1樓：水晶戀夜
胃不好的吃花生養胃的。
2樓：在水伊人
您好花生含有豐富的蛋白質和脂肪，多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。此外，花生還含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，是神經系統和大腦所不可缺少的營養物質，能延緩大腦功能的衰退。
其蛋白質、維生素、鈣、磷等含量較肉、蛋、乳為高。對脾胃失調、痰喘乳汁少者有健胃、化痰、催乳之功。
但與核桃仁相比，其消化吸收率低，多食會加重腸胃負擔。
壞處：花生米很容易受潮變黴，產生致癌性很強的黃麴黴菌毒素。黃麴黴菌毒素可引起中毒性肝炎、肝硬化、肝癌。
這種毒素耐高溫，煎、炒、煮、炸等烹調方法都分解不了它。所以一定要注意不可吃發黴的花生米。
然而，畢競花生蛋白質、花生油都是高熱量的食物， 吃多了是不易消化的。尤其是腸胃功能差的人更應少吃些。
花生含油脂高達50℃％左右，吃多了易得肥胖症。
3樓：d調華麗
一、好處。
花生具有很高的營養價值，內含豐富的脂肪和蛋白質，並含有硫胺素、核黃素、尼克酸、多種維生素等。花生中的蛋白質極易被人體吸收，其營養價值可與動物性食品雞蛋、牛奶、瘦肉類媲美，所以經常食用確實能起到滋補的作用。花生含有人體所必需的氨基酸、維生素、礦物元素，其中富含維生素e、葉酸以及礦物質元素鋅、鈣、磷、鐵等。
鋅能促進兒童的大腦發育，啟用中老年人的腦細胞，對延緩衰老有特殊作用。每一種元素對人體來說都必不可少的，通過飲食補充這些營養素的攝入，從而提高健康體魄。
二、壞處。花生中的熱量相對比較高，而且脂肪的含量較多，一次性攝入量比較多的情況下，有可能會引起消化不良，出現胃脹胃痛等反應，甚至還有可能會導致脂肪堆積引起身體的肥胖，病情比較嚴重的情況下，對於肝功能也會產生一定的損傷，容易導致脂肪肝的發病率增加。 花生的營養物質比較豐富，適當的攝入一些能夠幫助增強自身的體質，但是對於身體也會造成一定的損傷，所以在平時的飲食上一定要多加註意避免過量的攝入，以免導致身體出現不適的症狀。
4樓：黑湖南北
好處：花生是一種老百姓餐桌上常見的食物，有人將其稱為「長生果」，中醫認為花生具有潤肺化痰、補中益氣、養胃健脾、降壓通血管的功效。花生的營養豐富，首當其衝的是含有大量不飽和脂肪酸，我們都知道攝入不飽和脂肪酸對健康有利，能夠幫助降低血液裡的膽固醇，防治心腦血管疾病。
同時，花生也是一種高蛋白的食物，蛋白質含量甚至高於豬肉和牛奶，還容易被人體消化吸收。
壞處：花生吃多了會導致發胖，這個是因為花生的熱量和脂肪含量都是很高的，吃二兩炒花生仁就相當於吃了五兩半的饅頭。另外還應該要注意，花生吃多了還會導致上火，這是因為吃了花生之後，會破壞人體上消化道組織表面的水化膜，啟用鈉泵，能量代謝活動增強，產熱過多就會導致上火。
另外，多吃花生還會導致腹瀉。因為花生含的脂肪比較多，人體對它的消化吸收是非常慢的，大量生吃的話可以引起消化不良。而且花生富含油脂，不易消化，多吃消化不了，引起直接排洩，就會導致腹瀉的症狀。
另外，像一些發黴的花生儘量不要吃，吃多了還容易導致癌症。
5樓：桐年童悅情感
花生是常見的堅果類食物，生花生富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等。可提供能量及多種營養素，有助於降低血液粘稠度、調節血脂、促進腦細胞發育等。
一、好處：1、降低血液粘稠度：生花生中的不飽和脂肪酸可增強血管彈性，降低血液粘稠度，一定程度上可預防血栓形成；
2、調節血脂：生花生中的dha和epa，可有效控制人體血液濃度，調節血脂。適量食用可降低心血管疾病發生的幾率；
3、促進腦細胞發育：生花生中含有卵磷脂和腦磷脂，一定程度上可延緩腦細胞衰老。
二、壞處：因生花生中脂肪和熱量含量較多，食用過多可引起消化不良、腹脹，甚至腹瀉。長期食用還可引起發胖，誘發脂肪肝的發生。還有，發黴的花生含有黃麴黴毒素，因存在致癌風險，所以吃花生要適量且注意有沒發黴。
6樓：社保醫保導師
吃花生的好處是潤腸通便，壞處是可能會導致肥胖。
1、好處：花生是一種比較常見的堅果類食物，當中含有的脂肪、植物蛋白質、維生素、膳食纖維和微量元素豐富，吃過之後能使胃腸蠕動增強，有利於潤腸通便，還有補氣血的效果，比較適合對營養需求量較多的人群，比如孕婦和兒童。
2、壞處：雖然花生的口感比較好，但是脂肪含量比較高，如果吃得過多，可能會導致攝入熱量過多，會引起身體肥胖。
7樓：來自松郡九峰出水芙蓉的南瓜子
