1樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦
2樓：匿名使用者
零食吃的適當也會有益身體健康，但是再好吃的東西都不要貪吃。
1.葵瓜子，可以養顏。葵瓜子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持**細嫩，防止**乾燥和生成色斑。
2.花生，能防**病。花生中富含的維生素b2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。
因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。
4.大棗，預防壞血病。棗中維生素c含量十分豐富，被營養學家稱作「活維生素c丸」。膳食中若缺乏維生素c，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。
5.奶片、乳酪。乳酪固齒。乳酪是鈣的「富礦」，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克乳酪，有助於達到人老牙不老的目標。
6.無花果，促進血液迴圈。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
7.南瓜子和開心果，富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
8.芝麻糊，有烏髮、潤髮、養血之功，對症吃可防治白髮、脫髮，令人頭髮烏亮秀美。
3樓：計荃
花生，核桃，乾果水果之類的零食既健康又美味
4樓：匿名使用者
這個可以自己操作加工是不錯的
健康又營養的零食有哪些？
5樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦
6樓：驚天動地1哥
零食吃的適當也會有益身體健康，以下零食飯後吃一些有益健康!但是再好吃的東西都不要貪吃哦。
1.葵瓜子，可以養顏。葵瓜子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持**細嫩，防止**乾燥和生成色斑。
2.花生，能防**病。花生中富含的維生素b2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。
因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。
4.大棗，預防壞血病。棗中維生素c含量十分豐富，被營養學家稱作「活維生素c丸」。膳食中若缺乏維生素c，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。
5.奶片、乳酪。乳酪固齒。乳酪是鈣的「富礦」，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克乳酪，有助於達到人老牙不老的目標。
6.無花果，促進血液迴圈。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
7.南瓜子和開心果，富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
8.奶糖，含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，**潤澤。
9.巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。
10.芝麻糊，有烏髮、潤髮、養血之功，對症吃可防治白髮、脫髮，令人頭髮烏亮秀美。
7樓：秋元冬遲疇
有個空姐朋友跟我說過，金針菇營養價值很高，她經常吃那個金大州的金針菇，說不怎麼長肉，健康指數挺高的，我最近也在吃，味道確實不錯。。
8樓：淇淇淇睛
香蕉、西紅柿、黃瓜、梨 、桃、蘋果、柑橘、西瓜、葡萄等 ；
純鮮牛奶、純酸奶等；
花生米、核桃仁、大杏仁 、松子、榛子等；
9樓：元謀老行人
健康又比較有營養的小零食嘛，我個人還是比較喜歡雲南這邊的一些健康零食，首推的就是貓哆哩酸角糕，還有就是雲南的傣味牛肉乾，堅果，酸奶，紅棗都是比較健康又營養的零食。
10樓：匿名使用者
零食雖有營養，但絕大多數無益健康！
11樓：充啃當
李雷與韓梅梅，無防腐、好消化，有營養。
12樓：南方e健康
3種健康零食你一定要會吃
13樓：匿名使用者
第一個，堅果。
堅果包含有杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、開心果、夏威夷果等，這些堅果類的食物都含有較多的蛋白質、微量元素和維生素，可以提供人體必需的營養。這類堅果固然營養豐富但是不可貪食，因為大部分的堅果脂肪含量是比較高的。
第二個，果脯蜜餞
果脯蜜餞包括有蜜棗、香蕉幹、獼猴桃片、芒果乾、紅薯條、、櫻桃蜜餞、葡萄乾等等，屬於是老少皆宜的零食，果脯蜜餞中含量更多的是轉化糖，這種轉化糖容易為人體吸收，其中還有大量的果酸，礦物質和多種維生素，個人是比較愛芒果乾，特別是來自廣西百色的小谷熊芒果乾，口味酸甜適中，甜而不膩。
第三，北海的小魚乾。
北海的海資源十分豐富，所出產的海鮮類零食也是相對的出名，比如小谷熊的魷魚絲、黃花魚乾、鰻魚絲、紅娘魚乾等，其肉質鮮美，富含豐富的蛋白質、微量元素和維生素，低脂肪不易發胖，適合嘴饞愛吃零食的眾多人群。
第四，龍眼乾
龍眼乾是莆田的少數種植它的邊緣地帶，所以龍眼尤其名貴，它個大核小肉多，肉質鮮美，果肉厚實，超高價效比。
第五，山楂
山楂就是很好的選擇，酸酸甜甜有初戀的味道，散發著淡淡的清香，每嚼一口都是享受。
有什麼零食又好吃又健康？
14樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦
15樓：科眾
1首先沒有什麼東西吃很多都沒事，人是雜食動物，各種都適當吃一些才健康
2相對來說好吃健康的食物一般情況下需要回避高糖高鹽高脂肪的食物，比如沒有醃製的果仁瓜子，偏淡口味的牛肉乾，不加糖的奶片乳酪，非蜜餞醃製的水果乾等
3不管是什麼零食都無法代替主食，首先好好吃飯，不太夠或者下午茶時間適當吃零食才健康
16樓：李麗君
sun valley 蔓越莓幹 200g，素有「紅寶石」之稱的蔓越莓 ? ， 最適合女生吃的小零食 ，酸酸甜甜，個頭飽滿，不含防腐劑，可以泡在奶粉或者酸奶裡吃 ? ，也可以灑在色拉上，也可以空口吃，還可以烘焙時新增，低卡又低脂肪，健康好吃根本停不下來 ? 。
17樓：匿名使用者
零食吃的適當也會有益身體健康，以下零食飯後吃一些有益健康。但是再好吃的東西都不要貪吃. 1.
