1樓：閭全考卯
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紫薯蒸出來的水是綠色是因為它含有豐厚的花青素，花青素的益處大約總結為回以下10點：
答1、預防癌症2、第一號抗氧化劑3、增進視力4、口服的**化裝品5、刺激一氧化氮（no）的合成，改善男性勃起質量6、肅清體內有害的自由基7、改善睡眠8、減少組織發炎9、減少過敏和過敏反響10、加固血管，改善迴圈最營養的辦法個人認為應該是「烤紫薯」，紫薯洗潔淨利幹水份，用一塊潔淨的包鮮膜整個包住（一邊留一個小的出氣口），放入微波爐裡面，高火3--5分鐘，拿出來去皮直接吃，覺得跟吃烤紅薯一樣，又可口又營養，自己在家自己就經常這樣做來吃。還可以做成紫薯粥也不錯，假如是蒸的話時間不宜過長。
----------蒸半小時熟後與蜂蜜同食紫薯自身不甜搗成泥拌入蜂蜜吃起來香甜可口
而且好的蜂蜜含糖量低不會讓人發胖這樣吃美味又安康----------
2樓：匿名使用者
紫薯糖尿病患者不能食用
紫紅薯含有大量的花青素，可以幫助清除體內氧自由基，長回期食用有抗癌抗衰老的功效答，且風味獨特，很受人們的歡迎。
對於糖尿病患者來說，紫紅薯並不是一定不能吃，但是食用時應注意以下幾個原則：
1、食用時血糖應控制在比較平穩的範圍
2、一次食用的量不可過大
3、一天當中食用紫薯的熱量應摺合成碳水化合物，在當天的主食中扣除
天天吃紫薯有什麼好處？
3樓：
紫薯含有豐富的纖維。
不但可以促進腸胃的蠕動，還可以幫助腸道排除體內的有害物質專，防止胃腸道疾病的產生。不
屬但如此，紫薯還具有**、防癌抗癌這兩大優點，因為紫薯裡含的硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的主要元素，特別是硒被稱為「抗癌大王」，更易被人體吸收，常吃紫薯可有效預防胃癌、肝癌等癌病的發生。
不過最好不要天天吃，適量就好。
4樓：手機使用者
紫薯中含有很多人體所需的微量元素。當然跟關鍵的是，現在我們城市人的飲食都過於油膩了。常常吃這些粗糧有利於我們的健康。
5樓：小倉玖綽
沒好處，漲肚，拉稀。吃啥都要適可而止
6樓：醜秀榮欒雁
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紫薯蒸出來的水復是綠制色是因為它含有豐厚的花青素，花青素的益處大約總結為以下10點：1、預防癌症2、第一號抗氧化劑3、增進視力4、口服的**化裝品5、刺激一氧化氮（no）的合成，改善男性勃起質量6、肅清體內有害的自由基7、改善睡眠8、減少組織發炎9、減少過敏和過敏反響10、加固血管，改善迴圈最營養的辦法個人認為應該是「烤紫薯」，紫薯洗潔淨利幹水份，用一塊潔淨的包鮮膜整個包住（一邊留一個小的出氣口），放入微波爐裡面，高火3--5分鐘，拿出來去皮直接吃，覺得跟吃烤紅薯一樣，又可口又營養，自己在家自己就經常這樣做來吃。還可以做成紫薯粥也不錯，假如是蒸的話時間不宜過長。
----------蒸半小時熟後與蜂蜜同食紫薯自身不甜搗成泥拌入蜂蜜吃起來香甜可口
而且好的蜂蜜含糖量低不會讓人發胖這樣吃美味又安康----------
吃紫薯有什麼好處和禁忌
7樓：匿名使用者
紫薯的bai好處是
防止便祕，**du
**，增強免疫力
zhi抗氧化，防dao癌抗癌，預防心腦血管疾專病美容養顏，防衰老屬
1、消化能力較差的人群應慎食。
2、紫薯含有氧化酶，容易產氣，一次性吃多了會引起腹脹、打嗝。
3、紫薯含量量比較高，吃多了會刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心。
4、忌單吃紫薯，最佳方法是搭配優質蛋白的食物一起吃，營養更全面。
5、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因為澱粉粒不經高溫破壞是難以被人體消化吸收的
吃紫薯有什麼壞處
8樓：君子陶陶
吃紫薯的壞處：
1、紫薯含有氧化酶，容易產氣，吃多了會腹脹、呃逆、放屁。
2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，燒心。
3、溼阻脾胃，氣滯食積者應慎食。
4、忌單吃紫薯，應該搭配優質蛋白的食物一起吃，營養更全面。
9樓：梅梅雪雪
其富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素a可以改善視力和**的粘膜上皮細胞，維生素c 可使膠元蛋白正常合成, 防治壞血病的發生, 花青素是天然強效自由基清除劑。
食用禁忌
紫薯含有氧化酶，容易產氣，吃多了會腹脹、呃逆、放屁。
紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心。
溼阻脾胃、氣滯食積者應慎食。
忌單吃紫薯，應該搭配優質蛋白的食物一起吃，營養更全面。
忌生吃。紫薯要熟透再吃，因為澱粉粒不經高溫破壞難以消化。
10樓：匿名使用者
漲氣。不吃多了應該沒有什麼問題，屬於粗糧，而且紫薯營養價值應該比一般紅薯更高
吃紫薯有什麼壞處，多吃紫薯對身體有沒有壞處？
吃紫薯的壞處 1 紫薯含有氧化酶，容易產氣，吃多了會腹脹 呃逆 放屁。2 紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，燒心。3 溼阻脾胃，氣滯食積者應慎食。4 忌單吃紫薯，應該搭配優質蛋白的食物一起吃，營養更全面。其富含蛋白質 澱粉 果膠 纖維素 氨基酸 維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。紫...
吃涼薯的好處和壞處，涼薯吃了有什麼好處和壞處
好處 夏季傷暑 煩熱口渴 感冒發熱 頭痛 煩渴 下痢 高血壓 頭昏目赤 顏面潮紅 大便祕結的人以及飲酒過量 口乾渴和慢性酒精中毒者適宜食用。如要治慢性酒精中毒，可用地瓜拌白糖服。壞處 豆薯性質寒涼，體質偏寒 受涼腹瀉 脾胃虛寒 大便溏薄者及糖尿病患者不宜食用 寒性痛經以及女子月經期間也不宜食用 忌食...
吃燒烤有好處嗎，吃燒烤有什麼好處和壞處？
吃多了燒烤沒有好處 外麵攤子的燒烤吃多了不好 還會肚子疼 吃香喝辣咯，會致癌而已，控制食量就行了 能一飽口福，但是會致癌，少吃為妙。沒有好處，會得很多疾病 好處 燒烤所用的動物肉類屬於 優質蛋白 氨基酸模式與人體蛋白氨基酸模式非常相近，很容易被人體吸收。肉類可以供給人很多營養素，這裡僅以生牛肉為例，...