1樓：表俊悟奇範
1．少吃或不吃動物內臟、蛋黃等膽固醇含量極高的食物，控制飲食中的膽固醇攝入（每天少於300毫克）。
2．少吃肥肉和葷油，減少飽和脂肪的攝入。飽和脂肪廣泛存在於肉、蛋、奶類食物中，尤其以肥肉、葷油和內臟的飽和脂肪含量為最多。
3．多吃蔬菜水果和菌藻類食物，如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等，這些食物含有豐富的膳食纖維有助於膽固醇的排洩。
4．橄欖油、茶油、玉米油和菜子油中含有的單不飽和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白膽固醇（ldl-c）的作用。可在日常飲食中與豆油、花生油等植物油搭配食用。
5．魚油和卵磷脂具有降低血脂的作用，不過其作用主要是針對甘油三脂升高，降膽固醇的作用較小（當然，仍然是有用的）。
6．維生素c、維生素e等具有抗氧化作用的成分雖然並不能直接使血液中的膽固醇減少，但有助於減輕膽固醇對血管的危害。
2樓：尉遲谷雪隨木
首先得注意均衡的飲食，不要吃過多的澱粉類的東西，不要吃過多的脂肪，尤其是飽和脂肪酸特別多的東西，比如肥肉、內臟這些食品、含膽固醇比較高的食品，要儘量減一些。另外需要保持良好的心情，適當進行鍛鍊，**等，
指導意見：
如果這些方法還不能使血脂恢復正常就得考慮用藥物了。常用的藥物是他汀類，煙酸類、氯貝丁脂類等，需要在醫生指導下選用。
3樓：魯白秋蘇鴻
可以多吃黑芝麻，黑芝麻含有的不飽和脂肪酸，它能夠降低膽固醇總量和低密度膽固醇，從而保護心血管的健康。
4樓：小鐘養生
3種食物吃起來「黏黏的」，經常吃，降低膽固醇，增強免疫！
什麼蔬菜可以降膽固醇，吃什麼水果能降低膽固醇？哪些食物的膽固醇高？
膽固醇是血脂的重要成分。血膽固醇過高往往引起動脈粥樣硬化，在臨床上產生冠心病 高血壓，以後可發生心肌梗死 腦卒中等致命疾患。所以降低血中膽固醇是飲食豐富後經常遇到的問題。有些降膽固醇藥有一定 因此能不用藥而降膽固醇是更理想的。前不久著名的 代謝 雜誌上，加拿大臨床營養學家報道用4類食物就能降低血中膽...
膽固醇高吃什麼好，膽固醇高吃什麼好 12種食物降低
貫眾健康為您解答 膽固醇高的人要常吃以下10種食物 蘋果 因富含果膠 纖維素和維生素c，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇 對心血管有害 會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。胡蘿蔔 富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發生化學反應後從大便中排...
胃脾虛寒者吃什麼最能降血壓降低膽固醇，清理血
您說的情況一般適量吃些山楂還是比較好的，這個可起到消導作用，還有降脂的效果的 適量吃些山楂還是比較好的，這個可起到消導作用，還有降脂的效果的，當然這也要看具體情況，如有必要可吃些降脂寧顆粒。脾胃虛弱吃什麼水果？能吃香蕉麼？1 可以吃榴蓮 黑棗 荔枝 釋迦 紅毛丹等水果。不宜吃香蕉。2 對於一個脾胃虛...