1樓：一個世界的海角
並不是說坐月子就一定要吃很多，而是要攝入足夠的優質蛋白質。蛋白質有很多不同的**，除了蛋、禽、肉以外，還有海鮮、奶製品等。總體來講，從蛋白質的質量、容易消化吸收程度來看，海鮮要優於肉類。
對於月子裡蛋白質的攝入要注意三點：
第一， 蛋白質的攝入量要足夠，因為新媽媽哺乳需要攝入充足的蛋白質；
第二，蛋白質應該是優質的，一般來說，魚蝦類蛋白質比肉類要好，肉類白肉比紅肉好。儘量不要吃可能有激素人工餵養動物的肉類，而應吃天然的食品；
第三，蛋白質攝入要均衡，不要只選擇一種食物吃。
產後營養方面遵循的原則：
每天營養攝入足夠熱量；葷素搭配好；各類魚、肉、蛋、禽蛋白質要均衡；為了增加乳汁量，可適量增加湯類(魚湯、肉湯)的攝入。
少數人乳汁量不夠，下奶比較慢，為了有助於下奶，可喝一些加有中藥成分的湯類。這有助於母親身體的恢復調理(子宮收縮、惡露排出)，下奶通暢，並可補充營養。
產後一定要吃月子餐嗎
2樓：e家政
產後要不要吃月子餐，並沒有一定的規定，可以根據自己的需求，但要注意月子期間的飲食要均衡搭配，不宜過補，也不宜不補。
至於為什麼現在普遍都說月子期間要吃月子餐呢？因為中醫認為，生產過程中產婦耗氣傷血，產後氣血兩虛。正確的月子餐食譜及順序應該是一排二調三補。
通常產婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補。同時還要根據個體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營養。
月子餐可以攝取每天所需要的營養成分，攝取足夠的鈣，鋅等，這些都是產婦在分娩後所必不可少的。可見月子餐對媽媽們在分娩後的產後恢復是具有很多的作用的。
3樓：匿名使用者
不一定吧，我沒吃。但一定要補。月子期間養好身體最重要。
4樓：臻月月子餐
其實是不一定的，每個家庭的觀念，家裡的人手，經濟條件等，都會解決該產婦是否會通過月子餐坐月子。
但是我們建議，還是得吃月子餐，專業的月子餐，在產婦生完孩子之後，確實在很多方面，下奶方面，恢復身材方面，體質等方面，確實有極大的幫助。如果條件允許，還是得吃月子餐，這樣對身體好。
月子裡每天都需要吃那麼多餐嘛
5樓：匿名使用者
也可以吃些水果 喝點雞湯魚湯 ,少食多餐， 和正餐錯開時間吃 這樣還完全不會發胖 母乳也會夠孩子吃的。
金毛一定要吃**嗎？
月子期間需要吃很多嗎
6樓：匿名使用者
不吃你應該會很餓的 孩子吃母乳 也需要營養 最好不要飲食單一 還有心態要自我調節。
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