1樓：荼蘼盛開的地方
我還是堅持 不到肥胖影響到身體健康的程度就不要刻意去**
每天早餐吃飽 午餐吃好 晚餐吃少 堅持每天一個小時的走路 就可以達到**的目的 身體還會健康哦 既然你以前不胖 這樣堅持下去 會瘦的
祝你成功哦
2樓：漸漸的懂了
要想保持身材，首先是吃的問題，應該是怎麼吃不是說少吃怎麼樣，要不要減什麼肥，當然，胖了的話就要適當減一下，要想身體好就要多吃五穀雜糧，早上多吃豆製品，蛋白質含量高，吃肉的話最好最好是在中午吃，因為一般要消化吃完的肉需要5-8個小時，早上最好不要吃，晚上要做到少吃。避免大魚大肉，油炸食品，多吃青菜，要想保持身材經常吃點幹辣椒，炒菜的時候或者是其他，幹辣椒會燃燒脂肪，釋放熱量。不宜多吃不然你會上火，青辣椒也很好，裡面有很多維生素。
不要熬夜，熬夜吸菸對身體危害很大。揮起痘痘，便祕掉頭髮。記得紅色補心，比如棗，白色補肺，比如梨，黃色補脾，比如大豆，綠色補肝，比如菠菜，黑色補腎，比如黑豆、黑芝麻、核桃等。
希望幫到你。
3樓：貓月影
**啊，還有就是要知道什麼原因導致的你現在肥胖。
不管是什麼原因，都要通過飲食和鍛鍊來調整，這才是最佳的。
既然你以前是瘦的，那就還能回到從前，只是要對自己狠些哦，要不減不下來的哦
4樓：週週週週
年紀變大，是會發胖的，少吃是王道
5樓：joyce小夜貓
多運動唄，我是堅持不了運動，現在在做3d爆脂**，反正不用節食~！
我以前很瘦，現在變胖了，和以前差別好大，都不敢見以前喜歡的人了，怎麼辦？為什麼會這樣
6樓：匿名使用者
胖也好，瘦也罷，
喜歡你的人會一直喜歡你，
不喜歡你的人會一直不喜歡，
你的擔心是多餘的。
相愛，是愛你的全部，
無論生老病死，
無論胖瘦與否。
走之前，記得采納，謝謝！
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