健身喝脫脂牛奶和純牛奶區別大麼，牛奶和純牛奶，脫脂牛奶有什麼區別

1樓：匿名使用者

牛奶無非就是這幾種啊。脫脂

的，純的，濃的，其他什麼的高鈣什麼的

對健身專來說無所謂。

低脂脫屬脂的肯定比其他要好，你喝一杯濃牛奶當然也不會長多肥，但是健身本來就是個日久天長的活，如果你想要更多的肌肉更好的線條，就要適當從食物中選擇高蛋白低脂肪的食物。健身和飲食本就是一對兄弟，也不是一朝一夕的事情，所以可以選擇的話還是脫脂吧。健身前後，如果用於衝蛋白粉，應該用脫脂奶。

健身前後一般不建議攝入太多脂肪。能量要用在刀口上。碳水，蛋白質。

2樓：我最愛的旖旖

如果牛奶是你健身營養的主力軍的話那麼區別就比較大了喝脫脂牛奶可以促進肌肉線條美觀全脂還是長力氣的建議喝脫脂的時候+點糖

3樓：超級龍鳳齊鳴

喝脫脂牛奶的效果要比純牛奶好，脫脂牛奶是專門**的。

牛奶和純牛奶，脫脂牛奶有什麼區別

4樓：南巷如也

脫脂牛奶本身的bai脂肪含量還很低，du這樣會一定程度zhi減少能量的攝dao入，但同時

會導回致脂溶性維生素答a等的流失增加。不利於營養素的補充。

脫脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分。使脂肪含量降到0.5%以下，還不到普通牛奶脂肪量的1/7。這種牛奶的產生滿足了現代人追求「高蛋白，低脂肪」的營養需求。

**的話，最好選擇脫脂牛奶。

5樓：匿名使用者

脫脂牛奶和

來純牛奶的主要區別是，脫

源脂牛奶本bai身的脂肪含量還很du低，這樣zhi會一定程度減少能量的攝dao入，但同時會導致脂溶性維生素a等的流失增加。不利於營養素的補充。所以建議選擇純牛奶，如果還是顧及含有的脂肪，可以選擇酸奶。

脫脂牛奶是指採用離心或加熱等方式處理全脂牛奶得到的脂肪含量＜1%的牛奶。脫脂牛奶雖具有低脂肪高蛋白的特點，但因缺乏脂肪導致口感過於單薄在中國市場認可度不高。

在我國，全脂牛奶的脂肪含量在 3.1%以上，低脂牛奶（也就是「部分脫脂牛奶」）的脂肪含量在1%～2%，而脫脂牛奶的脂肪含量在 0.5%以下。

6樓：匿名使用者

全脂牛奶就是普抄通牛奶，其成bai分接近純牛du奶。而脫脂（低脂）的就是加工後zhi過濾去脂肪的，dao特濃的就是為了口感好打碎並加入脂肪的。脫脂牛奶的脫脂流程不僅除去了牛奶中很多營養成分，其過程中可能還導致其他營養成分的變性。

另外脫脂牛奶有可能加入其他不良新增劑，都對人體健康不利。

全脂，半脫脂，脫脂奶分別適合哪些人群：全脂牛奶，好喝，熱量高，適合少年兒童，孕婦和老年人飲用。半脫脂奶，鈣質和b族維生素含量和全脂牛奶相當，適合大眾尤其是中年人飲用。

脫脂奶適合限制脂肪攝入量以及注意身材的人飲用，鈣含量和b族維生素含量與前兩種一樣。

脂肪不是越低越好。很多人擔心喝了牛奶會發胖，因此總是選擇脂肪含量低的脫脂牛奶。其實牛奶中的脂肪不會直接轉化為人的脂肪。

這些牛奶中的脂肪有利於脂溶性維生素的吸收，所以，消費者應儘量選擇全脂牛奶。

*含鈣量不是越高越好。所有牛奶的含鈣量差別並不大。含鈣量高的牛奶很可能是人為的在牛奶中加入了化學鈣，這樣的鈣不僅不會被人體吸收，時間長了反而會在人體內沉澱下來，還可能會造成結石。