1樓：眼前的上帝
可以定期到醫院做下檢查，避免甲狀腺疾病的發生。
2樓：檸檬愛美
減輕頸部的重量，促進血液迴圈，修復線路，並利用業餘時間每天做以下動作:正確的坐姿或站立姿勢，頭部垂直於肩部，背部稍微彎曲。雙手握住前額，肘部與肩膀平齊。
雙手用力慢慢向後推，直到脖子完全後仰，前額指向天花板，暫停，數到10。將你的手移到腦後，慢慢向前按壓，直到下巴接觸到胸部。暫停並數到10。
坐直或站直，向頭部左側施加外力，用頸部肌肉的力量按壓左側，直到右耳幾乎指向天花板。放鬆，重複。反轉右邊的練習。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
3樓：uzi的小可愛
雖然不是甲亢，但是還是要少吃海帶，紫菜之類的食物，總之少吃點含碘的。你的情況和我的一樣，我的也是粗，但也不是甲亢，醫生說鹽本來生活裡就少不了，避免不了，其他的食物能避免的就避免，叫我少吃點含碘的。醫生說這是單純性脖子粗。
4樓：楣毅然
你全身減下來脖子自然也就瘦了，除了手術沒有區域性變細的辦法
5樓：奔跑的棒棒唐
由於脂肪過多而引起的粗脖頸、雙下巴、脂肪重疊等。下面教你一套15分鐘的脖頸操，每天練習能讓你的頸脖變漂亮。
頭頸自然放鬆，使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢轉動，當下巴轉到肩部時，停留幾秒鐘，然後還原。左右重複20次。
頭部後仰，用雙拳撐住下巴頦兩側，兩肘關節相併，頭盡最大力量向下低，停留片刻，重複15次。 身體俯臥在長凳或床上，將頭部探出，並與地面平行。
頭部由低開始，慢慢盡最大的力量抬高，停留片刻，重複15至20次。 面對牆壁雙臂直撐，身體保持垂直。兩胯向前移動，挺胸向前，頭部盡力向上抬舉，雙腳站立不動，稍停片刻還原，重複15次。
6樓：民生健康**
健身運動可以讓自己的脖子變細？一起來學一下吧
脖子太粗怎麼變細？
7樓：奔跑的棒棒唐
運動減脖子上的肉：
1.下壓頭（頸屈伸）
兩腿自然站立與肩同寬，挺胸抬頭，兩手交內叉抱頭。兩手用容力向前下壓頭，同時頸部施加反作用力，壓至胸前，稍停。然後慢慢將頭向後仰，同時雙手下壓施加反作用力，至頭稍後仰為止。
然後慢慢將頭向左還原，同時右手施加向右的反作用力，至頭稍後仰為止。
2.側壓頭（頸側屈伸）
兩腿自然站立與肩同寬，挺胸抬頭，先用右手從頭頂鉤住頭部左耳上部。右手用力將頭向右下方壓，同時頸部施加向左的反作用力，壓至右肩上部，稍停。然後慢慢將頭向左還原，同時右手施加向右的反作用力，至頭稍左偏為止。
兩手交替做。
3、俯臥頸上舉
俯臥在長凳上，頭部露出凳端。兩手託一槓鈴片輕輕置於腦後，頭下垂使頸部放鬆。然後頸部用力將頭向上抬起，至最高點，稍停。慢慢還原。
4、幫助放鬆頸肩肌肉
盤腿放鬆坐於地面，注意腰背自然直立，雙手置於膝蓋上方，深吸氣，將雙肩向上聳起，頸部下縮，感覺到露出鎖骨，保持5秒後，呼氣，緩緩將肩膀下沉，挺直頸部。
5、活化頸椎
保持盤腿坐姿，雙手合十置於胸前，吸氣，慢慢向後仰頭，感覺到頸部線條向後的儘量延伸，保持5秒後，呼氣，慢慢向前垂頭，閉上雙眼。
8樓：金融專案招商
網上找的bai
，希望對你有幫助
「脖頸運du動操」zhi
的練習方法：dao
首先頭頸自然放鬆，使下回巴向肩部方向慢答慢轉動，當下巴轉到肩部時，停留幾秒鐘，然 後 還原。左右重複20次。然後頭部後仰，用雙拳撐住下頦，兩側，兩肘相併，頭最大力往下，停留片刻，重複20次。
再將身體俯臥在長凳或床上，將頭部探出，並與地面平行。頭部由低開始，慢慢盡最大的力量抬高，停留片刻，重複10次。最後，面對牆壁雙臂支撐，與身體保持垂直，兩晇向前移動，挺胸向前，頭部盡力向上抬舉，雙腳站立不動，稍停片刻還原，重複10次即可。
我的脖子又粗又短，有什麼方法可以讓她變細變長
9樓：海精靈
練習瑜伽，可以是脖子長，漂亮，瑜伽使人伸展，優美身體線條，拉長肌肉，如果你年紀還小，可以取長補短長成完美的身姿！瑜伽時候少吃，或不吃，最舒服，做一段時間就會感覺到自己的變化了，做瑜伽不能著急，需要緩慢！
我的大腿很粗 有沒有讓它瘦下來的方法
一 雙腿頻舉 仰臥 雙腿舉起呈直角 雙膝微屈 然後肌肉放鬆 快速做100 180次 我 難過建議 二 踏蹬運動 仰臥做蹬自行車動作 蹬腿速度要快 開始做40次 逐漸增至每次150次 三 雙腳挪動 仰臥 屈肘 掌心向下 右腿屈膝 挪到左邊 用力翻轉大腿 膝蓋觸地 然後換 腿做 每腿各做10 20次，逐...
夢見扭斷大蛇的脖子,我夢見捏著一條大蛇的脖子
殺蛇 夢見殺蛇是吉兆，預示著將會排除困難，一切順利。夢見自己砍掉蛇頭，預示著可以解決一切困難，找到克服困難的方法。我夢見捏著一條大蛇的脖子 做夢是因為日有所思夜有所夢。要是不是白天想太多，就是您的睡眠不是很好，注意休息，就會改善，有信仰是可以的，別迷信就可以了 相信科學才是硬道理 希望採納 夢見蛇在...
我家養的小雞脖子為什麼歪了,我養的的小雞脖子歪了是怎麼回事？該怎麼辦？555幫幫忙它不吃飯
如果你脖子歪了，你眼中的小雞脖子就歪了。最好能傳張 上來！不過，也許你們家小雞走非主流，扮頹廢呢！我養的的小雞脖子歪了是怎麼回事？該怎麼辦？555 幫幫忙它不吃飯 有2種可能 第一，受bai驚嚇，古du語常說 雞是種界zhi靈的動物，dao以現在的科學來說他就是解析度內高 它容一般喜歡轉過頭看東西 ...