三酯，傳統食用油的消化產物在小腸內快速再合成脂肪顆粒，並釋放入血液迴圈，便會引發各種慢性疾病。而甘油二酯由於其分子結構與常規油（甘油三酯）的略有不同，其消化產物在小腸上皮細胞內難以再快速合成脂肪分子，而是進行氧化供能。
當攝入含有食用性甘油二酯的食用烹調油還可以幫助我們達到降低脂肪的目的，甘油二酯被人體吸收後，會產生抑制脂肪積累的作用，它通過提高脂肪酸β-氧化速率，有效阻止脂肪合成並分解白色脂肪。
9樓：健康流言粉碎者
三高人群怎麼選油呢？專家這樣建議你
三高人群適合吃什麼食用油比較好？
10樓：日子天天都在過
列舉目前集中比較好的食用油，比如橄欖油，山茶油，最後引申出甘油二酯食用油，以及甘油二酯食用油對三高人群的作用。
11樓：張亞彩羊
三高人群適合吃芝麻花生調和油還有豆油，萊油，花生油總之是食用植物油比較好
12樓：nice康興
植物油中含有較多的不飽和脂肪酸，包括亞麻酸、亞麻酸等有利於人體健康的元素，是人體生長髮育必需的脂肪酸，尤其是患有三高和肥胖的人群更適合使用植物油烹飪。但是，有些植物油不適合高溫使用，容易產生致癌物質，因此煎炸食物最好不要用植物油。
動物油相比植物油有更高的飽和脂肪酸，含量約在40%左右。一般來說，飽和脂肪酸含量越高，油脂越容易成固體，大部分動物油，包括豬油、牛油、黃油等，都屬於這個類別。
研究顯示，飽和脂肪酸攝入過多，容易引起膽固醇、甘油三酯、低密度脂肪白升高，與高血壓、中風、心腦血管疾病密切相關。所以動物油不適合「三高」的患者經常食用。
但如果是偶爾吃點豬油，或者有時候的用少量的豬油做點菜，其實沒什麼大礙，不必過分擔心和恐慌。
此外，不同植物性油含有不同種類的脂肪酸，在日常用油時，可以經常更換各種植物油的種類，這樣能攝入更多不同的營養元素，避免造成脂肪酸失衡。在烹飪時儘量採用不同的烹飪方法，比如蒸、煮、燉、焯等，少用煎、炸等含油量過高的方式。
13樓：風兒愛沙
說出目前甘油二酯確實能夠有效降三高，說出目前甘油二酯的主要使用場景，比如醫院，食物等
隨著社會的發展， 人們越來越關注健康，食用油屬於生活的必需品，越來越多的人關注高階健康油，從國外進口的橄欖油，到這幾年國家扶持專案的山茶油，越來越多的功能性油脂走入人們的生活當中。亞麻籽油，含有歐米伽，含量達到53%-56%的含量； 核桃的油脂含量高達65%～70%，居所有木本油料之首。但是無論是傳統的大豆油，花生油還是一些高階的食用油，它們的主要成分的化學結構就是甘油三酯，甘油三酯經人體消化吸收後，在小腸細胞內會立即重新合成，導致餐後血脂升高。
超過機體正常所需的甘油三酯會以脂肪的形式堆積在體內，從而造成肥胖以及高血壓、尿酸高、糖尿病等基礎疾病。
甘油二酯是天然植物油脂的微量成分及體內脂肪代謝的內源中間產物，它是公認安全（gras）的食品成分。甘油二酯油在腸道內消化成單苷酯，後者再水解為脂肪酸，不進行重新合成而轉化成能量。不僅不積累油脂，還能「炸除」體內中的多餘脂肪。
27.3%以上含量的甘油二酯油才會對人體的健康起作用。
降血脂：
科學研究發現餐後高血脂是心腦血管疾病危險因子之一。人體攝入油脂後，主要在小腸中消化分解。傳統食用油的消化產物在小腸內快速再合成脂肪顆粒，並釋放入血液迴圈，引起血脂水平升高；甘油二酯由於其分子結構與常規油（甘油三酯）的略有不同，其消化產物在小腸上皮細胞內難以再快速合成脂肪分子，而是進行氧化供能。
所以食用甘油二酯油之後，無論是餐後還是空腹血脂水平均能顯著降低。
降血糖：
臨床試驗以糖尿病患者為研究物件，按25克/天攝入甘油二酯油。4個月後，攝入甘油二酯的糖尿病患者的體重、bmi、腰圍、胰島素抵抗指數（homa-ir）、血清胰島素及瘦素水平均有明顯降低，血糖也得到了更好的控制。
food chem toxicol. 2009 jan;47(1):9-21.
atherosclerosis, 2010,213(2):539-44.
british journal of ntrition, 1997(77):107-121; journal of the japanese oil chemists』society, 1997, 74 (6): 301-307;
journal of nutrition 2000, 130, 792-797；the a
三高人群吃什麼食用油
14樓：永恆的艾澤拉斯
三高人群在食用油的選擇上是有明顯的限定，好多油含有的脂肪太多，容易升高血脂、血壓，影響代謝。所以，三高人群，也就是同時患有高血壓、糖尿病、高血脂的人群，在食用油的選擇上，可以選擇以下幾種：第
一、橄欖油。橄欖油比任何的植物油都有比較高的不飽和脂肪酸，可以調節血脂，降低心血管疾病風險。第
二、植物油。植物油有很多的植物成分，對血脂的調節有一定的作用。像大豆油、玉米油，不太適合三高人群食用，因為含有的醇類非常高，也就是脂肪成分太高。第
三、葵花籽油，葵花籽油含有不飽和脂肪酸，對人體是有一定益處的，能夠起到促進代謝、降低血脂這種功效。所以，對於三高人群，建議選擇橄欖油以及葵花籽油，再就是適當選擇植物油。以上內容僅供參考，具體用藥、**請根據醫生面診指導為準。
寶寶能吃玉米油嗎，孩子吃玉米油好嗎？
寶寶可以吃玉米油，它是一種植物油，裡面的維生素比起動物油更多。不過要提醒媽媽們，建議在八個月以後再讓寶寶吃，寶寶的身體會消化脂肪的酶類，只有等到八個月以後再發育成熟，如果提早吃會給寶寶造成腹瀉等一些不良的症狀。1 玉米油在加熱的時候要慎重，不能到冒煙，因為到冒煙的時候就會劣化了。寶寶吃的時候，不要反...
三高人群能吃知了猴嗎，高血脂高膽固醇能吃知了猴嗎
寶寶有多大了，如果太小的話，還是別吃了，小心卡到。如果小孩夜間哭鬧，可以把殼磨成粉當藥吃。如果稍大點，三四歲了，吃點也沒什麼，營養成分以蛋白質為主。對寶寶很有好處。尿酸高宜吃海產品物內臟等等 炸知猴田螺少吃 1 眾所周知，血脂要是高了，能引起一系列的心腦血管疾病。大家降血脂，無不是奔著防止心腦血管病...
三高人群吃大米飯好嗎
不好，大米吃多了也能吃出三高來，簡單地說三高人群需要學會調整管控情緒 適量運動，增加食物品種 改變飲食結構，要點是循序漸進，減少高糖 高脂 高鹽以及深加工食品在你的食物構成中的比例，使總供給略小於或等於總需求，這樣三高也就會慢慢離你而去。可以啊，只是一次不要吃太多，大米熟後含較高的澱粉，澱粉經唾液後...