1樓：匿名使用者
生命在於運動！太極拳是一項十分有益的運動，打完拳後再散步吐納一會兒健身效果會更好。
精神上不要太執著，面部表情要放鬆，不要緊張。打拳時拳架適當要高一點兒，用身體去「耍」拳，要找在空氣中游泳的感覺。不必盲目追求架子低、動作規範，在符合太極拳行功原則的前提下，只要感覺到動作順暢了，姿勢和動作是可以隨心所欲地發揮的。
每次堅持連續不斷地打半個小時，慢慢地就會找到甜蜜的感覺，會越打越想打，身體在練拳的過程中自然的就變強了。
2樓：匿名使用者
體虛最適合打太極拳了，不過太極拳需要循序漸進地打，逐漸提升機體的協調性、控制能力與柔韌性。
3樓：太極
一般情況下是打完拳後感覺一天都有精神。為啥你累呢？
打拳時不要太用力，要全身放鬆，拳架高一點。就當是比劃著玩兒，等體質好些了再好好打也不遲啊
4樓：
你體虛還打太極拳？不累死你就怪！那麼多招式。
太極拳的無極站樁、起勢、攋扎衣、收式這幾式你應該學會了。你可以化繁為簡練習如下：無極站樁、起勢、右攋扎衣、起勢、左攋扎衣、起勢、右攋扎衣……收式。定步重複左右迴圈練習。
每次十、十五分鐘為限，放鬆練習。不出一月身體就會慢慢好起來！
5樓：匿名使用者
要領沒做對。沒人教你麼？
我該怎麼辦啊，我感覺好累
6樓：今世有緣
你現在是青春發育期，叛逆期，或者是生理期。
你心情壓抑、鬱悶，喜歡獨處，不想和別人溝通交流，這樣下去會給你的思想增加負擔。建議:
1.多和父母溝通，多和同學溝通，多交一些朋友，最好交一個好閨蜜，你會發現這些人都很友善。
2.減少壓力。不要強迫自己學習，不要想太多的事情，沒心沒肺活著不累。
3.釋放一下壓抑的思想。建議你去遊樂場坐一下「跳樓機」，「笨豬跳」玩一些特別刺激的專案，體驗一下生離死別的感覺，釋放一下壓抑的思想。
4.讓自己忙起來，有空閒時間不要獨處，沒事了就出去走走，玩一下，逛逛商場。
7樓：匿名使用者
每個人都會感覺累，都會有心情不好的時候。15歲有，25歲有，65歲也有，這是正常的感覺。每個人都會面臨許多問題，有學習上的，有工作上的，有家庭生活上的，這些都需要自己勇敢面對，不是什麼大不了的事，都會過去的。
關於學習，盡力學就行，不要以後後悔。祝你一切順利！
8樓：匿名使用者
累，每個人都有過累的感受，這很正常。有的人是充實的累，碩果累累；有的人因感情而累，證明在乎了，認真了，這是一件值得驕傲的事，找對方好好的聊一下吧，把心裡話都說出來，也是對自己和他人的一種負責，一直擔著心還不如放過自己，放下讓自己累的情緒，和它好好的坐一會兒，和那個人真誠不加一絲一毫掩飾的吐露心聲，相信那個人一定會理解你的，你也不要自己一個人揹著包袱負重前行了，主動地付出行動遠比一個人胡思亂想更能解決問題，希望你碩果累累的同時，能夠做輕鬆的自己！加油！
抓緊時間，因為你的時間足夠珍貴，去做，去行動，為了那些你在乎的和有意義的所有！
9樓：雨打窗
你描述的症狀是抑鬱症的表現。你感覺到很累，說明你的壓力很大。壓力大到哪兒都不想去，也不想和人溝通，更不想學習，甚至想到自殺。
你應該跟家人溝通溝通，不能把什麼想法都悶在心裡，這樣對你的身體健康很不利，你會因為很小的事情或者是天氣不好情緒低落，甚至父母說重點都會很氣憤，但自己會壓制住情緒偷著哭，姐，你去看看心理醫生，你需要及時疏導溝通。減輕壓力，放鬆心情，不要老是胡思亂想，有什麼和父母好好的溝通。這樣你的心情漸漸開朗起來就會好的。
10樓：匿名使用者
答首先累應分為身體累和心累，如果身體感覺到累了(不包括生病)就好好休息，如果心累那就得調整心態。把一切煩惱拋開，.學會自我安慰，人們常說知足常樂就是這個道理。
11樓：憶思心心
小妹妹，你現在可能有點輕度抑鬱症，我
12樓：匿名使用者
那看你心累，還是身體累，人身體累了，吃好，睡好，安排好自己的時間是感覺到不累的，心裡要是累了，那要比身體累，累的多，全身沒勁，什麼也沒心情幹，心裡累了，就去找好朋友，或是知心人坐坐，聊聊心裡話，出去透透氣，散散步，這樣也許對心情好些，不過遇到心累的事儘量想開些，別自己執磨自己，願天下有情人天天開心，永遠不累。
13樓：言歡不愛酒
