1樓：
投籃不進一般3個問題，1手掌觸球的位置有講究，要慢慢感覺能用食指和中指去發力，掌心不要觸球。2，最主要的問題，姿勢問題，大小臂要垂直地面，直至出手，手肘和大臂要收緊，自然向前，最後壓腕，主要發力為手腕，3，比較難解決的問題，投籃有很多細節的問題，但是也是講求身體協調性的技術問題，要多去聯絡你身體的協調性，協調性練好了，投籃才能輕鬆，遠投，3分等才夠力氣，身體的協調性是投籃除姿勢以外的另一關鍵，這就是為什麼你看到有人可以輕鬆投3分有的人缺極其困難的原因之一。我球球一般20個以上，跳投看位置6，7成吧。。
自我感覺兩個重點，姿勢，協調性 ，射程的話，並不需刻意提高臂力和腕力，提高發力點對球的控制和身體協調就好，你要能感覺到食指和中指每次都能用上力，而且手腕為主要發力點，你的射程自然就會提高。
2樓：伊禧施知慧
1.先進行推球式的投籃
2.沒事就將球向投籃姿勢一樣託在手上
3.玩玩飛鏢，相信我，我就是這樣練的
4.臂力臂力！
玩飛鏢，或長時間託球。連腕力
3樓：阿倫i弗森
俯臥撐整一百個、外加五十個仰臥起坐、在近距離排球五百下，多次重複就會有大的進步！！
4樓：
練習跳投 分成 3分內和 3分外 多練 把手腕和 手臂的肌肉練出來 把腹肌也就練出來了 這樣既可以增加你的協調性 也可以增加射程 動作一定要標準 祝你成功
5樓：帥的不諵個明顯
不知道是要射多遠，3分以內標準姿勢就ok。如果是3分以外的話 ，既然是業餘的最實際的方法就是改變投籃方式，學學女孩子的動作，雙手推出去。
6樓：莊寅少
我三分幹拔很輕鬆，因為身體協調性好。你身體協調性好的話，再練手腕力量。建議扳手腕。或是拿啞鈴。不是舉，就是在手上，用手腕扣。
7樓：匿名使用者
告訴你一個速成的訓練方法，在牆上快速近距離拍球，可以提高投籃的力量
8樓：匿名使用者
當你在三分線附近出手，由於你的臂力不夠大，很可能三不沾。這時你就不要選擇直撥式的投籃，在出手前，膝蓋彎曲，做一個向上衝的動作，幫助求向上飛，投出一條拋物線。（我自己比較擅長投籃，經驗之談）
9樓：晨風電影
其實不如每天在原地跳起再投籃100次啊！可提到你的腰部力量和手臂力量的！
10樓：來自萬佛寺秀麗端莊的曉月
1.保證姿勢是正確的，有的人左手放的太前把右手投籃的力量抵消了一部分，有的人直臂投籃，就是右手伸的太直，純靠手腕力量 必然投不遠
2。增強力量練習，俯臥撐引起向上多做做
3。投籃時全身性的運動，建議鍛鍊腹肌和腿部肌肉，當你投籃時最開始的發力點其實是在小腿的
11樓：匿名使用者
找對感覺，有時候你有力氣用不出來
然後就要練上肢和手腕的力量了
我也再練
以前我連3分都都不到
現在好了
12樓：匿名使用者
力量練習 但是要與籃球結合 避免練成死肌肉！
13樓：匿名使用者
想投的遠首先要是自己的身體協調起來，協調後就可以運用全身的力氣投球，同時加強彈跳儘量在跳起的最高點投出球。
建議每天上午練習投籃，晃一下就投籃不要有遲疑停滯要求快和穩！2分投進 投50個 3分投進 投30
good luck
籃球怎麼增加投籃射程
14樓：匿名使用者
3分球由於其距離較遠，難以控制力度與身體姿勢，導致難度較大。 不過經過堅持不懈的訓練，3分球水平一定能提高一大塊。現實中3分球投得好的並不多。
3分球並不是力量大就可以投得準。 首先，姿勢要適合自己，這點很重要。姿勢不一定要非常標準教科書式，但是一定要適合自己，像nba以前投3分非常準的雷吉米勒，曾經有人認為他投籃姿勢很怪，可是他確實3分球最準的球員，也是3分威懾力最大的球員；還有以前八一隊的劉玉棟，投籃是完全的直臂投籃，應該說投籃姿勢也不是非常標準，但是3分球也是非常準。
說明了投籃找到適合自己的一套投籃方式就可以了，這裡就不多說了。 另外就是關於投3分的力度。其實3分球的力量並不要求很大，他要的是對球的控制能力。
有沒試過盡力扔下球，肯定能扔很遠，所以在現實中，只是沒把力量用出來而已。但是一方面也要多注意手錶力量的訓練，平時多注意做做運動，增加手部力量； 第三，就是方向感的培養，其實投籃並不是靠瞄的準的，像nba中，科比被人防到臉上了，但是還是可以將球穩穩的投進籃筐，這是科比根本不可能清楚瞄籃，這時憑的肯定是良好的手感和良好的方向感。所以在打籃球的時候一定經常培養自己的方向感。
