1樓：林傲柏泥秋
促進胃消化，增加胃動力，還可以開胃，半小時後吃飯。這樣食物就可以在剛剛補充完能量的胃裡充分消化並吸收。中午在和一瓶牛奶，牛奶是一種高脂肪高蛋白的食物，他的營養相對更加豐富，這樣堅持下去，不出15天就會有變化，效果很好試試吧！
我弟弟用過的，成功了！!
有沒有增肥的好方法呢？
2樓：匿名使用者
平時每天堅持鍛鍊，加一些肉類食品試試，如果還是不行試試健胃消食片。或金樂等等都有明顯的改善。我以前也是比較瘦的，一有休息就鍛鍊但體重沒有增加，於是買了金樂試試效果還不錯，我現在還在用啊 ，現在長了十幾斤了、
有沒有增肥的好方法呢？
3樓：由雁汲香
我建議你先調理下胃的問題，因為你喂吸收如果不好，人就會瘠瘦，如果你自己有條件的話，我建議你去吃康寶萊，調理胃，也可以加重也可以減輕。改善身體的一些病。
4樓：蓬菲儀昭
呵呵！我說啊！就是少吃多餐！睡覺之前再吃點甜食！所謂馬無夜草不肥嘛！一個月時間不長胖才怪！
5樓：手機使用者
我覺得你1要健康飲食先 喔 我有一個同學她是這樣增肥的 用一個生雞蛋 泡在開水裡 加一些糖 就可以了 希望可以幫助到你。
6樓：悠小四醬
増肥啊。什麼吃，不要限制。多吃宵夜。少動。吃完飯就坐下來。晚起。
如何增肥？有什麼辦法？
7樓：瑜伽小隊長
從爛裂75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥飢皮閉握宴。
8樓：匿名使用者
首先你要有充足的睡眠，早睡，這樣就可以提升孫升橋血氣有助增笑此肥，再來就是吃好，然後就是要有個良好的心情，建議你則猛看《人體使用手冊》瞭解更多。
如何增肥?有什麼辦法增肥
9樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
10樓：匿名使用者
要合理的飲食，不能暴飲暴食，這是不好的。
有什麼辦法可以增肥？
11樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
有沒有增肥的方法
12樓：血刺磊磊擺
營養喲。這是最安全可靠的唯一辦法了。多喝湯多吃肉。
吃飯完休閒時間吃些零食。邊看電視邊吃零食又不動那種會導致增肥~~只要不挑食。一天能吃個4頓就ok了。
努力增肥吧！！！其實想增肥是很難的！雖然我不瘦，可想要健康的曾肥是不容易的！
在增肥的過程中前提是不能傷害到身體！不然就得補償失了 恩，起床時先喝一杯溫熱的鹽水。早上可以多吃點，蛋、低脂牛奶、麵粉做的食品什麼的，中午可以吃的葷一點，但也不要全吃葷的！
晚上吃好一點，但不可以吃太多，睡覺錢可以和一個蜂蜜或牛奶什麼的！！可以更容易入睡，可以排毒！！蛋白質有很高！！
也可一早上喝！ 遠動也是必不可少的，一天選在傍晚時遠動40-60分鐘，就可以啦！平常走路走直點，塑塑性！
嘻嘻。。.
增肥有什麼辦法
13樓：亞古獸看天下
分享我的個人經驗吧。想要變胖的話，可以少吃多餐，一次性吃太多，反而會不利於消化，這樣是沒什麼效果的。平時坐著的時候，在自己隨手可以拿到的地方那個放些巧克力，糖果，高蛋白的東西，想吃就拿。
日常生活中保持快樂的心情，這樣可以促進食慾。另外，適當地做些運動可以幫助消化。切忌熬夜，按時睡覺，這個絕對是有好處的。
適當吃點健胃消食片，那樣會容易感覺餓，就會想吃東西 。我問了醫生了，說那個東西吃多了沒壞處，不知道是否正確，個人覺得還是有效果的。呵呵。
另外，睡覺前吃點火腿之類的食物也可以，但是要注意，千萬不要吃太多，不消化的。
14樓：瑜伽小隊長
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15樓：二癩子上房
使用什麼樣的產品或者藥物以及偏方秘方詳細的增肥方案可以到。
健康增肥方法網」做詳細瞭解。
16樓：匿名使用者
多吃牛肉 胡蘿蔔 豆腐。
關於增肥的問題，關於增肥問題
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 關於增肥的問題 增肥的方法 首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪 碳水化合物 即澱粉 糖類等 較豐富的食物。...
增肥增肌的方法
一個完全的健身方案應當包含吃 飲食 練 訓練 睡 睡眠 三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑑於此，本人給出的訓練計劃是 開始時用5 10分鐘有氧熱身，最後用5 10分鐘拉伸放鬆，中間是40 50分鐘的力量訓練。力量訓練主要有 1 背部 引體向上 頸前下拉 2 胸部 平板臥推 坐姿...
怎樣科學增肥，科學增肥的方法是什麼
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。多運動。少吃一點甜品跟油膩的零食。平時吃清淡的飯菜。別人都為 犯愁呢，你還增肥啊。多吃點瘦肉和蔬菜就可以了，還有就是多吃點纖維性的食物，比如說韭菜。太瘦或者太胖，都可能是脾胃不好。可以吃點山藥薏米粥，是食療，超市裡有賣山藥和薏米的。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐...