1樓：月亮愛你
長期不吃早餐的危害
1、對於正常工作人群來說，早餐的攝入可以維持一整個上午的能量**，上午的工作量集中但卻不吃早餐，可能造成工作效率下降，並會嚴重影響到未來的健康狀況。
2、經過一個晚上的時間，身體處於真正的空腹狀態，機體需要營養補給以應對上午的工作及生活需要。如果不吃早餐，可能會導致營養透支的「超負荷」狀態，從而難以維持機體的正常功能，時間久了會危害到我們的健康。
3、晨起食物的刺激有利於膽汁分泌，不吃早飯，積存了一整晚的膽汁無法充分分泌，久而久之增加了患膽結石和膽囊炎的機率。
擴充套件資料
不同人群的健康早餐
1、嬰幼兒
嬰幼兒正值生長髮育的旺盛時期，應當注重補充豐富的蛋白質和鈣，儘量少吃含糖較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，幼兒的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一個小麵包為佳。當然，有時也可以用果汁或粥來代替牛奶，或者用餅乾或饅頭代替麵包。
2、青少年
青少年時期身體發育較快，是肌肉和骨骼生長的重要時期，需要補充足夠的鈣、鐵、維生素c、維生素a等營養素，尤其是要保證攝入充足的熱量，以滿足青少年腦力活動與體力活動的需要。青少年比較合理的早餐是100克穀類、一杯牛奶、一個雞蛋、適量的新鮮水果或蔬菜。
3、中年人
人到中年生理功能逐漸減退，基礎代謝率下降，但同時中年人又處於事業和家庭的繁忙期，早餐不僅要滿足營養素的需要，還要防止一些疾病的發生。中年人較理想的早餐是：一個雞蛋（或豆腐、醬肉）、一碗豆漿或一碗粥、少量乾點(饅頭、大餅、餅乾和麵包均可)、適量蔬菜。
2樓：森梅雙午
是的,不吃早餐對身體很不好.不吃早餐的七大危害
●不吃早餐會造成低血糖：人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。
●不吃早餐難**：有些人認為不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重而**。其實，不吃早餐的人，常常到吃午餐時，因為飢餓就忘卻了**而情不自禁地吃得過飽，造成機體熱量過剩，從而不僅難以**，而且容易發胖。
●不吃早餐易患膽石症：調查發現，膽結石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,空腹時間過長，膽汁分泌減少，但膽固醇含量卻沒有改變，久之，膽囊內多量膽固醇膽汁就會引起膽結石的發生。
●不吃早餐易患心腦血管病：人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等顯性或非顯性發汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不飲水，可導致血容量減少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心腦血管而致病，中老年人尤應注意。
●不吃早餐易患胃病：不吃早餐，可使人體消化系統的生物節律發生改變，胃腸蠕動及消化液的分泌發生變化，消化液沒有得到食物的中和，就會對空腹的胃腸粘膜產生不良的刺激，引起胃炎的發生，嚴重者可引起消化性潰瘍。
●不吃早餐影響智力：專家們發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐的學生明顯高於不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久之就會妨害記憶力和智慧的發展。
不吃早餐影響壽命：人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
不吃早餐的幾個健康隱患
3樓：匿名使用者
早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後已作好充分準備迎接一天的工作、學習，這時實在需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。每天堅持用早餐，則是延年益壽的要素之一。
不吃早餐容易帶來的危害：
