1樓：無顏無色
凌晨1~3點。
「睡是眼之食」，是說睡眠為眼睛的補養**。睡覺最養肝。南京市中西醫結合醫院眼科副主任醫師夏承志說，中醫認為「肝開竅於 目」，養肝就是養眼。
從西醫的角度來說，睡眠時進入肝臟的血流量比站立時多數倍，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能 力。中醫認為，凌晨1~3點是肝經「值班」的時間，這個時段是養肝的最佳時間。
南京自然醫學會足療專業委員會足療專家肖宇建議大家，睡前最好用熱水泡腳，對於緩解失眠、多夢、神經衰弱、記憶力減退、更年期綜合徵等均有益處。
2樓：parlex金牛
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
3樓：深深的小洛子
肝臟排毒時間在晚上11點至凌晨3點，同時肝的排毒需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜。但是如果你經常在這個時間段熬夜，就會影響肝臟的正常排毒，
4樓：
西醫的肝臟和中醫的肝臟不完全一樣，它們的功能有重疊的部分。對於西醫，肝臟有解毒的作用，有毒性的物質進入體內以後，在肝細胞裡邊進行生物化學反應，轉變成低毒或無毒的物質。而中醫認為肝臟可以排毒，從這個角度，二者有一定的重疊性。
對於解毒或排毒的時間，西醫沒有時間的概念，時時刻刻都發揮這個作用。中醫認為夜間十一點和子時一點是肝臟工作的時間，這個時間肝臟排毒最強，因此建議不要熬夜，十一點之前儘量休息睡覺。重慶同濟肝病科
5樓：急診科張源波
您好，一般肝臟排毒的時間是晚上11點到凌晨1點，所以在這個時間段你應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之肯定會受損，所以你一定要注意保證夜間充足的睡眠。
6樓：可靠的花生殼殼
晚上23點到1點深度睡眠排毒功能最好，希望能幫助到你
7樓：廣州僑康醫院
肝臟一直在守護你的健康，它是你隨傳隨到的小心肝。
肝臟是人體最大的排毒器官，能把藥物、酒精以及體內的代謝物分解或排出。它是24小時待命的，才不會指定上班時間這麼任性。
小貼士：
肝臟「兢兢業業」，我們無以回報，唯有不要老是喝酒、亂吃藥、貪吃油膩煎炸食物、動不動發脾氣，才是真正的報答。
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