1樓：簡單♀愛
同學，基本功只能抄是靠自己一點點積累
bai、努力，才能有所du收穫的zhi。它不像是舞感、舞蹈內涵等要靠你dao天生的領悟。所以，不要怕痛，每天一點點練，下不去不要緊，至少每天都有小小的進步就行了，不要太著急。
建議你在下叉和下腰前，先做好準備的運動，先壓腿、扳腰，然後再試試（下完叉記得要踢腿，把緊繃的經踢鬆；下好腰記得要還原）。在練習基本功時放一些舒緩的**也可以減輕一些疼痛。
最後，希望你能達到你的目標。
2樓：匿名使用者
練下腰，下腰不怎麼痛，不過你要努力，我現在12歲了，都可以練好，你怎麼就不行呢？
3樓：冬天的美人蕉
我交你我們開跨的辦法
找一面牆
整個人躺在地上、手放在頭下面
腳頂住牆
腳和牆成一個長方形
然後找一個人站在你的膝蓋上
一點一點往下踩
4樓：匿名使用者
先去練武吧，舞蹈和武術是一家，都需要相同的基本功。
5樓：露絲_芒果_湯姆
你可以學習踢踏舞，沒有任何舞蹈基礎的人也可以學習踢踏舞，而且對健康有益。
我11歲了，想學舞蹈，基本功不會，下腰和劈叉也不會，身體又不柔韌，柔韌一點都不好，還能學嗎？
6樓：匿名使用者
任何東西都是雙刃劍
有好也有壞、主要是看自己對這件事物的評價
每個人的看法和觀點都不一樣所以答案都不一樣
賣瓜的誇瓜甜、吃不到葡萄說葡萄酸
百家千談、花樣百出、什麼答案都有
我個人認為街舞和其他舞蹈有很多共同處
學什麼舞蹈與自己性格有關
而街舞更大的釋放了隨性、自由、創造、等能力
瘋狂的爆發出個人的震撼力、更強的感染觀眾
舞蹈都有、塑形、健身強體、促進血液流通、心情舒暢、放鬆減壓、培養感性、等許多有利的好處
而壞處也少不了、經濟方面也算是一種奢侈的浪費、靜下心來計算一下、學一次舞要花20-100不等、不管是大課或小課、一兩個小時、學生能學到什麼、而學到的又能舉一反三的有多少
舞蹈中受傷效率比較大的自然是街舞、舞蹈動作大、包涵了許多有難度指數的技巧動作、在鍛鍊的同時也在損傷自己身體
街舞愛好者、興趣來得快、去得也快、所以能堅持好幾年上十年的幾乎沒有、因為謀生是一大問題、與體能也有關、在自己技術成長的同時也不能忽略了社會發展與進步、所以專職業、進修街舞的認識在逐漸增加的同時也有不少
學街舞的不在乎年齡，只要你肯學，並付出百分之300的努力，相信你一定能學的非常好的
7樓：美麗姚潔
能，當然能我剛開始也是但後來就一點點變柔了。加油吧，一切皆有可能。我相信你，加油加油加油。
8樓：幻語愛麗
能，既然先天不行，那就靠後天努力，我也是學舞蹈的，加油！！！
9樓：匿名使用者
舞蹈都是吃苦練出來的
你才11歲 可塑性很高 吃苦練把 愛舞蹈就堅持
10樓：冰可嫣
一定能。我和你同歲，而且也在學舞蹈。你是十一歲的話身體還沒定形，還是蠻柔軟的，所以勸你加油，肯定能成功。
你別不相信我，我從四歲就開始學舞蹈了!這些可都是我的經驗之談哦!
