1樓：time溜智子
吃什麼樣的零食呢？可以吃含有豐富營養素，
低糖、低能量、
高膳食纖維的食品，
選擇新鮮、天然、易消化的零食，如水果、酸奶、奶片、棗、牛肉乾、粗纖維餅、海苔片等。核
桃仁、花生、杏仁等堅果類食品雖含維生素
e和鋅、鐵等礦物質，但含脂肪也多，只宜適量
吃，不可過多，並要注意正規渠道**，有包裝衛生的食品。不可盲目跟隨廣告選擇零食，
零食最好在兩餐之間吃，零食和正餐間隔
1.5～
2小時為宜，不可離正餐時間太近，以免影
響食慾，吃零食量不可太多，避免在玩耍時吃零食，不要邊看電視邊吃，這樣容易在不知不
覺中吃的過多，易致肥胖；也不要在臨睡時吃，以免增加消化系統負擔，影響睡眠。
有些食品不宜當零食，
如油炸食品、
含能量高，
營養低，
不易消化，
如炸薯片、
薯條等。
膨化食品，如蝦條、雪餅等，主要是糖、澱粉和膨化劑製成，蛋白質含量很少，且有的產品
含大量色素，防腐劑、香精，多食不利，可導致肥胖。各種人造奶油食品，如奶油蛋糕含能
量高，且含「反式脂肪酸」，可致肥胖和血脂升高。果脯類食品在製作過程中維生素已遭破
壞，除含能量外其他營養素很少。話梅類食品含鹽份多，亦對健康不利。其他如水果糖，果
凍都沒多少營養，少吃為佳。至於街頭燒烤，除了不衛生外，質量亦不可靠，且可產生致癌
物，當然最好不吃。
吃什麼零食最有營養？
2樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦
3樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
4樓：浙江衛健科技****
有營養的零食一般
bai分為，堅果du類，水果類，奶製品。zhi
堅果類零食常見
dao的有：堅果一般內分兩類：一是樹堅果，包括容杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(銀杏)、開心果、夏威夷果等；二是種子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
堅果類零食，有很高的營養價值，可以補充體內所需要的微量元素。
水果類零食，可以直接吃水果，也可以吃水果乾。這樣可以補充體內所需的維生素，提高免疫力。
水果是指多汁且有甜味的植物果實，不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。水果是對部分可以食用的植物果實和種子的統稱。水果有降血壓、減緩衰老、****、**保養、明目、抗癌、降低膽固醇等保健作用。
奶製品通常見的是，液體類和固體類。奶製品可以補鈣，增加免疫力，以及補充體內所需的微量元素。
5樓：昂素琴前書
零食似乎都不健康。
如果水果可以算的話，新鮮的水果可以是很好的選擇。可以補充維生素。
6樓：匿名使用者
1.建議適當吃一些幹復
果制,有營養,純天然:碧根果,最推薦:很好吃,又有樂趣,因為你要想一點都不浪費吃的乾乾淨淨可不容易哦~~ 我試過一天就吃了半斤,不上火的,當然什麼都是不能吃太多.
2.'自然派'的金桔,是有營養的,而且有嚼勁,味道好.
3.山楂別吃乾的,吃那種軟的長方形片的,對嗓子不刺激,又助消化,還特別盡吃,很經濟的,我常吃那種豎的印著陳好的:)
呵呵,目前就想到這麼多,注意多喝點水多吃點菜哦,早日**:)
7樓：廣東照明製造商
1、吃bai一些黃色水果：黃色水果中du
類胡蘿蔔素含zhi量較高dao，具有抗氧化的版生理活性，如柑橘權、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
2、天然維生素c水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素c，不僅具有正常的營養功能，防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。
3、乾果不能少：乾果中（如核桃）含有大量不飽和脂肪酸和維生素e，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素e還是一種抗氧化劑。
4、紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。
望採納 謝謝你噢
8樓：朵兒鼻
①榴蓮幹，葡萄乾兒，蘋果乾，桃幹，梨乾。銀杏果乾。
②海苔。
③榛子，桃仁，核桃仁，腰果，小白南瓜子，栗子。
吃什麼零食好？
9樓：匿名使用者
1.建議適當吃一些乾果,有營養,純天然:碧根果,最推薦:
很好吃,又有樂趣,因為你要想一點都不浪費吃的乾乾淨淨可不容易哦~~ 我試過一天就吃了半斤,不上火的,當然什麼都是不能吃太多.
