1樓：
益處：1、中醫認為，打太極拳能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。能改善陽痿、遺精、腰腿痠軟等症狀，還能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀。
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2、打太極拳需要“腹式呼吸”，腹腔壓力的改變會使胸廓容積增大，進而加強腹內臟器活動，改善消化道的血液迴圈，促進消化道的消化和吸收功能。樂透網# p- r( t0 z2 x- s3 r
3 ~! t. o' c6 v4 e, f3、打太極拳時，全身骨骼肌的週期性收縮和舒張，可以加強血液迴圈，令全身**、肌肉、內臟中儲備的毛細血管網擴張，加強心肌營養的供給。
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) g* y# u; p1 u# v4、太極拳是練意養神，可以調整神經系統功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，對神經衰弱、健忘失眠等症有較好的療效。
適宜人群
太極拳最適合的人群是有興趣的人群，只要想學都不嫌晚，但是相對而言，越早學太極拳好處越多，五十歲學太極拳是晚了點。六
十、七十歲才學太極拳對想活動的人群而言是可以接受的。三十歲、四十歲能學太極拳是一種很好的運動。十歲、二十歲能學太極拳最好。
景老師教過的學員超過1500人次，有趣的是無論中外男女老少，都有太極拳的愛好者。由於現代人不是很注重健康養生，對於有深度的太極運動、太極哲學或是太極藝術文化與太極武術，很難抽出時間來投入研究，專注的學習太極拳，所以一般人把最適合打太極拳的人群年齡定為退休之後的老年族群，這是我說的錯把“國寶當漢堡”。
十歲、二十歲能學太極拳最好，因為手腳靈活，腦子就靈活，人的智慧潛能可以有效的開發。
2樓：興秀雋
太極拳與古老的文化結合，既能強身健體，有可以提高你的境界。
適宜人群:小孩---老人都可以。
3樓：百計洛克船長
我們杭州老而不死的人都在練。
4樓：匿名使用者
簡單易懂的就是強身健體 延年益壽 如果領悟領悟最高境界.那就是非同一班 人群就是 只要你愛好想練就可以 不分什麼
5樓：匿名使用者
太極拳適合大多數人群修煉，有其普適性。
現如今，不僅武當山下習太極拳之風勝行，在全球和國內各地均有三豐派的優秀傳承人在授武弘道，全球欣起了太極養生熱，武當太極養生文化正在為社會和諧、人類健康發展發揮著重要的作用。
武當師和功夫館館長，是武當三豐派第十五代武當武術傑出傳承人。鄭師和道長自幼習武，愛好武術，天資聰慧，尊師重道。12歲聞名武當，隨後上山習武，師從武當三豐派第十四代傳人鍾雲龍，在武當山道館隨師修行習武數十餘載。
打太極拳比較適合哪些人群
6樓：傲骨無痕
太極來拳的練習人群中包括源了從老至少，男女不限
。有許多人在學習如何打太極。
太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。
太極拳適合哪個年齡層次的人群？經常打太極拳有什麼好處？
7樓：空廣
太極拳適合任何年齡段，但是一定要堅持，堅持一段時間後你會感覺身體各方面都大有改善，連性情都會變得平和。我公公從十五歲開始學太極拳，至今已七十年了，現在八十幾歲的人身體各方面比我四十不到的人都要好，沒有心腦血管方面的毛病，也沒有腰椎頸椎方面的毛病，走路腰板比年輕人都直。我今年也跟他學兩個月了，當然連皮毛都還沒學會，呵呵。
但是我已經喜歡上了這項運動，我相信它會陪伴我終身。希望大家都能加入這個行列，每個人都健康幸福。
8樓：金牛登天
60~75左右的老人，可以鍛鍊身體。
9樓：不窈窕淑男
太極拳適合所有年齡段的人群，無論老幼皆適合。外行看年輕人練起來動作連貫，瀟灑優美大方，內行人看起來則意氣結合，內勁十足；練者感覺則神清氣爽、內氣通達，美不勝收感覺溢於言表。老年人則更為適合練太極拳，因其動作緩慢，舒展大方，少有竄蹦跳躍之動作，屬於有氧運動。