葵瓜子，可以養顏。 2.花生，能防**病。
3.核桃，可秀甲。 4.
大棗，預防壞血病。 5.奶片、乳酪。
6.無花果，促進血液迴圈。 7.
南瓜子和開心果，富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
18樓：弗雷和小愛
其實，這個問題最好還是先去醫院找醫生看看到底是腸道**不好。對症下藥才有用。如果腸道的消化功能不太好，那我個人建議，平時吃飯時細嚼慢嚥，如果經常會覺得飯後或者是平時腸胃不適，脹氣，微疼這樣的，像是腸胃炎這樣的，而且還會拉肚子，那麼就要少吃些高纖維的食物，儘量吃些低纖維的食物，而且最好少吃，不要吃那些油炸的，辛辣的，忌辛辣油膩。
吃些比較軟糯的食物，像粥，會比較容易消化。因為我自己也是腸胃炎看了醫生後，開了西藥和中藥後，他就說少食多餐，然後吃些粥啊，軟飯啊這些好消化的。
19樓：向日葵廿
說到好吃有健康的零食自然是米餅類，譬如旺旺雪餅，脆甜可口，方便攜帶，好吃又健康，重點是還很便宜，真是居家旅行必備美食。
20樓：匿名使用者
自己做的營養健康?我就經常自己做各種餅子和小零食。比如：「旺仔」小饅頭、紅棗芝麻花生膏、炸麻花、炸麻葉、醬香餅、蔥油餅，韭菜雞蛋餅等等
21樓：匿名使用者
首先要說的是你現在最主要的是把每天的一日三餐吃好了，這是最重要的事。零食的話，最好選擇水果、無糖黑巧克力、原味堅果。掌握好量的攝取，別影響了主食。
22樓：匿名使用者
自己做的，用土豆做的薯片，先把土豆皮削掉，再煮兩分鐘，煮制透明，油溫五成熱下鍋炸，炸制金黃酥脆
23樓：小妹子
芒果乾和山楂幹呀，山楂幹可以**的，然後芒果乾純屬是好吃，嘿嘿嘿?
24樓：匿名使用者
果脯類，堅果類。還有我推薦一個桂格的麥果脆，可以直接吃，拌酸奶真的是太愛了
25樓：右颼
零食來說的話，又要好吃又要健康的幾乎沒有很多零食都有防腐劑和新增劑，如果好吃的話很多零食都很好吃，但要健康的話，那就儘量少吃或者不吃；如果實在嘴饞又想健康的話，可以多吃一些水果。
26樓：發貼不回
黃瓜，瓜子，栗子，還有山上自己採摘的堅果
27樓：me丶
堅果啊！好吃又健康營養豐富！
28樓：星空有你闖天涯
巴迪力核桃杏仁穀物棒
內含10餘種堅果穀物，真材實料，杏仁看得見，營養在嘴邊。科學的營養搭配，口感軟硬適中，味道清香怡人。無論是工作、學習、運動、出行，隨時隨地來一根，休閒更健康。
29樓：匿名使用者
少吃零食，多吃水果蔬菜，有益聖體健康
30樓：匿名使用者
我覺得應該是蔬菜脆，就是蔬菜最分別是胡蘿蔔脆，等等等等，我看見小伶玩具有一個是是真的食物呢，還是什麼有什麼脆的
31樓：奔跑的小松鼠
海帶，海苔，青瓜，不太甜的水果，可以養顏又不胖，還很健康
什麼零食好吃又降，什麼零食好吃又健康
其實還有很多零食是有助健康的呦 測評推薦一款超好吃的芝士味威化 好吃的零食很多都是油炸的，因為油炸有種特殊的香味，會刺激人體的味覺系統，所以多數人都會覺得香，但油炸的東西熱量極高，而且容易上火，所以少吃為妙。其他一些零食也有這方面的道理，就是為了增加人體嗅覺 味覺 有些甚至是視覺 的刺激，新增了一些...
有益降的零食有哪些，有益健康的零食有哪些
其實還有很多零食是有助健康的呦 堅果類有營養又不會胖，吃著又香 杏仁 在平底鍋裡稍微燜一下，香脆且富含蛋白質2 杏仁幹 充滿了維生素a，為你帶來健康的肌膚 眼睛和骨骼3 香脆果粒酸奶 麥片 富含豐富的鈣質 蛋白質以及纖維素4 麥片製成的小餅乾 碳水化合物獨有甜甜的味道，可補充能量5 麥片製成的麻花捲...
有哪些好吃又便宜的零食，好吃的零食的有哪些？
感覺超級多的好吃又便宜的零食，也不知道你喜歡哪種。我覺得平時超市裡的很多的零食都是挺好吃的，要說很便宜的話，那種超大包的薯條我覺得很便宜也很好吃，我個人覺得，因為我對幾乎所有的零食都覺得是很好吃的，還有那種大包的辣條，我覺得要是好吃又便宜的，人家還專門 辣條回去呢 還有果凍，我覺得果凍也是好吃又便宜...