2.'自然派'的金桔,是有營養的,而且有嚼勁,味道好.
3.山楂別吃乾的,吃那種軟的長方形片的,對嗓子不刺激,又助消化,還特別盡吃,很經濟的,我常吃那種豎的印著陳好的:)
呵呵,目前就想到這麼多,注意多喝點水多吃點菜哦,早日**:)
10樓：百度使用者
吃玉米吧，玉米挺好的，我以前在學校的時候經常愛啃零食，但是又怕肥，就整天啃那整條的玉米，一粒一粒的放嘴裡嚼。哈哈，這樣不知不覺會覺得肚子很有飽腹感，不容易餓。就看你喜不喜歡吃咯，這個挺好的，又不上火。
11樓：鳶尾
生花生 松子 核桃
都是潤肺的
12樓：中_校
你真饞啊`
說的那些零食`我也想吃了`` - -||
13樓：匿名使用者
= =| 大白兔奶糖~
我也是金牛的 我也饞````的反義詞
早知後果何必當初
14樓：銀溪枚曜
瓜子等鹹性零食不要吃，水果少吃，餃子等熱食可以吃的，把梨子登水吃喝，對咳嗽有好處。還有，是農村還是城裡人？可用艾草泡開水薰腳。這兩方子我家祕方。
15樓：孫瓔璣嘉長
可以的，多吃水果有好處的，尤其是梨；零食不要吃太辣太魚腥的東西
16樓：殷之皮美麗
薯片,瓜子,冰糕,水果,餅乾,果凍.我看電視的時候都吃這些,不然看不進去
17樓：蒿晚竹閃秋
蘋果，桃子，葡萄，梨，香蕉，核桃，酸奶（果粒），冰激淋，牛奶，糖（水果糖，奶糖，薄荷糖），餅乾，蜂蜜，花粉，白開水.........在家無聊，自己上街買菜做做菜
小狗可以吃什麼零食,狗吃什麼零食最好？
六個月以內的小狗不建議吃零食，沒有必要，踏踏實實吃 就行了，零食吃太多容專易造成挑食，到 狗吃什麼零食最好？第一，可以給狗狗自制小零食。可以買一些新鮮的蔬菜，比如說胡蘿蔔 包菜，煮熟以後把它們碾碎加上一些五穀打成糊糊狀，可以加少許的鹽，狗狗也是非常愛吃的鹹的食物，但太鹹的食物對他們身體不好。第二，可...
腸炎吃可以吃什麼零食，腸炎吃可以吃什麼零食
1.低脂 少纖維。含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑腸作用常會使腹瀉症狀加重，因此患者不應吃油炸 油煎 生冷及多纖維食物，可選擇容易消化的細掛麵 燴麵片 餛飩 嫩菜葉 魚 蝦 蛋及豆類製品等，以使腸道得到休息。2.慢性腸炎患者如伴有脫水現象時，可喝些淡鹽開水 菜湯 米湯 果汁 米粥等，以補充水 鹽...
男生喜歡吃什麼零食，男生都喜歡吃什麼零食
男孩子應該比較喜歡吃可比客之類的吧，不過好像男孩都不太喜歡吃零食，最喜歡吃的應該是媽媽燒的菜吧！呵呵！男生都喜歡吃什麼零食?男生喜歡給女生送的3種零食，其實很多女生都不喜歡，你送過嗎？男生比較喜歡電子類的東西，比如說小喇叭，什麼的。就是迷你音響，大概幾十塊錢。喜歡 的應該都喜歡。送零食的話，沒什麼意...