1樓：乙望亭湯培
基本站位：兩腿張開與肩的寬度為差不多相同，身體稍微前傾，重心在前腳掌上，拉球時，身體向右轉（以右手為例），重心放在右腳上，在轉腰的過程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前傾（拇指用力壓住球板，食指稍微放鬆，中指頂住球板），板型前傾的角度因來球的旋轉不同而調整。
擊球原理：擊球的時候，以右手為例，首先是腿上發力，向左蹬腿，身體重心從右腳向左腳轉換，交換重心，身體前迎，身體前迎的方向要和擊球的方向一致。然後是腰上發力，用腰帶動大臂轉動，把力傳遞到前臂，在擊球一瞬間，收縮前臂用力擊球。
從力學的原理講，正手拉球前，小臂和大臂之間的角度越小越好，這是加大半徑，半徑越大，初速度就越大，在擊球瞬間突然收縮前臂，使半徑變小而獲得加速度，使速度加快，力量加大。擊球時，小臂和大臂之間角度的變化要根據來球和擊球的需要進行變化。很多運動員在進行正手拉球時往往只注意了收前臂而忽略了轉腰，用腰來控制手臂的發力，或者是注意了用腰的發力來帶動手臂而忽略了收前臂，前臂和大臂之間的角度幾乎沒有變化或變化很小。
2樓：匿名使用者
此時就是瓶頸
在練習乒乓球的過程中一般會遇到三個瓶頸
第一：入門到中級水平有一個瓶頸這個很好突破第二：中級進階高手時的一個瓶頸，這個真的很難突破，這個時候對於乒乓球的各種技術都已經熟知，但是就是會在比賽的時候輸掉，這個階段的瓶頸就是考驗球手的技術細膩程度。
這個階段就是苦練，真的，沒有苦練永遠突不過這個階段
第三個階段就是高手進階大師了，這個階段完全就是心理上了，對乒乓球的各種技術已經爛熟於心且能靈活運用，此時就是心理上的問題了，心理強勢必贏球，反之必輸。
你的情況打相持心裡都很有底，說明技術已經極限接近細膩，此時我沒有別的好建議，就是苦練，並且調整心理。
不光是乒乓，多種運動都會碰到這三個瓶頸，不可避免的，只要苦練，大師不是夢想。
3樓：匿名使用者
看樣子你的水平算得上中等水平，要想發展到高手水平必須得保持心態平和，心態才是輸贏的關鍵。
我從小學開始就喜歡打乒乓，到6年級的時候已經和我2個好朋友打得相當好了，我們都很喜歡打乒乓。後來各自到了不同的中學，水平在全校基本是無人打得過我們，平時放假的時候我們還會聚在一起打乒乓，其中一個在讀高中的時候被學校推薦去了專業的乒乓球隊，現在他的技術很不錯。
現在在外面工作，平時很少打了，但偶爾還是跟公園裡的愛好者打打。
雖然技術遠不如以前，但是一旦熱好身、心態平和的時候往往還是發揮得很不錯的。
4樓：休聽南戲真
首先對乒乓球要有很大的愛好，然後重要的是多練，熟能生巧，而且要多看高手打球，多研究一下他們是怎麼打的，跟比自己水平高的打，這樣能進步，多請教他們，我就是這樣，我雖然是個女生，但是我打乒乓球可不遜於男生喔，
5樓：偉堅誠睢墨
不斷的進行乒乓球鍛鍊，找出自己各方面的缺點，，任真改正，就能有效提高球技！
6樓：屠慧婕玄秋
多練，先練好基本功，與你水平差不多的人切磋，等你有了自信，再找比你水平好一點的人切磋。
祝你早日提高乒乓水平！
7樓：魏念守清
可以先去一些俱樂部練習一下，學習一些基本功，再去找人切磋一下，不要亂學，否則以後不好改一些不對的動作，畢竟習慣成自然嘛
8樓：寇洋板炳君
那先要看看你現在你水平，在來確定你那些方面需要提升，來幫助你提高技術
9樓：
打球應努力激發自己的興奮勁,不要太在乎輸贏,打的快樂水平就會無形中提升,剩下的就看你的基本功和身體素質了,當然能夠不斷校正克服自己的技術缺點就更好了.