說了這麼多，練好3分還是要靠自己的領悟能力，別人再怎麼教也是沒用的，因為籃球是一項思維的運動。首先糾正大家一個錯誤的認識，投籃的時候，別太在意自己投籃的姿勢（畢竟每個人的投籃姿勢都有自己得習慣，而且你很難說哪個好哪個不好，斯托克頓的姿勢就很一般，但人家也很準，你是要準還是要姿勢，當然是首選前者），也不要在意自己手的方向，而是關注籃框的位置，注意力集中在籃圈上。這是discovery上介紹的，經過這種習慣培養的人，投籃命中率上升30％－50％，這是真的，很多nba球員也有不少人是通過這種理念訓練的。
基本上這樣練習就可以了~當然還有很重要的一點~那就是「堅持」 我這個方法是得過求證的只要你堅持
15樓：匿名使用者
你想把射程頭遠肯定是要加強手臂力量，，如果沒有足夠的力量有技巧也不行，
16樓：匿名使用者
通常都需要強壯的肌肉支援～～
首先要練好腕力，可以通過舉啞鈴來實現提升，固定手臂不動，只是手腕來回上下運動；
然後再要練好手臂的力量，這個可以通過簡單的俯臥撐或者引體上升來鍛鍊；
最後補充，射球的穩定性來講，腰腹力量也很重要，仰臥起坐可以很好的增強腰腹力量，而且效果非常明顯！！！
怎麼提高投籃的射程?
17樓：person賊
多練，多投，姿勢要正確，要活用膝蓋，投射時身體擺在自己最舒服的位置，舉球過肩。射球主要用手指去投射，其實也因人而異。關鍵是要多練習
18樓：ki小王爺
1、投籃的時候出手點要高一些，儘量頭頂位置出手
2、投籃的弧度可以高一些，這樣球進籃筐是籃筐看上去會大一點
3、投籃時手指撥球是食指用力，指向籃筐，提高球的轉速和穩定性
19樓：匿名使用者
1、必須掌握正確投籃方式，球出手是手指撥出去的，並且明顯感覺球在旋轉。
2、加強身體的協調性，上下肢的力量要加強，手指的握力對投籃也有較大影響。
3、球感很重要，我們所說的手感就是球感，球感就是有時球在手中特別容易掌控的感覺，球感的鍛鍊要從運球學起，哪天你百發百中，你就懂得什麼叫球感了。
4、多練才是硬道理，射的遠沒用，要射的準。
20樓：
1、練力量。2、固定你投籃的手型。3、反覆練。
21樓：
首先 得正確自己的投籃姿勢 正確的投籃姿勢是提高投籃射程的關鍵
第二 投籃時發力點要正確 球不是推出去的 而是利用手腕手指的力量 加上手臂的伸展力量 將球投出去的
第三 掌握的一定的投籃技巧後 就要鍛鍊自己手臂的力量 從而更大化自己的投籃射程
22樓：匿名使用者
這個，首先得提升你的上肢力量，做俯臥撐效果不錯哦
23樓：熱火球迷
多練投球一天練幾十個
投籃射程不夠怎麼加強
24樓：猶英悟
首先要適當增加手臂力量的練習，這樣可以把球投的更遠一些。另外投籃首先要把握好球的方向，可以練習幾個適合的位置，加強投籃的訓練，完成肌肉記憶
籃球如何練中投，籃球怎麼練習好中投？
練習方法 推，顧名思義不是隻靠胳膊就能使勁推，推一個東西的時候手掌要加力，手腕也要加力支撐，總的來說單手投籃決定性的動作 也就是決定籃球運動軌跡的動作，是最後一刻甩手腕的力量。胳膊的力量只是為了把球加速到一個合適的初速度和一個大致的方向，甩手腕決定它的飛行狀態。甩手腕這種動作和力量沒有太大的關係，所...
籃球,怎麼練習投籃才會準確，怎麼練習籃球投籃準確？
最基本的投籃技術分為3 種 單手投籃,雙手投籃及走籃 單手投籃 a 技術重點 1.雙腳微曲,左腳在前,右腳稍微在後 2.右手持球於肩前上方,左手扶著球的左側 3.右腳向前踏至稍微超越左腳,並以右手手指及手腕向前上方,即籃框的方向 撥球 4直至手肘伸直,手指指向籃框,全身自然伸展 b 技術分析 1.預...
籃球投籃怎麼練啊？？？？籃球投籃力量訓練怎麼練？
既然你已經很準了現在需要練得就是 讓你的動作更流暢，更完美。手感是經過很多次積累投籃經驗得來的。所以現在唯一的途徑就是，選擇正確的姿勢 肘 腕 食指 三點一線。多投多練。喬丹的手感是和他付出的辛苦成正比的。捷徑是沒有的。入門球員投籃怎麼練？美國籃球學校入門球員練習。籃球投籃力量訓練怎麼練？籃球教學 ...