1樓：薄未置c士
蘋果胡蘿蔔玉米大蒜韭菜等等，這些都可以，建議可以補充一些naturemade膽固醇清片來輔助調整，我老爸就是這麼吃的，控制得還不錯。
2樓：州立波
你好，根據你說的情抄況，膽固醇增高bai，宜吃低脂食du品:如各種瘦肉、牛zhi奶、蔬菜、豆dao
製品、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜等少食能引起甘油三脂增高的食物，少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋類，蛋黃,肥肉、動物內臟。建議去正規醫院進行**。
3樓：駱姐小駱姐姐
膽固醇高的人，平時飲食要注意2件事，小心越吃越傷身。
4樓：鄒宣別雁露
低膽固醇飲食:少吃
蛋黃動物肝臟腦肥肉等
高膽固醇
高甘油三脂
的食物,多吃富含
纖維維生素
的食物,多攝取
不飽和脂肪酸
,減少飽和脂肪酸攝入.
5樓：甲蝶漆雪
膽固醇高吃什麼好人體血液中的成分包括膽固醇、甘油三酯等。高血脂症是人體脂肪代謝異常的表現，又被稱為「沉默的健康殺手」。也就是說，患高血脂症一般沒有什麼明顯症狀，因此不引起市民重視，往往是在體檢或其他檢查時才被發現。
膽固醇、甘油三酯都是脂肪，就像油一樣，不溶於血液中。血液中膽固醇過高，油脂就會沉積到動脈管壁上，形成斑塊。通常情況下，大斑塊最容易部分堵塞血管引起心絞痛，而小斑塊在破裂後形成血栓完全堵塞冠狀動脈血管，此時心肌梗塞就會發生。
專家分析，引起動脈粥樣硬化的高危因素，膽固醇增高是主要原因，其次還有高血壓和糖尿病。當然，膽固醇也有好壞之分。高密度脂蛋白膽固醇對心血管有保護作用；低密度脂蛋白膽固醇則是心腦血管疾病的元凶。
那麼膽固醇高吃什麼好呢？其實膽固醇高的問題，不僅是依靠飲食調理就能夠解決的，還需要使用芝元欣脈舒軟膠囊這類專業產品針對病灶進行調理。二者結合，才有好的效果。
被稱為三階梯生態**的芝元欣脈舒軟膠囊，能淨化血液、年輕血管、啟用心腦，抑制膽固醇在動脈壁內沉著和脂質斑塊形成，逆轉動脈硬化斑塊，能降低血漿內皮素，降低
txb2
含量，改善血流變學，軟化血管溶解並清除血栓，使血管暢通無阻。芝元欣脈舒軟膠囊實現了人體血液迴圈系統的生態平衡，從而降低血液內低密度脂蛋白膽固醇及三酸甘油的含量，有助於防止動脈硬化 、三高、老年痴呆症等疾病。
6樓：饒尉祥
一、膽固醇過高推薦山楂、蘋果、香蕉、荔枝、獼猴桃、番茄、葡萄。
1、山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素c成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。
2、蘋果是人們容易忽視的「降脂果」，它的降脂作用源於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質，如維生素c、果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效。蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
3、香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺，主要功用是清腸胃，治便祕，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用。
4、荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等。
5、獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率有特別功效。獼猴桃含有維生素c、e、k等，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品。
6、番茄味甘、酸，性微寒，歸肝、胃、肺經。具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝、補血養血和增進食慾的功效。現代研究發現，番茄所含的維生素c、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低膽固醇，預防動脈硬化及冠心病。
所含的大量鉀及鹼性礦物質，能促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、動脈硬化、腎臟病有良好的輔助**作用，對消化不良、眼乾燥症、夜盲症也很有益處。
7、葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃生津和利便之功效。適用於氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、浮腫等症，也可用於脾虛氣弱、氣短乏力、小便不利等病症的輔助**。現代研究發現，葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵等礦物質以及多種維生素，還含有多種人體所需的氨基酸。
葡萄能有效阻止血栓形成，降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力，對預防心腦血管疾病有一定作用。
二、其他食物：
1、節制主食。體重超重或肥胖者尤應注意節制。忌食純糖食品及甜食。
2、多食用魚類（尤其是海產魚類）、大豆及豆製品、禽肉、瘦肉等能提供優質蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。
3、控制動物肝臟及其它內臟的攝入量，對動物腦、蟹黃、魚子等要嚴格限制。
4、用植物油烹調，儘量減少動物油脂攝入。
5、多食用蔬菜、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無機鹽攝入。尤應多食用含尼克酸、維生素c、維生素e、維生素b6等豐富的食品。
6、已發現許多食品具有降血脂作用：
（1）大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。
（2）茄子：茄子在腸道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。
（3）香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。
（4）洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。
（5）大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20％，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。
（6）茶葉：茶能降血脂，茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其它地區。
（7）魚類：魚中含大量高階不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。
膽固醇高吃什麼好，膽固醇高吃什麼好 12種食物降低
貫眾健康為您解答 膽固醇高的人要常吃以下10種食物 蘋果 因富含果膠 纖維素和維生素c，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇 對心血管有害 會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。胡蘿蔔 富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發生化學反應後從大便中排...
膽固醇過高要避免吃什麼食物，膽固醇高不能吃什麼？
1 動物的腦子 按食物重量100克計算，豬腦的膽固醇含量為2571毫克，羊腦為2004毫克，牛腦是2447毫克，因此，如果吃動物腦的話，以每年不超過一二次為宜。2 動物內臟 包括豬 牛 羊 雞等動物的腎 肝 肺 腸，大致含量是每100克內臟含200 400毫克膽固醇。所以，動物內臟應儘量少吃，以每月...
膽固醇高平時飲食吃什麼比較好，膽固醇高吃什麼好 12種食物降低
高血脂的患者可以注意以下幾個方面 一 飲食清淡，少吃油膩。二 多吃水果。三 增加體育鍛煉。血脂高的患者在飲食上要注意,要堅持一個合理的飲食，堅持低膽固醇營養平衡的飲食。應多吃一些富含蛋白質及不飽和脂肪酸的食物，像瘦肉 禽肉 魚 蝦 豆類 豆製品 穀類 水果及蔬菜等。這樣的話就可以降低血脂當中的成分，...