1樓：匿名使用者
我原來也是有很深的強迫症,但是現在好了.還有許多其他的許多症狀,也全好了.
不要怕它,不要管它這是第一步.
我剛開始選擇的解決方法是玩電腦遊戲,這個方法的確能解決,可是我卻面臨著更大的壓力,學習壓力,生活壓力等等.
其實,強迫症就是壓力壓出來的,我們改變一下生活,放鬆一段時間,天能塌下來嗎.
我的症狀的解決其實完全是愛的力量.
我曾經使用過兩種方法,感覺挺管用,也許在你身上能夠適用.第一個方法(順水推舟法)是:當你腦中再次出現這個旋律的時候,你不妨放下自己手中的事情,去努力關注這個旋律,它為什麼常在你的心中顯現,它為什麼能夠煩擾你,它有什麼特點......
總之,全心的去研究它.
第二個方法(轉移視線法)是:想象有另一個東西也能煩擾你,甚至比這個旋律更可怕,例如你的手中的筆,它為什麼在我眼前總是晃動,好象要把我的腦袋刺破.....這樣的自我意識會沖淡你原來的困擾你的旋律的.
以上兩種方法雖然不能治本,卻可以治標,治標也是很重要的.
祝你早日**
2樓：平常心
你是典型的完美性格，你的苦惱來自於你的過高的慾望。你的心裡一直在想，首先不讓自己去注意這個旋律，然後全身心的投入學習。你無法控制你的情感
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