11樓：恩恩恩恩恩
可以，我練拉丁舞時已經10歲了
12樓：0夏花成海
當然能咯，凡事都要有信心
我12歲，我韌帶不好，但是我想學一年的舞蹈我可以學會劈叉和下腰嗎？
13樓：天蠍丶文博
沒問題的，韌帶僵硬和身體有一定原因，但更主要的是後天的訓練。
在這之前你得確定是韌帶僵硬還是韌帶易損傷，如果是前者，可以按照正常訓練來，如果是後者，你得放慢訓練程序。
14樓：
可以學，拉丁舞沒有太多的限制，而且你還小，本身身體柔韌性很好，而且跳拉丁舞很容易長個哦，不過看你是幾分的熱度了~如果想要在舞蹈方面有更好的學習和發展，建議你多做一些身體柔韌度的訓練，是比較好的，尤其是軟開度~有問題問我哦~
15樓：匿名使用者
慢慢練習 最好是有老師指導
我11歲了，想學舞蹈，柔韌度很差，一點也不好，下腰和劈叉都不會，還能學嗎？學什麼舞蹈好呢
16樓：灬否丶認
沒關係、這些練就可以了、但是11歲就有點困難了、要有耐心！想學的話可以學爵士舞這些~
17樓：麒麟墨焱
我也是11歲學的，只要你能對自己狠得下心，你的軟度肯定會提高的，我以前總是和我們班最好的那個比，現在我可是班裡軟度數一數二的呢，加油！
18樓：對摺那個夏
沒關係的，只要能堅持練，問題不大。建議學中國舞，我今年14，一直在學中國舞。不僅可以練軟開度，而且身韻氣質也有所提高，可以學到很多東西。
19樓：匿名使用者
你年紀還輕柔軟度是可以練習的
我16算開始練舞蹈現在也都還不錯
不要擔心多練習就可以了
拉筋會痛痛過就好了會越來越開
下腰也是一樣的
20樓：囧乖乖
拉丁舞 ，我就學著拉丁歌舞。我12歲。
21樓：薄0彼岸花
可以啊，只要一天一天都儘量網下就行的，還有不怕疼
我今年12歲了，學舞蹈基本功還晚嗎？
22樓：倪融雪路冰
當然是可以的，但畢竟12歲了，練習起來會比年紀細的時候要辛苦，如果決定要練的話得加倍努力哦
23樓：舞蹈裡的靈魂
不晚!只是錯過了**時段,但也不算晚!比別人多吃點苦就行!去專業點的少兒舞蹈培訓中心,像青少年宮等!
24樓：匿名使用者
不晚，只要想學什麼時候都不算晚，別到了拄著柺杖的時候再學就行了
25樓：
如果想專業跳舞，可能有點勉強，但是如果只是愛好那完全可以的。不要擔心。柔韌性網上方法多的是，不要受傷就是了。
26樓：魔曉哀
不晚.知道蔡依林吧?他可是從17歲才開始學跳舞的,跳得非常好哦!而且我已經13歲了,我還準備說服我媽媽讓我學跳舞呢!
只要多努力就能練好柔韌性.
27樓：策月
以我個人的經歷~應該不晚~但是要付出很多努力~而且要堅持
28樓：匿名使用者
我今copy年十四歲，已經練舞蹈
十一年了，現在在歌舞劇院學習舞蹈。你如果只是想達到鍛鍊自己的目的，練一練柔韌而已，那每天只要把一條腿放在窗臺上，用身子去貼腿，就可以了，我們訓練時也是這樣。橫叉就在床上把兩腿分開身子向前趴，多耗耗就好或找人幫你壓壓。
如果你想走專業那就不太好練了，畢竟這工夫不是一天兩天能練成的，加油吧！
29樓：眼珠子發直
只能說是不太晚，也可以，不過也要看你的自身條件。要是想練要做好吃苦的準備，每天都要練功。祝你成功！
30樓：匿名使用者
也不叫晚，只是你需要更努力，柔韌性，每天要拉韌帶，剛開始會很疼，記住一定要循序漸進，柔韌性可以練好的。我從小學跳舞的，雖然現在很久沒練，但劈個叉還是不成問題。努力，就會有成績。
加油哦。。。
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我已經22歲了，學習舞蹈晚了嗎？之前沒有舞蹈基礎
當然不晚啦 咱們 又不是要拼世界冠軍，何必要計較這些呢，只要喜版 歡，多大開始學習都權可以.只不過關於柔韌度的問題上會有些遭罪。現在開韌也可以開,就是比小時候痛苦 還有一個協調性問題,但是我覺得協調性都是應該從三十多歲才開始降低的。所以說你現在還是完全可以練習舞蹈的 不晚不晚 我也是大學才學的 最好...