1樓：常老師
1：有。
2：燕麥即莜麥，俗稱為油麥、玉麥，是一種低糖、高蛋白質、高脂肪、高能量食品。其營養成分不但含量高，而且質量優。
燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整的一種食品。燕麥煮出來高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所帶來的，具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。
2樓：特立獨行
肌肉的生長需要大量的蛋白質，吃燕麥是不能起到增肌的作用的。相反減脂的時候燕麥是比較合適的食物，因為屬於粗糧，所以較難以消化吸收，但可以提供比較強的飽腹感。如果想要長肌肉的話需要配合足量的力量訓練和蛋白質攝入，還需要補充快速碳水化合物以補充能量，例如麵包，饅頭，米飯等。
燕麥即莜麥，俗稱為油麥、玉麥，是一種低糖、高蛋白質、高脂肪、高能量食品。其營養成分不但含量高，而且質量優。但是燕麥質地較硬，口感不好，所以長期以來並不受歡迎。
到了現代，燕麥的好處漸為人知，成了較受現代人歡迎的食物之一。在《時代》雜誌評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。
3樓：匿名使用者
麥片是低gi碳水，屬於健康碳水化合物，但要想張肌肉，要多補充蛋白質，如瘦牛肉，蛋，魚蝦，雞胸等等。
4樓：徒駭
沒有，肌肉靠蛋白質來合成。麥片蛋白質含量很低，雞蛋白含量是食物中最高的
5樓：匿名使用者
要吃高蛋白食物，而且好吸收的。比如魚肉
6樓：匿名使用者
沒有用早餐吃麥片，有營養，但不會長肌肉
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