練太極拳的好處很多：首先其是一種傳統武術，防身技擊是主要用途，練到一定程度不遇歹人則可，如遇上則能防身自救，一招制敵的妙處；其次是養身健體的功效，它是根據易經、中醫理論研究出來的拳法，符合人體經絡流通和人體力學等等原理，練久能防各種老年病：高血壓、心臟病、高血脂、老年痴呆、帕金森等等。
許多太極拳名家都是半路出家，得病後大夫建議練太極拳才一發不可收拾的。
練太極拳得找明師，要不練歪了就不好改了！
10樓：憑訪夢
適合各個年齡段的人，年輕人可以多注重技擊，老年人可以偏重養生。其實太極拳的本質是技擊，養生只是它的一個副產品而已。我覺得最大的好處是可以獲得身心的平衡。
太極拳適合什麼人練習？
11樓：白崎一護
那麼太極拳適合什麼樣的人練習呢？我覺得太極拳適合所有的人練習。
一、太極拳適合老年人練習。 太極拳對於老年人是很適合的。因為人到老年的時候，辛勤工作付出了大半輩子，所以年老以後身體也會慢慢衰弱，就不適合做太劇烈的運動。
而太極拳的動作很舒緩，會讓我們的身心很愉悅。老年人練習太極拳以後身體會變得很柔軟，我們平常講筋長一寸，壽延十年。每天活動一會兒，就把自己的筋骨給拉開了，所以對於老年人來講，這是一種再適合不過的運動了。
二、太極拳適合中年人練習。 太極拳也適合中年人練習。我們人到中年，往往是已經工作了很長時間，身心都比較疲憊，特別渴望鍛鍊身體，但是適合中年人的鍛鍊方法是比較有限的，因為現在很多鍛鍊方法都比較劇烈。
比如說讓我們中年人打籃球，這可能不太合適，蹦也蹦不起來，跑也跑不動，所以打籃球就不合適。再比如，我們中年人對百米賽跑，我估計跑上去自己也覺得很不好看。所以一般來說，中年人不適合這種劇烈的運動，中年人所適合的也是比較舒緩的運動。
同時，我們中年人往往會面臨著比較浮躁的心境，如何讓我們學會反思，學會修身？太極拳恰恰特別適合我們中年人。所以我們經常看到電視裡頭這樣一些鏡頭：
可能大將軍正在帶兵打仗，外面來報說前線怎麼怎麼樣了。結果我們看到這個大將軍在幹什麼？在院子裡面打太極拳。
一套太極拳打下來怎麼樣？心情寧靜，心就定下來了，因定生慧，他心一定下來智慧就開了。反倒心煩氣躁的時候呢，不適合做出決策。
那麼到中年的時候，我們往往肩負重任，是團隊的高階領導或總指揮，這個時候寧靜的心靈會對我們工作決策、戰略方向的確定起到很好的作用。所以往往心一定下來，我們的智慧就自然而然地生起。 儒家的**叫做“定、靜、安、慮、得”，“知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得”。
心定、靜、安了以後，就會有慮，慮就是思慮，智慧就生起來了，我們用智慧去生活與工作，就會達到我們的目標。從佛家來講叫“戒、定、慧”，我們遵守做人的準則，心就能安定下來，智慧就能夠開啟。其實太極拳就有利於我們身心的安定。
作為一箇中年人，在社會生活中我的心能經常保持一種寧靜的、安定的狀態，所謂靜水照大千，用心如鏡，心像鏡子一樣來反觀這個世界就會看得很清晰。從這個意義上講，太極拳也是一種哲人的思想，能夠從哲學方面提升我們人生境界的鍛鍊身心的方法，所以特別適合於中年人。
三、太極拳適合女性練習。
太極拳教學有哪些方法和訣竅，對於太極拳初學者，有哪些基本功需要練習？？
太極拳bai 方法與訣竅可以用一個詞du來形容，也就是 五zhi不一求 不可低頭dao挺胸，不可使用版拙力，不可急欲權求成，不可心存雜念，不可心不養氣 一求自然 鬆柔靜心。練太極拳首先理解身體中正。拳精論 低頭挺胸，拳藝不精 失去頂勁，無依無宗，神氣不合，氣血不通，挺胸突臀，全身僵硬，橫氣填胸，氣逆...
馮志強的太極拳著作有哪些，馮志強太極拳功夫如何
馮先生先後編寫出版了 太極拳實戰技擊 陳式太極拳精選 陳式太極拳入門 太極混元功 心意混元太極拳 陳式太極拳纏絲功 陳式太極二十四肘 陳式太極擒拿術 太極捧氣功 太極八法基本功 陳式太極拳推手 等著作和教材。馮志強老師是當代中國著名武術家 陳式太極拳第十八代宗師和心意混元太極拳創始人,是一位文武全才...
太極格鬥有哪些要點，太極拳的基本格鬥式是什麼
太極拳散手格鬥技術是從中國易學中的陰陽變幻原理為依據，它巧妙的合理的將人體各個部位組合成不同的形態，形成作用力的條件，從而靈活地產生出無限種力的運作方法，以達隨心所欲且自然而然之境界。這種體育運動，既可以強身健體，也可以來印證自己在武術套路方面的基礎，又能激發武術愛好者對武術 的濃厚興趣，又是一種格...