花生營養挺豐富的，吃花生的話可以吸收到裡面的營養，但是也有一個壞處，那就是花生的含質量是比較高的，容易引起高血脂。
8樓：匿名使用者
吃花生具有補充人體礦物質、氨基酸等多種營養物質的好處，但是常吃花生會引起腹瀉、肥胖等。花生含有多種礦物質，尤其是含有鈣，可以促進人體生長髮育，另外還含有卵磷脂及豐富的氨基酸，可以有效增強記憶力、延緩衰老，所以花生古人又稱為長生果。但是，花生還有大量油脂，食用大量花生，會出現潤腸通便，引起腹瀉，長期使用，會造成體型肥胖。
9樓：厲迎彤
1.我們在日常生活中吃的花生有很多的營養價值，而這些營養價值就可以幫助我們達到相應的功效與作用，比如我們多吃一些花生，補充一些維生素，c就可以幫助我們達到一個美容養顏，提高抵抗力，防癌抗癌的目的，而在吃花生的過程中，多補充一些維生素a, 則可以幫助我們的眼睛達到一個比較健康的水平，還可以幫助我們**眼乾眼澀的現象，花生中還含有非常多的礦質元素這些礦質元素也可以幫助我們的身體，更具有活力，而且幫助我們預防或**貧血的現象。
2.花生除了使用價值，當然還有一些藥用價值，那麼我國的許多藝術上也都對花生這種食物有記載，花生的藥用價值也是比較高的，比如他可以幫助我們達到一個潤肺的效果，而且一些人可能會經常出現乾嘔以及反胃的現象，那麼吃一些花生也可以幫助很好的**，一些有腳氣的人吃花生也可以達到一個**的功效。
3.花生還有很多的藥用價值，比如用鹽水煮花生來吃可以幫助達到一個滋燥潤火的現象。
吃花生的好處和壞處
10樓：匿名使用者
每天的吃一定量的帶紅衣花生，是可以養胃的，也有研究表明花生是可以保護我們的血管，使得血管疾病的發生降低，但是不要過度食用。
吃生花生有什麼好處和壞處
11樓：夕志畫
吃生花生有什麼好處
1.延緩衰老
生花生中含有豐富的兒茶素和賴氨酸，這些物質都具有很強的抗衰老能力，它能防止人體多器官功能減退並能放慢人體衰老速度，在日常生活中堅持生吃生花生，能延緩衰老，延年益壽。
2.抗抑鬱
生花生中含有一些化合物是調節情緒的重要物質，多吃生花生能讓我們的神經系統更好地執行，從而降低患抑鬱症的風險。
3.補充身體營養
由於生花生的營養非常豐富，根據檢測，每一百克生花生中就含有能量高達560千卡，脂肪、蛋白質、糖分的含量也是比較高的。除此以外，還富含各種微量元素和礦物質，對於補充人體所需的營養是非常不錯的選擇。
4.潤肺止咳
因為生花生中含有豐富的脂肪油，這種物質可以潤肺也能止咳，它對人類出現的久咳氣喘以及痰多還有咳嗽帶血等症，都有特別好的緩解作用。
5.養髮
生花生中的維生素b族和維生素c分別對頭髮和毛囊的健康很有好處。多吃生花生不僅能使頭髮黑亮順滑，還能使頭髮與頭皮連線更緊密，減少脫髮。
吃生花生有什麼壞處
1.導致肥胖
本來就身體肥胖或者患有糖尿病的人，在吃了生花生以後容易讓病情加重，即使是正常的人，長期吃生花生也會讓體重增加，嚴重時就會誘發身體肥胖。
2.感染細菌
花生的果實是生在土裡的，所以生花生的外殼被寄生蟲卵感染的風險也就比較大，生吃容易感染其他疾病。而且容易被老鼠光顧，吃了被老鼠汙染過的花生容易有流行性出血熱的感染風險。
3.消化不良
花生米里含有大量脂肪，如果過多生食還會引起消化不良，腹痛腹瀉。因此，不要過多生食花生米。
吃花生有啥好處，吃花生有什麼好處與壞處？
花生被稱長壽果，搭配1物煮粥，降血糖，降血壓！簡單好做 花生是一種高蛋白食品，老少皆宜，風味獨特，營養豐富。含有大量的蛋白質 脂肪 澱粉 粗纖維，以及鈣 磷 鐵 硫胺素，棕櫚 酸 維生素a b c e k等多種營養物質，花生蛋白和大豆蛋白一樣，極易被人體消化和吸收。吸收率高達90 左右。花生蛋白中含...
吃花生有什麼壞處和好處，多吃花生有哪些好處，哪些壞處？
吃生花生的好處 1 補充身體營養 由於生花生的營養非常豐富，根據檢測，每一百克生花生中就含有能量高達560千卡，脂肪 蛋白質 糖分的含量也是比較高的。除此以外，還富含各種微量元素和礦物質，對於補充人體所需的營養是非常不錯的選擇。所以當肚子餓的時候，吃一小把生花生，就可以緩解飢餓感。2 可 多種疾病 ...
吃生花生有什麼好處，吃生花生有什麼好處
花生的吃法很多，一般不建議生吃，生吃的花生有一股怪怪的味道，且生吃的花生還存在很多問題。生吃的花生存在的問題1 花生本身含有的脂肪較多，人體消化吸收緩慢，大量生吃花生，會引起人體的消化不良。2 花生長在泥土裡，常被寄生蟲卵等汙染，如果生吃就容易引起寄生蟲病。3 花生常被鼠類汙染，易傳播自然疫源性疾病...