10樓：匿名使用者
要經常練習，不斷在比賽中改進自己的缺點和弱點，長時間不練球會退步，堅持練習會有進步的，但要提高水平，可能要找一個教練經常指導，才有可能很好的提高自己的水平。打球不能慌，要平和，跑冷靜，比賽的時候不僅僅要靠技術，也要靠智慧，有時候也可以和對手打心理戰，打一些有技巧的球。不要臺看重比賽結果，否則很容易影響以後打球的水平的。
如何快速提高乒乓球水平？ 5
11樓：宇宙外的三道題
1、加強基本功練習。萬丈高樓平地起，要想使乒乓球水平今後有較大上升空間，紮實的基本功必不可少。我個人比較喜歡練習基本功，不是很急於實戰和比賽，從最初簡單的擊打、挫球、推檔，到正手弧圈球、反手直拍橫打技術，包括挑打，要有個紮實的練習過程。
我是只要有機會就會練習基本功，所以建議剛學的朋友先找個基本功紮實的球友苦練基本功。
2、提高接、發能力。個人認為乒乓球接、發球水平實際上是對乒乓球旋轉、弧線、力量、落點等綜合理解的體現，所以接、發並不是孤立的，有了好的發球，接發球能力也必然提高。當能用相同的動作、相同的弧線發出不同的差異很大的旋轉，當發球的時候開始思考摩擦、擊球點、第一落點、過網弧線的時候，當能很容易發球不出臺的時候，對乒乓球的理解就加深了，接發球的能力也必然提高了。
所以當某天因為不適應對方的發球（合理發球，沒有遮擋或合力等違規）而輸球時，不要報怨，一定要相信這就是差距，是對乒乓球理解上的差距，是雙方綜合實力的差距。目前一直在思考怎麼才能提高自己的接發能力，也希望高手能給好的建議。
3、提高單板殺傷力。乒乓球好的防守不可少，但歸根結底我認為是進攻的藝術。所以單板強大的殺傷力不可少。
好的進攻穩、準、狠。穩是成功率、準是落點刁鑽、狠是力量，弧線、旋轉的體現。如何通過擊球點、打摩比例、身體合力提高自己單板殺傷力，也是著力解決的重點。
4、提高發搶意識。太多的例子證明了，發搶是直拍的優勢。要時刻準備側身，力爭每個球都要先上手。寧可輸球，不輸意識。當然好的體力、靈活的步伐和紮實的弧圈基本功是搶上手的保障。
12樓：
不知道你的目標如何 我只能和你說下我練正手力量，弧圈球連擊機率和移動速度的方法
1.正手力量，正手力量並不需要在這1個小時的時間裡練習 只要在體育課的自由活動時間上去做引體向上，或者有事沒事在家做做俯臥撐和仰臥起坐就可以了。
數量上我是儘自己所能 能做多少做多少，不過貴在堅持。你可能會問 仰臥起坐和正手力量有什麼關係。其實在正手攻球，尤其是在拉正手弧圈球時不僅需要正手力量 還需要腰部力量和手腕力量。
所以腰部力量也是十分重要的。
2.弧圈球的連擊機率，穩定，連擊和穩定的話你首先要明確自己的拉球姿勢是否正確，如果正確那麼就好辦了，在你不打球 無聊的時候你就可以拿著球拍反覆做拉球姿勢，來固定自己的姿勢，其次你要明白第一拍拉球 和第二拍拉球的力道和角度是不一樣的，在這邊也說不清楚，要看情況來定。而且還需要一個合格的陪練
3.跳步，練跳步最好來回折返跑，並練習滑步
引體向上，俯臥撐，仰臥起坐來熱身，然後練折返跑和滑步，其次練拉球姿勢
練習正手弧圈球和滑步，不停得練習 在球桌上練習弧圈球的同時配合滑步，在你練習時不需要打比賽，就是不停得練習 直到你覺得差不多了就可以了。
