1樓：情叔寫情書
每個人都曾有過深愛的人，用自己生活中的每分每秒去愛他，時時刻刻地想著他，看到好玩的東西想要分享給他，看到天氣涼了第一反應是他會不會冷，但是，時間總是很殘酷的，當初愛得多麼熱烈，現在分開後就痛得多麼慘烈。愛而不得是人生常態，雖然很難放下，但是已經是不可改變的過去了，忘記他，讓自己從中走出來，才能遇見更好的人，重新開始自己的生活。放下一個深愛過的人，不用時間和新歡，做到這三點就夠了！
一：刪掉與他的過去
過去是這段愛情對你明晃晃的嘲諷，每一次接觸到你們的過去都會有一次痛徹心扉，分開之後，內心會想念，會想回到過去，會想要通過那些物件懷念當初溫柔的那個他，但是這樣只會讓你一直困在原地，走不出去。物是人非，既然已經分開，那麼彼此就不是最合適的人，給他一個找到更好的人的機會，也給你一個重新開始的機會。
將過去全部刪除，拿得起，放得下，讓這些東西真正的成為過往，而不是自己的傷心事，從心裡開始否定這段感情，從心裡與過去劃清界限，不再念過去，不再想未來，關於你們的一切都忘掉，剩下的那點記憶就隨著時間慢慢撫平。
二：讓自己變得忙碌，填滿自己的時間
忙碌是最好的**傷疤的方法，讓自己的生活中充滿其他的事情，將他的記憶從你的時間裡擠出去，不給自己留下任何一點可以思考的時間，忙碌起來，可以忘掉他，也可以成就你，要明白，你為了他鬱鬱寡歡是沒有什麼意義的，你所祭奠的可能只是自己逝去的青春，而這段青春需要你加倍的努力去償還，需要你更加的優秀來掩蓋曾經的不如意。
當你為了一段感情的失敗而沉淪的時候，反而給了你太多的時間去思考過去，就像每天晚上睡覺前思考一下人生，想想自己一天的所作所為，很容易讓自己陷入一個怪圈之中，久久不能入睡。感情也是如此，當你不想他的時候，不在意他的時候，他反而不會讓你那麼痛苦。用工作或者學習將自己充實起來，注意力轉移到其他地方，沒有精力分給他，自然就會隨著時間慢慢忘卻。
三：開始一段新的生活
剛開始遺忘的那段時間一定是痛苦的，你用忙碌將自己逼到了絕境，但是不經歷這番痛苦怎能見彩虹，只有真的痛徹心扉，才會敢於割捨，放下這段感情，給自己一個重新開始的機會，生活永遠充滿希望，你的眼睛不再只圍著他一個人轉，你會發現更好的人，更美麗的生活。
情叔結語：
忘記一個人最好的方式，不是時間和新歡，這3點才最關鍵！分手從來都不是什麼大不了的事情，人生中很多你現在覺得過不去的坎，在未來看來只是小菜一碟，而且，這個世界上人太多了，你可以遇見更好的人，可以擁有更好的生活，不必為了這麼一個人就一直陷在原地，走出來，外面有更美的風景。
2樓：仙女可愛到炸
1. 允許自己釋放情緒。
失戀是一種典型的「社會拒絕」行為，隨之而來的，是孤獨，絕望，認為自己沒有價值的情緒。你要認識到，這些都是正常的反應。並不是你多麼特別多麼悲觀，只是因為你處於悲痛的階段的正常反應。
當你感到悲傷哭泣時，可能你的朋友還會勸你：「你需要走出來，往前看，哭並不能解決問題。」其實他們是為你好，但是我認為，「哭」其實可以解決問題。
在分手後的第一時間，釋放出所有的情緒，是必要的，這樣我們就不會把情緒壓抑在心底，然後讓它影響到我們以後的關係。只有在失戀初期，你盡情地釋放了你所有負面的情緒，才有可能清空腦子，來想如何往前走。
2. 停止對現實的否認，然後接受它。
失戀後的人們，很容易產生否認現實的想法。在這個階段，你的潛意識會掩飾很多你們關係中的消極方面，而在你腦子你浮現的只有另一半對你的好，他的各種優點，以及你們在一起的美好時光。所以你總會有一種強烈的衝動，我要回去找他。
現在我們分手只是暫時的，我們還有可能在一起的。這就是為什麼很多情侶，總會出現分手後又和好的情況。
但是請你多給自己一些時間，不要讓潛意識欺騙自己，只看到對方的好。請想一想你們分手的原因，如果你們兩個再和好，這些以後還會否成為導致你們分手的原因？挖掘自己真實的想法，而不要被以前的美好所矇蔽。