一、反應能力降低
不吃早餐就沒有血糖和能量的**，早上是一天中血糖最低的時候，而大腦對於血糖的需求很敏感。如果血糖不能充足**，會造成大腦意識活動出現障礙，大腦反應遲緩，身體疲倦，沒有精神等現象。
二、造成腸胃虛弱
不吃早餐，兩餐之間間隔時間太久。不進食的情況下胃腸道蠕動緩慢、虛弱，而中午又開始大量進食，需要消化道消化很多食物，不得不加快蠕動，造成疲勞。長此以往， 很容易造成胃腸道動力不足、虛弱和消化不良等問題。
三、易患膽結石
一般情況下上班族午餐時間是12點左右，距離前一天晚餐（8;00左右）已經過了16小時。在這期間肝臟不斷分泌膽汁，不斷沉積和儲存。因為長時間沒有進食，儲存在膽囊裡的膽汁濃度很高。
如果不吃早餐，由於空腹時間過長，膽囊內膽汁貯存時間過久，導致膽汁中的膽固醇過飽和，進而引起膽固醇沉積，逐漸形成結石。
四、容易變胖
一上午的工作，加上沒吃早餐，中午必定會有飢餓感。於是很多人狼吞虎嚥，吃大量食物來得到滿足感，有人還聲稱補回早餐。這麼多食物提供大量的能量造成儲存，慢慢堆積，時間久了會造成肥胖，而狼吞虎嚥更利於肥胖形成。
五、營養不均衡，抵抗力低
長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足，而且，一般到上午的九十點鐘就會出現飢腸轆轆的現象，造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統的疾病而引起營養不良，這樣，全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。
六、加大患慢病的機率
不吃早餐就一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使體質變為酸體質，加大患慢病的機率。
4樓：神小朵
隨著生活節奏的加快，很多人由於忙於工作，因而常常不重視日常的飲食，不注重規律的生活。有些人認為，如果在生活中不吃早飯而只是喝水，此時機體不僅有飽腹感還可以達到清腸的作用，究竟這種說法正確嗎?早餐真的是可以不吃嗎?
會不會有什麼危害產生呢?
在夜晚的時候，機體的膽汁其實還是處於分泌的狀態，多餘的膽汁此時會儲存在膽囊中。如果在早晨有吃飯的習慣，此時食物就會刺激膽囊分泌膽汁。但是相反，如果長期不沒有吃早餐的習慣，此時膽汁就會在膽囊中停留較長時間，長期以往的話，就容易誘發膽結石的發生，對於一些年齡較大的人而言。
長期不吃早飯，還會加大其罹患心肌梗塞疾病的可能。
中醫上認為，在早上的時候，機體的胃腸活動其實是最為活躍的，如果選擇在這個時候攝入食物的話，則可以對器官起到一定的濡養作用，使得胃腸的經脈得到氣血的補償。因而如果在此時不吃早餐的話，則會在一定程度上損害到機體的腸胃。
由此看來，不吃早餐對機體可謂是百害而無一利。如果長期不能及時吃上早飯，會對人體造成很大的危害，久而久之直接影響到人體的健康。無論工作再忙，大家都應當要堅持規律的飲食，保持較為良好的生活作息，身體是革命的本錢，只有這樣，才能進一步防止一些不必要危害的出現。
早飯作為大腦活動的能量之源，如果長期沒有進食早餐的習慣，此時體內則無法較好**足夠血糖以供消耗，機體此時就會容易感到有倦怠和疲勞的不利感覺，無法很好集中腦力，情況嚴重的，還可能會出現有精神不振和反應遲鈍等不良症狀。
很多人不知道的是，長期不吃早餐，還會加劇慢性病發病的可能。如果不吃早餐而飢腸轆轆地開始一天的工作，此時身體為了能夠取得足夠的動力，此時就會動用到甲狀腺、副甲狀腺等腺體，去燃燒機體的組織，此時除了造成腺體亢進之外，還有可能會改變患者的體質，加大其罹患慢性病的機率。
長期不吃早餐，一直到中午的時候才選擇進食，此時胃長時間處於一個飢餓的狀態，則會造成機體胃酸分泌過多，最終容易誘發胃炎和胃潰瘍等不良疾病的發病。一般情況下，在三餐定時的條件下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，進而促進正常排便的進行。但是如果長期不吃早餐的話，則可能會影響到胃結腸反射的正常作用，最終誘發便祕的出現。
5樓：
那是必須的！
科學早餐五項注意