對於你的這個年齡，肯定是學業壓力比較大，應該多和家裡人溝通，多和同學交流感情，釋放自己的壓力，找到發洩口。你可能得抑鬱症了，壓力太大，學生時代學習非常緊張尤其是面臨中考更甚，你，應儘量放鬆，多和朋友交談，接觸，把你的煩惱說出來，也可以向老師尋求幫助，同父母交心讓他們不給你壓力，別老憋在心裡，也可以學習後出去散步，或娛樂一下，身心放鬆，暫時把學習放一放，慢慢調整心態，再回到到學習中來，去試下放鬆，看看有沒效果，加油，可愛的你，樹起信心，未來屬於你，別想不開，好嗎？
14樓：匿名使用者
你現在應該正是叛逆期。進入青春期的孩子可能都會有一段時間是這樣的處境。你可以改變一下你的學習方法。
人交往的方法都相互的改變一下。你越不愛做的事情，你也要剋制著自己去做。不然的話，你會得上一種抑鬱的疾病。
青春期有的孩子特別明顯，變得不愛說話，不愛和人交往，不愛學習，特煩父母和你說話。想著要是過個一兩年就會好的，慢慢的剋制自己。多做戶外運動。
晚上洗洗完之後，你也可以去一方面，娛樂場想聽聽歌，跳跳舞。都能改變你的心情。願你早一天走出陰霾。
走向陽光。做一個快樂的女孩子。
15樓：匿名使用者
持續的心情低落有患抑鬱的傾向了，如果沒有什麼不尋常的經歷就要自我教育，提醒自己儘量避免這種心境，多讀有價值的書籍，多進行體育鍛練，實在不行你就蹦蹦跳跳也好，多做自己有興趣的事，找回自己的存在感和對生活的每一個瞬間的體驗。多看看這個生機盎然的大自然吧。願你快樂。
16樓：匿名使用者
你可能得抑鬱症了，壓力太大，學生時代學習非常緊張尤其是面臨中考更甚，你，應儘量放鬆，多和朋友交談，接觸，把你的煩惱說出來，也可以向老師尋求幫助，同父母交心讓他們不給你壓力，別老憋在心裡，也可以學習後出去散步，或娛樂一下，身心放鬆，暫時把學習放一放，慢慢調整心態，再回到到學習中來，去試下放鬆，看看有沒效果，加油，可愛的你，樹起信心，未來屬於你，別想不開，好嗎？
17樓：vv落寞
感覺還是過於內向了，而且。嗯。啊。
不夠成熟，想的事情比較幼稚。多想想開心的事。多開導自己。
其實自殺並不可怕，但是。可怕的是怎麼樣活下來自殺很簡單，每個人都會，但是和的好，並不是每個人都會。如果你能很好的做好你自己，那麼以後的日子會非常開心。
18樓：蜂蜜牛奶
這種現象，這在中國是非常普遍的。現在的中國社會壓力非常的大。每個人都要靠自己的努力去爭取社會的認可。
所以。壓力大，中國人其實幸福感並沒有向他們國際上所說的幸福感會有多大多大，其實中國人的幸福感並不大。作為我們每個中國人來講，能做什麼呢？
唯一能做的就是默默的忍受，忍受，忍受能忍到什麼時候就忍到什麼時候。只要做你自己喜歡做的事情吧。
19樓：匿名使用者
控制情緒的有效方法
當人空虛、煩惱、憂愁、孤獨、無助……的時候，已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電，急需充電的危機時刻快快充電！把消除憂鬱、收穫快樂的方法給朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂、幸福和精彩！
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。
我最陽光、最有力量、最有勇氣！
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路遊戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。
7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽菸，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。
10、到水邊散散步，到雨中沐浴，洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、瑜伽**失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一週的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。