離開一個人，會讓你的生活發生改變，你的時間會變多起來，你會變得好像很無聊，你會變成一個人。如果你清晰地認識到心底的想法，那麼這樣的改變並沒有什麼不好的，請接受它。
3. 找回你自己。
以前你的時間並不完全是屬於你的，因為你或多或少都會為了另一半，犧牲掉自己的時間。所以你的目標，你的計劃可能因為你們倆互相的一些事情所耽誤。還有一部分的人，可能因為有了固定的伴侶。
對自己的外貌並不像單身的時候一樣，那麼注重管理。又或者，兩個人在一起的時候，優先想的可能是對方，或者是利於兩個人的。這讓你的生活或多或少是圍著你的伴侶轉的。
那麼在失戀的這段時間，請把這些時間找回來。想一想自己，把那些你擱淺的目標，推後的計劃，再重新撿起來，把時間用在營造更好的自己身上。因為往往失戀以後，我們很容易陷入自我否定當中，花時間找回自己，重建自己的自信，做那些讓自己變更好的事情，會讓你更容易走出失戀。
也能讓你轉移注意力。
4. 順其自然，不要著急。
當你失戀了以後，不要著急強迫自己快速走出失戀的狀態。很多人，在這種時候，總是非常著急，特別表現在，會想隨便找一個新的人，來撫平自己的傷痛，或者想要強迫自己馬上進入新的戀情，以此來忘卻舊的戀情帶來的傷痛。這個方法可能短期內是有效的，但是他並不能讓你好好自我消化前一段戀情帶來的傷害，在未來可能還會影響你新的戀情。
再痛苦的失戀，隨著時間的消逝，會一點一點的平復你的傷口，如果暫時不能忘卻，那就交給時間，等以後再回頭想，不就是失戀麼？！不是誰離了誰就活不下去的，地球依舊轉，世界依舊美麗。
3樓：周小鵬
你好，我是周小鵬，愛我們學院創始人，心理諮詢師，專注解決婚戀情感心理問題。
一段關係的結束很難讓人覺得好受，能和平兩相愉快的分手很少見。人都想快點擺脫不好受的感覺，但我想說不能急。就像身體上劃開了傷口，你需要給它進行消炎包紮，還要給它時間等它癒合。
有些人可能會建議你吃止痛藥，感覺不到痛就沒事了，但那只是治標不治本。而快速走出失戀的方法，如趕緊找個人再戀愛，這就是吃止痛藥不處理傷口的方式，萬萬不可。
失戀可能讓人覺得憤怒，有被拋棄感，動搖本來的歸屬感，感到自信被打擊，自尊受傷。這時候失戀者很容易陷入自我批判中，不斷的指責自己，如此無疑是在傷口上撒鹽。我的建議是，把關於前任的東西收拾打包封起來，然後去找好友陪著散心。
可以聊聊你的難受和遺憾，這時候情緒需要得到疏導，就如給傷口消炎。
等情緒消化了大部分，就可以讓理性出來給過去包紮了。拿出紙來，中間劃上一條線。左邊寫下你對於失戀而產生的消極想法，或自我批判的想法。
右邊寫上其它的解釋。比如消極想法可能是:我再也沒人愛了;右邊寫下:
有一個人會永遠愛我，那就是我自己。
紙上的書寫是練習，可以堅持10天以上，之後每次腦海裡有關於失戀的自我批判，你都可以問問自己，還有什麼其它可能？
那消了炎，包紮好，接下來就是用時間去等它自愈。如果你發現這傷口常常作痛，甚至潰爛，那請你一定要找更專業的人士來進行處理。
4樓：二孃呀
明明愛的熾熱，以為會相守到白頭，可對方卻中途殘忍退場，留一人獨自承受失戀的痛苦。可是未來的路還很長，我們只有快速的走出陰影，才能開始新的生活。
1，合理的發洩途徑。
分手後內心充滿了負能量，如果過度隱忍反而會憋出病來，所以找一個能夠釋放自己的發洩途徑。比如痛哭一場，喝酒宿醉，唱歌大吼，瘋狂享受美食，甚至可以指著前任的**痛罵一頓，也可以找自己最親近的家人朋友傾訴內心的委屈，總之把內心的鬱結統統排解出來，心裡就會痛快舒服很多。
2，理智的明白分手原因。
一段關係的破裂，男女雙方都存在一定的過錯。無論對方離開的原因是出軌，爭吵還是現實因素，無論你心裡多麼痛恨的罵對方渣男渣女，你都要明白一段關係的破裂，最主要的原因就是你們不適合。在指責抱怨對方之後，好好反省自己身上的問題。
