1樓：
強身健體啊！當然可以預防關節病的！
2樓：愛好傳武的令狐小俠
沒問題 但是最好是學楊氏 比較柔和一點的 架勢不要太低只是為了健身 高架就可以了 絕對可以預防關節炎的如果要低 會有一個階段 膝蓋特別疼的
如果姿勢沒問題 要求全部做到位
是可以消除的 可是沒有老師指導的話
姿勢不容易做到位
3樓：鄧厚石
第一，可以鍛鍊身體，活絡筋骨。
第二，通過丹田呼吸，積聚內力。
第三，有了一定的內力，結合拳架操練，使內力順十二經絡流暢全身，氣血通暢，並增加了對身體各條經絡養身護體的作用的瞭解。
第四，結合陰中有陽，陽中有陰的中醫常識，感悟老子「骨弱筋柔」的深意，實踐《黃帝內經》中「披髮緩行」的養生心法，達到進一步排毒健身的功效。
第五，日積月累，漸漸掌握太極拳的纏絲勁，引進落空，四兩撥千斤等招式的技擊運用方法及其威力。
第六，經過練太極拳，可以在生活中不急不躁，面對物慾橫流，世風躁動的世界，排除各種紛擾，保持清心淡泊，做到潔身自愛，養成平心靜氣的良好美德。
第七，經過練太極拳，還可以在工作中學著運用太極原理，因勢利導，鍥而不捨，其勁綿綿不絕，以柔克剛，借力用力，事半而功倍。
第八，為了解中華武術乃至於中華文化，打下一定的基礎。
4樓：來自寶田寺有動感的香雪蘭
太極拳是一種舒緩的運動，動作柔和，從而改善身體內部迴圈，起到預防和消除某些慢性疾病的功效。實踐證明，打太極拳時，人的呼吸趨於自然、細長、慢均，從而增強胸腹運動，提高消化功能，促進新陳代謝，對於神經衰弱、高血壓、心臟病等疾病都有較好的防治作用。
5樓：子衿紫晶
靜心、養氣。但是大太極不能超過半小時，會傷到膝關節，因為打太極一直處於半蹲狀態
6樓：也買文
其實，我認為太極重在養性情！至於能否能預防關節病，倒是隻聽說過一些，不過多運動史能預防關節病的
7樓：匿名使用者
可以的，太極是個全民都可以參與的運動，我也很想練，在尋找沒有老師可以學。
8樓：無錫伯言
太極 是全身運動，老少皆宜！很不錯！
9樓：雪嶺風魂
提神醒腦，活躍經絡，預防關節疾病
10樓：匿名使用者
你說的預防，應該有效果，**的話就不一定了。
11樓：匿名使用者
打太極能**關節病。不光是預防的問題。
12樓：匿名使用者
可以，太極可以鍛鍊身體強健身體，陶冶情操
13樓：匿名使用者
太極修生養性，應該可以的
14樓：中國娜
就是有助身體健康而已！
15樓：哈嘍商用車
可以預防啊，太極生萬物
16樓：匿名使用者
太極好處太多了練吧
打太極拳的好處和害處是什麼？
17樓：匿名使用者
談練太極拳的好處
太極拳是一項在我國具
有廣泛群眾基礎的傳統
運動專案，堅持練太極
拳對強身健體、延年益
壽和提高生活質量大有
裨益。 練太極拳的好處一
、調節心理、豐富生活
、提高自信
太極拳從誕生至今，隨
著人類的進步和發展，
太極拳的陰陽變化，動
靜相兼的機理不斷完善
。在保健養生中體驗外
動內養、內動外靜，以
改變人體結構有利健康
。太極拳的運動如抽絲
，練拳時勁斷意不斷的
纏絲勁，如行雲流水的
柔勁，可在動中體驗靜
、靜中體驗動，「靜中
觸動，動猶靜」，動靜
相兼，練太極拳要神領
意隨，用意不用力，以
心行意，以意導體，以
氣運身。氣遍周身不稍
滯，達到行功練拳之目
的。太極拳有獨特的練
習要求，需要練習者用
心、用意專心細心體悟
，還要看拳書，明太極
拳理，在練習當中能陶
冶情操，還會拋棄生活
中不愉快的事，無形中
調節心理，改變人的精
神狀態。工作充滿熱情
，心情暢，笑看世界。
練太極拳的好處
二、太極拳健腦益智、改善睡
眠太極拳強身，健腦益智
，是提高生活質量為目
的的一種時尚。特別是
練習太極拳時要學會動
作，就必須記憶動作名
稱，同時練太極拳的意
識、要求、虛實變化促
進了大腦的積極工作狀
態，對大腦小腦的鍛鍊
是主動的。練太極拳可
以促進中樞神經系統，
使興奮和抑制更加集中
，太極拳用意不用力，
以意領先，以聯想和再
現的方法在頭腦中形成
動作技術和套路，這一
連串的思維活動本身對
腦的要求就較高，太極
拳內外兼練的實質，需
要多種思維、感悟與記
憶的過度。太極拳練習
能增加大腦神經核心糖
核酸的含量。含量越高
蛋白質合成越快，這就
意味著接受和記憶功能