13樓：匿名使用者
必須嚴格訓練，嚴格要求，先對每個單項技術逐個訓練，可以按照正手、反手、發球和接發球順序進行、首先強調動作結構，可以先不上臺，做徒手練習，在動力正確的前提下，可以上臺採用多球的方式，做反覆強化訓練，並對每種技術提出一定的板數和命中率要求，直至單個技術動力定型。在每個單項技術定型後，再考慮結合步法的結合技術。
專業隊員打完全部基本功，一般要7～9年時間，然後是2～3年的實戰性訓練，最後才是參加比賽。業餘的由於訓練時間和強度都不好保證，進度上不好說，為了快速提高，可以報培訓班或請專業教練給出指導，請專門的陪練來給你喂球。一般練個10年8年的能看出一些技術特點的那就是高手了。
14樓：任靜樂
找比你水平高一點點的打球。記住，不要找很強的對手，對你只有打擊，沒幫助，最好是同一水平線的，沒什麼捷徑，就是多練
15樓：匿名使用者
最重要的還是基本功.. 要不斷的去強化訓練 多練 手感就會好
怎麼提高打乒乓球的水平？
16樓：易書科技
1）乒乓球愛好者首先可以與自己發球水平差不多的朋友練習，練練前面介紹的接發球的各種基本動作，直到基本熟練為止。
（2）然後多找些水平接近的生人練習，具體體會一下接發球的各種動作，看看哪種接發球已經基本可以對陌生人使用，哪幾種把握性還不夠大
（3）接著可以同比較成熟的對手練習，在練習過程中學習和掌握自己所能領悟的一些技巧，並鞏固基本動作，糾正不規範動作。
（4）最後可以到各大球館找業餘高手（至少五級以上）練習。這些業餘高手可不像那些只會打快攻的老先生，他們發完球后往往是一板**的暴衝弧圈，這要求你回接的球不但要低，而且要短，落點要刁，角度要大，而且威脅要大（要敢於側身拉接和正手挑接，挫接一般會輸得很慘）。如果與這些高手對決，你的接發球很好而且有威力，那麼你已經達到業餘一流高手行列，因為你的接發球的水平從某種程度上可以說代表了你的乒乓球水平。
如何提高乒乓球技術的質量，怎樣提高乒乓球的技術水平
首先是握拍的方法。如果想認真玩乒乓球的話，一定要掌握正確的握拍方法，看過平時班上一些玩乒乓的同學，大都握拍不標準，比如握直拍的放在反拍上的手張開著，手掌指向拍面 我以前就是這樣的，開始沒覺得怎樣，後來跟技術與越來越高的人打就越來越發現發現推擋的薄弱，因為那樣的握拍方式限制了推擋，後來費好大勁才改掉 ...
怎樣快速提高作文水平 如何快速提高作文水平？
多看書乃硬道理 看見好詞好好句 多記下 在寫作文時 適當利用 已滿足寫作 需求 在寫考試作文時 話題範圍越大 所用標題寫作範圍越小越好 這樣更容易寫出好的佳作 寫作是符合生活實際的事情更吸引人 應以實際為本 脫離實際的文章是空洞的 寫記敘文時 外貌 環境 細節 語言 通過環境 來體現人物心情 通過細...
怎麼學好乒乓球，如何學好乒乓球
如何打好乒乓球 一判斷來球 判斷來球是打乒乓球首要的一個環節它是確定移動步法和擊球技術的根據 判斷來球主要包括判斷來球的路線旋轉和落點 一判斷來球路線的主要方法 1從對方擊球時的拍面方向來判斷來球路線一般說來，對方球拍觸球拍面正對自己的左角為直線球 2從來球通過網頂的位置來判斷來球路線例如對方在正手...