1.時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐 最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
2.早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。
因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫升涼開水，既可補充生理缺水之需，又對人體器官起到洗滌作用，從而改善器官功能，防止疾病的發生。
3.熱量供給要適當早餐食譜中的各種營養素的量，一般應占全天的供給量的30％左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素b1等，早餐應適量增加。
且做到粗細搭配，葷素搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養互補。
4.烹調製作要講究既要考慮個性生理特點，又要考慮各人的食慾興趣和口味愛好，最好是熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆漿，切忌喝冰咖啡、冰紅茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。
5.酸鹼食物不可偏廢不少人早餐習慣吃饅頭、油炸食品、豆漿。也有人吃些蛋類、肉類、奶類。
雖然上述食品富含碳水化合物及蛋白質、脂肪，但均為酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易導致血液偏酸性，引起體內生理上酸鹼平衡失調，常可出現缺鈣症。因此，若能吃點含鹼性物質的蔬菜、水果，就能達到膳食酸鹼平衡及營養素的平衡
6樓：主題
現代生存節拍太快，早上和中午的時間被緊縮，導致大家都紛紜化身機智少年，對早午兩餐敷衍塞責，到晚上再好好吃，吃很多，想把一天的食品都補回來，不會浪費工作時間，又能找回生活的樂趣。一日三餐，我們以為能不吃就不吃的早餐，反而是最需要的。
首先，不吃早餐，會影響身材平衡。為啥？由於持久以來，我們的身材早就曾經習氣一日三餐制了，一旦發作缺失，身材就會不適應。
有人以為時間長了就順應了，那隻能說太純真了——人在幼年的時候便是三餐制，這種先天就樹立好的習氣，越往常就越難以改動，身材曾經設定好了出廠配置，後天再怎樣調整，也便是新增運轉本錢而已。
其次，不吃早餐會給心思形成一萬點暴擊損傷。由於我們曾經預設了三餐制是一個完整的生存習氣，每天不吃早飯，在潛認識裡就會以為這不是一個精緻的生活方式。在得不到食物補充的同時也會自責：
這過的是什麼日子啊，一點都不積極向上！久而久之，人也會變得很頹喪??
很多人總是忽略早餐，注重晚餐，有的人還順便吃點夜宵。其實人到了晚上**需要那麼多能量，只不過要在黑暗裡頭找點溫暖罷了。別再用太忙當藉口，每天記得吃早餐，時間一長，你便會擁有巨大的收穫。
做月子一定要吃很多東西嗎，產後一定要吃月子餐嗎
並不是說坐月子就一定要吃很多，而是要攝入足夠的優質蛋白質。蛋白質有很多不同的 除了蛋 禽 肉以外，還有海鮮 奶製品等。總體來講，從蛋白質的質量 容易消化吸收程度來看，海鮮要優於肉類。對於月子裡蛋白質的攝入要注意三點 第一，蛋白質的攝入量要足夠，因為新媽媽哺乳需要攝入充足的蛋白質 第二，蛋白質應該是優...
信仰佛教的人都要吃素嗎，學佛一定要吃素嗎 為什麼
佛教提倡和鼓勵素食，但是沒有規定皈依必須開始吃素。暫時做不到素食，但一定要吃 三淨肉 三淨肉 須具備三個條件 一 眼不見殺，即自己沒有親眼見到動物被殺的悽慘景象 二 耳不聞殺，即自己沒有親耳聽到動物被殺死的悽慘叫聲 三 不為自己所殺，即被殺的動物不是為了自己的口腹之慾而殺。三淨肉也是佛陀權巧智慧的體...
人做菜為什麼一定要加油？人為什麼一定要吃油
為什麼要問這個問題，就象 餓了能吃飯嗎？炒菜放油，這是祖先的發明，你可以做一週的試驗，炒菜不放油，你再來告訴大家，你試驗的結果。炒菜放油 油能提供人必須脂肪與其他營養物質，保持人體機能正常運轉 油溫一般為200度左右，不斷導致菜短時間內糊掉 油溫比水溫高得多，加熱後的油附著在菜的表面，在被翻炒到頂層...