的增強，特別是中老年
人隨著年齡的增長，記
憶力減退，注意力分散
，反應開始有些遲鈍。
通過太極拳的練習，可
減大腦及身體衰老的進
程，積極促進腦的思維
記憶功能，同時也是防
止老年痴呆的有效方法之一。
每天堅持打太極拳會帶來什麼好處？ 40
18樓：匿名使用者
這個問題太大，說囉嗦了不好明白，說太簡單又明白不了。
建議按這個思路思考，具體哪個方面你有進一步瞭解的興趣網上再找些資料看看：
一、太極拳的作用主要幾方面：凝神練氣，導引協調，增強體質，技擊研創，養生保健哲理**。
二、太極拳由於對內在追求的要求高，其訓練和實效體現是循序漸進的科學過程：
1、打基礎：盤架子（套路）、樁功、定步推手、單招試力的訓練等；
2、對打訓練：活步推手（亂採花）、喂招提高、放對比手（比武競賽類）等；
3、實戰：江湖行走，不拘對手門派的約戰、挑戰、應戰，積累實踐技擊經驗，逐步圓滿武技。
三、太極拳和中國傳統多樣理論學說有密切關係，比如太極陰陽學說、傳統氣功理論等。
四、太極拳對協調性的訓練在對身體體質帶來好處起著很重要和關鍵作用，比如腰部有毛病的人，堅持練習後，會因為太極拳練習讓腹肌、臀部、大腿、背肌等，和脊椎關節周圍組織因節節貫穿的要求得到鍛鍊，內臟肺腑得到按摩，頭腦對四肢身體各部位各神經末梢的意識指揮得到增強，周圍和全身的好**然會影響帶動到腰部也趨於好轉，甚至根本性療養好毛病。從技擊角度，高度強調協調的長期訓練，人體的機能會得到最大的啟用和疊加，這方面網上討論很多，不詳細說了。注意的一點是：
外表看上去柔柔慢慢，看來很「軟」、「緩」的動作，其實裡面蘊含著意識對每個骨節、肌肉群的逐個關節的先後、角度、力度、速度和緊急應變預備的很細緻微小的精細化指揮，設想下在長期訓練精細化意識指揮成為習慣前提下，一旦由腳跟到腰襠到具體手上發力接觸的區域性，在瞬間協調一致**性爆發，不管從身體體質角度還是從技擊角度，好處在**就不必我仔細解釋了。
供參考。
學習太極的好處....
19樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
打太極拳對人身體有哪些好處
20樓：鐵腳書生
血壓會降下來，呼吸會順暢，肌肉很放鬆，久站久立久行都不會再覺得疲勞，精力也會更充沛。前提是你得練對，確實能夠做到鬆。
練太極拳有什麼好處
21樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
22樓：木木木
一、太極拳實踐活動對學生興趣的積極作用
廣播操動作單一在日常教學中就發現學生學習廣播操時極易現精神疲勞，表現為注意力不集中、厭學。
而太極拳屬於武術，其靈魂在於技擊，這也是青年學生喜愛武術的根本原因，在教學過程中，結合當前比較流行的技擊術。
太極拳的對抗性對中學有必要講解，太極拳在實戰中的招式演練，能提高中學生的實戰水平，大大提高了學習興趣。
我校在開展太極拳教學同時也開展豐富多樣的活動，如太極拳俱樂部，各種興趣小組、比賽。給學生提供了展示自我的一個平臺，引導學生逐步養成終身體育的習慣。
二、練習太極拳對中學生注意力的積極作用
中學階段由於學生興奮度較高，神經系統容易出現擴散和冷化現象，抑制過程尚不完善，特別是精細分析能力差，運動時不夠準確，常出現多餘的動作，因此會在運動中表現出注意力不集中，沒有精神和懶散的現象。
通過幾年太極拳練習，學生出現意念專
一、積極好動、思維敏捷、學習精神狀態好的良好反應，學生在練習太極拳時，要求精神專一，全神貫注，意動身隨，神舒體靜，對神經系統起到調節作用。
練習太極拳對大腦產生積極的影響，大家都知道，人有兩個腦，但是我們一般只用了一個，中學生練習太極拳能開發第二大腦的使用。
有益於大腦皮層興奮抑制的調整，進而調整身體各系統、器官的功能，學生身心都起到了積極調節作用。通過實踐表明開展太極拳活動該級學生的注意力明顯提高，學生學習成績提高很快。
三、太極拳對學生身體各方面的積極影響
現在，仍然有少數中學生不喜愛體育運動，特別是女學生，怕苦、怕累、怕晒太陽。身體素質隨之愈來愈差，運動起來全身不協調，動作僵硬。太極拳對鍛鍊和改善中學生的骨骼、肌肉及關節活動有很突出的作用。
