1樓：y神級第六人
01最佳時間點：晚上9點。 晚上9點是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。
同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。
02最佳時長：20-30分鐘。 泡腳時間以20-30分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可。
過短的泡腳起不到提振氣血和暖身的作用，時間太久，也沒有什麼更好的效果。 老年人泡腳可以在此時間基礎上縮短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心謊等症狀。
03水溫不能太高。 泡腳並不是水溫越高越好，最佳的水溫應該控制在50℃以下，並且要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。有一定溫度的水溫能起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。
04飯後半小時不宜泡腳。 吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，時間長了會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再泡腳。
05兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。 因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
06中藥泡腳最好用木盆。 銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。
2樓：情感小晉老師
回答泡腳對人體能起到很好的保健作用，一般來說泡腳的時間以15-20分鐘左右為宜，每天或隔一天泡一次腳即可。泡腳可以促進人體的血液迴圈、促進人體的新陳代謝，還能夠**各種疾病。在泡腳的時候要注意，泡完腳不可立即睡覺，泡腳的時間也不宜過長，特別是老年人，泡腳時間應短，因為老人泡得太久，有時容易導致出汗、心悸等症狀。
另外一般情況下嬰幼兒不適合泡腳
希望幫到你
泡腳的最佳時間和溫度是多少
3樓：sky小呆呆
1、泡腳的最佳溫度
泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。
假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
2、泡腳的最佳時間
最佳泡腳時間段是晚上9點。因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。
時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的區域性血液迴圈長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。
4樓：恕我難以從命
泡腳的最佳時間是在睡覺前，這樣能促進血液迴圈，使得腳暖和，大概55°較為和宜
5樓：匿名使用者
泡腳應該適當，建議在飯後一小時之後或者睡前一小時之前進行泡腳。泡指令碼身會讓您的下肢動脈血管出現擴張，向腿部流通的血液會增多，本身就會增加低血壓、心臟病等疾病的病情；飯後泡腳，本身需要幫助進行消化工作的血液就會分出一部分流向下肢，時間一長無疑會影響正常的消化吸收。溫度不要過於燙33度左右就可以
6樓：好木木偶
1、泡腳水的溫度。
一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。
2、泡腳水的時間。
既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
7樓：啊稀溜溜
泡腳的最佳時間是半個小時。
泡腳的最佳溫度是60—70度。
一般最好在臨睡前泡腳，有利於放鬆自己。
每週泡腳2—3次最適宜。
8樓：匿名使用者
每晚用熱水泡腳,可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷,同時,泡腳後人會睡得很香,又可以提高人體的免疫力.現在洗浴的方便使很多人從不單獨泡腳,而洗澡及泡澡使全身**血管擴張,血液大多流向肢體,內臟及腦就容易出現缺血的症狀,所以,過度疲勞、身體虛弱的入洗澡及泡澡時容易出桃頭暈、心慌、乏力等症狀.
泡腳時要用高一些的桶來泡,通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡,使血液迴圈加快,改善心腦等器官的供血,而隨著熱力的不斷增加,就會微微出汗,可以疏通經絡,排出體內的寒氣和廢物,調節體溫,降虛火.另外血液迴圈的改善,對血壓有非常明顯的雙向調節作用.所以我建議朋友們忙碌了一天後,一定要花上半個小時的時間給身體放鬆、調節.
不要小看這半個小時,只要天天堅持,僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年.
1.泡腳的方法
泡腳要用桶來泡,木桶雖然保溫效果好,但太沉太貴,使用不方便,可以到超市買高一些的塑料桶代替,一邊泡一邊加熱水.現在有很多電動泡腳盆,如果能做得高一些,像桶一樣深,那就更好了.
2.泡腳的時間
一般人都會選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利於睡眠.但如果有充足的時間,特別是老人,可以在下午的4～5點左右,也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳,這時補腎的效果最好.
每次泡腳一般以泡到全身發熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳後要多喝水,及時補充水分.最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生薑紅糖水,讓身體內部多產熱,通過出汗讓寒溼及時排除體外.
孩子泡腳多數是用在冬季或受涼感冒時,感冒時要泡出汗為止.
3.泡腳水的溫度
視每個人具體耐熱程度而定,剛開始泡時溫度可以低一些,然後再慢慢地增添熱水,不斷加溫,泡到全身發熱為止.
9樓：家飛速
用溫水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。因此，即使在炎熱的夏季，也不應讓腳受涼，用溫水洗腳可保暖腳部，這對於預防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等都有良好的效果。如果可以每天堅持使用布經草，遠志，白酒熱敷的話，有助於打通全身的筋脈，幫助身體回暖，抑制痛經
泡腳水裡加什麼泡腳最好，水裡加什麼泡腳可以祛腳氣
1 水中放花椒 除臭祛溼 利氣行水 扶助陽氣。2 水中放鹽 除便祕，還可以消除疲勞，幫助睡眠。3 水中放生薑 陳皮 薄荷 脾胃虛，暖脾胃，祛溼邪。4 水中放醋 除腳臭，防治腳氣 促進血液迴圈 祛除風溼。5 水中放乾薑 除風溼骨痛 怕冷怕涼，乾薑溫中散寒 回陽通脈。6 水中放黃芪10克 透骨草10克 ...
泡腳是一種很好的養生方式，但泡腳的時間不宜太長，為什麼不要泡得太久
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停新增熱水，持續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。我們泡腳時間以30 45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法 每次足浴前先在水裡放入煎煮過的藥液 可對水稀釋 然後按普通熱足浴的方法進行 患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣...
一般腳腫是為什麼？？用姜泡腳有用嗎？？
腳腫由多種因素造成！應該到正規醫院根據醫生意見做排查，如果沒有實質性病變！可由中醫調治！用姜泡腳，起引火下行，溫陽作用！如果由溼熱下注引起腳腫，可能加重病情！致於是否可行，要由中醫根據實際情況確定！望。腳腫是什麼原因呢？如果扭傷是不能用姜泡腳的，如果是保健可以用薑湯泡腳，建議去醫院檢查腳腫原因，聽從...