1樓：劉加勇醫生
補鈣食品排行榜，找到你想要的。
2樓：大蘿蔔葉子
這十種蔬菜孩子多吃補鈣又長高，快來看看吧
3樓：茉莉說生活
補鈣是一直困擾著好多人群，老人要補鈣，小孩要補鈣孕婦也要補鈣，於是各種營養藥品滿天飛，但事實證明通過飲食補鈣比藥物更加的有效也更加的健康.
4樓：紫晴聊養生
說到補鈣，很多人會想到牛奶。牛奶的含鈣量確實很高，但是不足以滿足人體的鈣需求。 今天洪梅就給大家分享3樣補鈣食物，換著吃一吃，補鈣，預防骨質疏鬆。
5樓：怡文好好吃
哪些食物真的能補鈣？
6樓：歡享山水
看是誰需要補？年齡段不同，食補的食材也不同。對孩子來說，配方奶粉和鮮牛奶是個不錯的選擇。對於**來說，則是洋蔥、蝦皮、芝麻醬，其次才是牛奶或配方奶粉及其它含鈣多的食物。
7樓：尚兒麗
芝麻醬第一，第二是奶製品，其次蝦皮
老人如何補鈣？老人如何補鈣最有效？
老年人群極易發生膳食鈣攝入不足的情況，針對此類情況，首先要增加富含鈣的食物，比如奶類 豆製品，包括滷水豆腐 石膏豆腐等，再就是深綠色的葉菜類，比如小白菜 小油菜等，芝麻醬 堅果 帶骨的小魚或者蝦貝類等，都是富含鈣質的食物。老人一般身體都是缺鈣的，很容易患骨質疏鬆的症狀，所以說你可以適量的給老人補鈣，...
老人如何補鈣最有效
補鈣的方式多種多樣，吃鈣片 晒太陽 喝骨頭湯 為了讓體內鈣質充足，人們想盡辦法。但你知道最經濟有效的補鈣方法是什麼嗎？據英國 近 道，科學家研究指出，少吃鹽就相當於補鈣！英國科學家在對食鹽的研究中發現，鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差。也就是說，日常生活中減少鹽的攝入量，就能起到...
吃什麼最補鈣六種適合孕婦吃的補鈣食品
孕婦補鈣的方式有兩種 一通過食補 二通過營養補充品來補充 食補 孕婦補鈣有講究 多吃富含鈣的食物，增加促進鈣吸收的因素以及減少抑制鈣吸收的因素。1 多吃富含鈣的食物 牛奶 蝦皮 海帶 芝麻醬 蔬菜 豆製品等鈣含量高。2 增加促進鈣吸收的因素 維生素d有助於鈣的吸收，可以適當吃魚肝油 雞蛋黃 肝臟 牛...