太極拳練習起來四肢關節隨著軀幹的運動均勻柔和地上下、左右、內收外展、劃弧轉圈，可以增大肌肉收縮、伸展幅度，可使關節囊、韌帶和肌腱增厚與加強，伸展性增加，關節範圍因而加大，靈活而又牢固。
太極拳的動作不同於其他拳術，它要求肢體動作處處帶有弧形，避免直來直往，這是符合了人體各關節自然彎曲狀態。
太極拳螺旋式的弧形動作使全身各部肌肉群和肌肉纖維都能參加活動，經過反覆地纏繞絞轉，使肌肉能拉長到一般運動所不能達到的長度，使肌肉勻稱豐滿，柔韌而富有彈性，並增加收縮能力。
由於肌肉的收縮對骨骼的牽拉作用以及新陳代謝的加強，骨的血液供給得到改善，使骨的形態結構和效能都發生良好的變化，骨質也變堅固，這就提高了骨的抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉方面的效能，不易發生變形和畸形。
通過弧形運動進行鍛鍊，有利於動作的圓活自然，體現出柔和的特點，促進肢體各部位協調發展，改良體型，能使學生體型變得更加勻稱和健美。
現在的中學生正處於青春發育期，脊柱的生長正處於重要時期，稍不注意就會造成變形，常常練習太極拳，脊柱的活動幅度也因此得到提高，這無論是對脊柱的形態還是身體各部位的發育都有良好的作用。
太極拳的魅力在於它既是武術又是養生之道，既防身又養生，並且適合人類各個年齡層。廣大中學生們雖然年輕有活力，無需像老年人那般保健養生，但是太極拳能夠促進中學生門的發育成長，不失為一個好的選擇。
年輕人打太極拳有什麼好處
23樓：中國農業出版社
太極拳是由我國古代導引養生術逐步發展演變而來的，太極最初是出於道士的內丹修煉圖，形似雙魚合形。北宋著名哲學家周敦頤在其《太極圖說》中提到：「太極動而生陽，懂極而靜；靜而生陰，靜極復動；一靜一動，互為其根，分陰分陽，兩儀立焉。
」這正體現出太極拳的理論，它講究調理陰陽，協調動靜，尤為注重「神意靜以和，形體動以柔」。要領是意守丹田，以動啟靜，以靜濟動，以意銜氣，運遍全身，如環無端，寓太極肇基，周而復始之義。觀拳路，亦以太極圖形編組，手法的採、挒，步法的顧、盼，渾然一體，陰陽互發。
這表明太極拳是以生命整體觀為依據的健身手段。
太極拳要求意念鍛鍊、呼吸鍛鍊和肢體活動三者密切配合，強調「調身」、「調息」和「調心」。「調身」是最初階段，然後是「調息」，即吐納，現已知通過深長緩和的呼吸運動能加強肺泡的氣體交換，調節心肺系統的技能狀態，改善全身臟器的代謝，特別是對大腦的「入靜」更具益處，達到這一部即為「調心」。根據對「入靜」的機理的研究，發現「入靜」完全不同於大腦皮層的抑制，是腦細胞活動處於有序化的最佳狀態。
「入靜」是一種平衡狀態，平衡和運動不分開，調身養血脈，調息養氣，調心養神。老年人如果能持之以恆進行太極拳聯絡，定能達到這三種狀態。如果能夠達到這種狀態，可以說是體現了老年養生的精髓。
老年人練習太極拳好處多多，只要掌握好度量，理解其內涵，必有強身健體之效。
練太極有什麼好處，練太極拳有什麼好處？
太極拳養生有哪些功效呢？第一，可以鍛鍊身體，活絡筋骨。第二，可以通過丹田呼吸，積聚內力。第三，有了一定的內力，結合拳架操練，強身防身。第四，結合陰中有陽，陽中有陰的中醫常識，使十二經絡流暢全身，氣血通暢。第五，經過練太極拳，可以在生活中不急不躁，面對物慾橫流，世風躁動的世界，排除各種紛擾，保持清心淡...
練太極拳有什麼好處
太極拳養生有哪些功效呢？一 太極拳實踐活動對學生興趣的積極作用 廣播操動作單一在日常教學中就發現學生學習廣播操時極易現精神疲勞，表現為注意力不集中 厭學。而太極拳屬於武術，其靈魂在於技擊，這也是青年學生喜愛武術的根本原因，在教學過程中，結合當前比較流行的技擊術。太極拳的對抗性對中學有必要講解，太極拳...
太極拳有何益處 有哪些適宜人群，打太極拳比較適合哪些人群
益處 1 中醫認為，打太極拳能加強腎的藏精 保精功能，並能調節內分泌系統。能改善陽痿 遺精 腰腿痠軟等症狀，還能改善體虛腎虧引起的失眠 多夢等症狀。s5 1 a q y v a 4 n t c8 b t e t8 a 2 打太極拳需要 腹式呼吸 腹腔壓力的改變會使胸廓容積增大，進而加強腹內臟器活動，...