並且要知道如果遇到下一段感情，你應該避免什麼樣的錯誤。
3，找事情轉移注意力。
總是想失戀這件事會讓你一直無法自拔，所以還不如找些事情做，讓自己忙碌起來。比如積極努力的工作，出門旅遊散心，參加體育鍛煉等等，都是不錯的選擇。並且要給自己未來設立一個短的目標，讓自己每天都有奔頭兒，當你達成小目標，越來越優秀的時候，就慢慢釋懷曾經了。
其實換個角度想，失戀也是一件好事，你離開了一個不愛你的人，未來不會就將自己受委屈。努力調整自己的心態，給生活一個燦爛的微笑，要知道除了愛情，還有很多值得你追求的東西。
5樓：匿名使用者
1允許自己痛苦
失戀，每個人都會很痛苦，這時該怎麼辦呢？
首先請接納戀的痛苦吧！用任何合理的方式去宣洩內心的苦悶、痛苦和空落，你可以大聲哭泣，找陌生人或值得信任的人傾訴，可以狠狠shopping，可以暴吃零食，可以從內心大聲罵那個他等等，就讓痛苦情緒盡情的宣洩出來吧。
2接納分手的現實
失戀後允許自己痛苦，做到這點還不夠，接下來怎麼辦呢？既然他已經提出分手，決然離去。那麼女孩們，請不要再留任何幻想給自己，幻想他有天會回心轉意，幻想他僅僅是一時氣急，幻想他某天會醒悟，覺得世界上還是你對他好，幻想你們還可以做普通朋友等等。
請對幻想說stop！從內心真正接納他已經離開自己的現實，從此你的生活將和他無關。
3豐富自己的生活
做到接納他已經離開的事實還不夠，接下來怎麼辦呢？由於他曾經的陪伴，會讓你覺得眼前的生活空落和乏味，這時就需要分散自己的注意力了，可以去旅行、做運動、結交新朋友（當然這時最不適宜的就是結交新的男朋友）、閱讀美文書籍、聽**、學習新知識等等，通過這些活動會讓你自己的生活充實起來，並漸漸走出失戀的陰影。
4正確歸因失戀原因
當內心漸漸平和下來，我們就需要對自己的戀愛經歷做總結了。
很多女孩在失戀後，自動化的認為是因為自己身體不棒，臉蛋不倩，工作不好，能力不足等等原因，這樣想的結果是直接導致自卑情緒。
失戀後，我們需要客觀和理智看待失戀原因，不能直接歸結為自己不夠好，可以分析下自己哪些做的不到位，避免下次犯類似錯誤，但不要過分自責，只要自己用心愛了，就不言後悔。
還有一些女孩失戀後會想著報復對方，這可能是最不理智的做法，那該怎麼辦呢?其實對對方最大的報復就是讓自己變得更完善，更有能力去擁有幸福。
5失戀也是種成長
最後一步，該怎麼辦呢？就是告訴自己，衡量一份感情是否成功的方法並不一定是走向婚姻，而是自己是否從中學會了如何去愛別人和愛自己。
如果這份感情讓你更瞭解自己，讓你更學會了如何去愛，這將是你最大的收穫，因為你獲得瞭如何幸福的能力。
女孩們，失戀後採用以上的方法，相信你會更快走出失戀的陰影的，當你走出後，相信迎接你的將是更適合你的幸福。
如何快速走出失戀，怎樣快速走出失戀？
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我都對你這樣了，你怎麼可以對我那樣？這就是痛苦的根源吧？無論你對別人咋樣，別人都可以對你不咋樣 沒有這種覺悟，下一次戀愛，你會依然痛苦 如果你就此選擇 原來愛情就是 不咋樣 我以後也就對所有人不咋樣，你就輸了 如果你依然不屈不撓，不再為 不咋樣 的東西痛苦，繼續追求真正值得追尋的東西，你總有贏的一天...
如何快速走出失戀的陰影，我如何才能走出失戀的陰影
你可以把自己的精力轉移到別人的身上，因為我覺得要走出失戀的陰影，你可以去尋找精神的慰藉，可以去找下一個這樣的話，你自己的全身就會投入在下一個人的身上，不會再停留在上一段的失戀陰影中，每一個人的心情都會隨著時間隨著另一個人發生改變的，不可能是一成不變的麼？快速走出失戀的陰影，可以找一個合適的人，然後進...