1樓：匿名使用者
適宜陰虛火旺的食物：
1.番薯 玉米 黑麵包：此三種食物都屬粗糧，其中任何一種都具有豐富的營養，通常人只需要上述其中一種食物加水，不吃其他任何食物，就可以長期健康生存。
因粗糧口感不好，自然限制了攝入量，避免營養過剩而上火。而且粗糧有潤腸通便降火之功效，為陰虛火旺者最適宜食品。
2.米：米以硬質、氣味清淡為好。
秈米、泰國米、糯米等因其氣味香濃，粘性大，蛋白質含量多，屬於毒發物，陰虛火旺者忌。陳倉米為和胃健脾佳品，為陰虛火旺者最佳食品。麵食品粘性大，蛋白多，性微溫，不宜多食。
糙米，小米，有一定的滋陰潤腸通便降火，與健脾和胃助消化效果，陰虛火旺最宜。
3.蔬菜：凡香辣蔬菜陰虛火旺者大抵禁忌。
如：辣椒、大蒜、胡椒、蔥、韭菜、香菜、香蔥，姜，因其性熱生火。陰虛火旺者應少吃或不吃。
宜吃平和清淡的蔬菜。如：白菜、青菜、菠菜、包心菜、花菜、蘿蔔、盤菜、冬瓜、南瓜、絲瓜、四季豆等蔬菜。
其中紅羅卜有明顯的滋陰效果，白蘿蔔清熱化痰較好。醃菜類如：鹹菜、鹹菜梗、鹹榨菜、黴乾菜等都比較適宜於陰虛火旺者。
有人說醃菜類亞硝酸含量多，容易致癌。但這類蔬菜纖維素含量特多，而纖維素潤腸通便降火，抗癌極佳。應當全面的看待科學研究成果。
2樓：匿名使用者
1、在生活當中一定要注意清淡飲食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，平時多吃一些富含維生素蛋白質的飲食，這樣能夠有效地遠離陰虛火旺，避免造成一些健康傷害。
2、 出現陰虛火旺要注意保證充足的睡眠，因為經常的熬夜吸菸喝酒，吃辛辣刺激的東西也是很容易導致出現陰虛火旺的，所以在平時生活當中一定要注意不要吃帶有刺激性的飲食，尤其不要吃辣椒，平時也要戒菸戒酒。
3、 平時不要吃上火的東西，不要吃一些滋補偏熱的食物，多注意體育鍛煉，節制房事，有一個好的體育鍛煉了，才會擁有一個好的身體。
4、調理陰虛火旺最重要的是口服博啟健，一週左右就會有變化，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，調和陰陽，從而解決陰虛火旺的問題。
3樓：馮豐佟佳延
食品有：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：
銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。
4樓：覓己如熹
枸杞：用於肝腎虧虛；頭暈目眩；視力減退；腰膝痠軟；遺精消渴；虛勞咳嗽。
百合：具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。
阿膠：用於血虛萎黃，眩暈，心悸等。為補血之佳品。
蜂蜜：具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效。
大棗：補中益氣，養血安神，滋腎暖胃，治陰虛。
1、生地黃粥。材料：生地黃、大米。
做法：將生地黃以及大米清洗乾淨，然後瀝乾水分備用；將生地黃放入鍋中，加入適量的清水進行煎藥；去除渣滓之後在藥液之中加入大米，然後熬煮成粥；起鍋之前加入少量的食鹽調味，這樣就可以直接服用了。
2、天門冬粥。材料：天門冬、大米。
做法：將天門冬以及大米清洗乾淨，然後瀝乾水分備用；然後將天門冬和適量的清水一起煎煮，最後去除藥渣；在藥液之中加入大米，然後熬煮成粥；起鍋之前加入食鹽進行調味。這道食譜非常的適合在每天的早餐服用，具有非常好的**陰虛火旺的作用。
3、百合粥。材料：新鮮百合、大米、冰糖。
做法：百合以及大米淘洗乾淨，然後瀝乾水分；在鍋中加入適量的清水，煮開之後放入大米熬煮成粥；粥煮熟之後加入準備好的百合，煮熟之後加入冰糖調味就可以起鍋直接服用了。如果說沒有新鮮的百合，那麼用百合粉也是可以的。
4、桂圓紅棗粥。材料：桂圓肉、紅棗、粳米、白糖。
做法：將紅棗洗淨，去核；桂圓去殼與核，取肉衝淨。將水燒開後放入米，煮開後放入紅棗煮粥，粥好後再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鐘即可。
它具有補血安神、開胃健脾的作用。
5、鹽蓮子心茶。材料：蓮子心、鹽。做法：將蓮子心用水煎，放入鹽，每晚臨睡前服用。
陰虛火旺的體質怎麼樣食療比較好？
5樓：匿名使用者
陰虛火旺的體質就應該每天早點喝雞蛋茶，裡邊放白糖。還要每天多吃紅棗，菠菜等等就會變好的。
6樓：蔡曉剛
你好：陰虛火旺是指陰陽失調、陰虛則陽亢並生熱化（成）火表現出的除有陰虛內熱現象外，尚有面紅、目赤、咽乾、喉痛、出血、心煩、苔少、舌質紅瘦、脈細數等證。建議試試服用中成藥知柏地黃丸會有不錯效果的。
7樓：匿名使用者
大便幹身上愛出小紅點還有膿包鼻子幹，怎樣調理。
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