孔子說，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。
19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪慾是萬惡之源。
20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。
22、遠離黃、賭、毒和網路遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
23、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
24、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。
25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良藥。
27、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！
28、門窗前避開障礙物，視野要開闊，否則有壓抑感。
29、室內傢俱、物品擺放整齊，不要佔據太大空間，否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。
30、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺；紅色給人熱烈、積極的感覺，但也刺激憤怒、火爆的情緒。色彩分為暖色和冷色之別，暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺；冷色給人消極、寧靜、平和的感覺，傢俱、物品、著裝也要注意這些。
每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞臺！自信和信仰是心靈裡的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良藥！
怎樣平衡心理的天平？壓力和動力、煩惱和快樂、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的兩個方面，好像人的兩隻手或兩條腿一樣不能缺少一個。當人生一點壓力都沒有的時候，人生的積極向上的心就已經死亡了，接著就是悲劇的人生。
但是壓力太大，人的心量又不是很寬闊，承受不起的時候，壓力就起到了負面的作用。二者本來就像矛和盾一樣，平衡是相對的，不平衡是經常的。最關鍵點是：
不斷開闊自己的心胸和心量，自己的心的砝碼怎樣在壓力和動力這個天平上不斷地移動（認識自我、平衡自我、調控自我、開解自我、解脫自我、提升自我）找到心理的平衡點——這就是人生快樂幸福的珍寶。
太極拳有何益處 有哪些適宜人群，打太極拳比較適合哪些人群
益處 1 中醫認為，打太極拳能加強腎的藏精 保精功能，並能調節內分泌系統。能改善陽痿 遺精 腰腿痠軟等症狀，還能改善體虛腎虧引起的失眠 多夢等症狀。s5 1 a q y v a 4 n t c8 b t e t8 a 2 打太極拳需要 腹式呼吸 腹腔壓力的改變會使胸廓容積增大，進而加強腹內臟器活動，...
打太極的好處，打太極拳的好處和害處是什麼？
強身健體啊！當然可以預防關節病的！沒問題 但是最好是學楊氏 比較柔和一點的 架勢不要太低只是為了健身 高架就可以了 絕對可以預防關節炎的如果要低 會有一個階段 膝蓋特別疼的 如果姿勢沒問題 要求全部做到位 是可以消除的 可是沒有老師指導的話 姿勢不容易做到位 第一，可以鍛鍊身體，活絡筋骨。第二，通過...
夢見死去的親人打太極拳是什麼意思
他會打太極拳嗎？以前經常打嗎？探出眼屎是怎麼回事 他很髒對不對？正在載入,請稍候.求解夢，夢見去世的表哥？學子夢見死copy去的表哥預示您的學業 有時 火氣較大，易急火攻心，從而引起頭暈目眩 氣短心虛，要注意調理好心情。健身，選擇下棋 打太極拳 練氣功 長距離散步和游泳等專案比較適合你，這樣的健身運...