1樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
2樓：王金波心理諮詢師
心理**
心理**是指臨床醫師通過言語或非言語交談建立起與患者的良好醫患關係，應用有關心理學和醫學的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式、行為習慣、情緒障礙、認知偏見以及適應問題。我個人認為，藥物**和心理**是幫助強迫症患者**的兩條腿，心理**也非常重要。
1）精神科醫生 有一部分精神科醫生的特長就是心理**，找這部分精神科醫生做心理**最合適，因為這才是最稱職的心理醫生。其他精神科醫生可能特長不是心理**，但也可以做心理**，像支援**、認知**等等；
2）臨床心理學工作者 比如醫院的心理**師等掌握臨床心理學知識的人。
適合強迫症的心理**有：行為**、認知**、森田**等等。
首先解除對自己強迫症狀的緊張和害怕焦慮,對自己的症狀要採取不理、不怕、不對抗的態度,一定要順其自然,這是打破惡性迴圈的關鍵。因為強迫症狀之所以出現，正是由於患者不允許這種症狀出現，非要和它對抗，這反而是在提醒、強化自己產生強迫症狀。此時你越是強烈地強迫自己“不強迫”,實際上就越是強迫自己去“強迫”。
其次是個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
“帶著症狀，順其自然”，這是森田**的核心。強迫症狀要完全消失比較困難，患者和家屬要接受強迫症狀，帶著症狀去生活學習，順其自然，為所當為，接納強迫症狀。焦慮嚴重時不要對抗強迫症狀，可以去反覆重複想或者做，一旦焦慮緩解，建議及時轉移注意力，強迫症狀會慢慢好轉。
“順其自然”不光是在症狀到來時要“為所當為”,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力。
1）不理：不理是強迫症患者最為明智的策略。如果強迫症狀並沒有引起患者的焦慮反應，那麼久而久之，它就會因為感到“無聊”而告退了。
2）不怕：對於強迫症患者,其症狀僅僅只是一種表象的東西,真正在後面起作用的是他們的不良個性和思維方式。強迫症患者的首要任務,是其個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
這項工作首先就要從自己對症狀的態度上開始。所謂“不怕”,並不是要抑制症狀,你要想:症狀出現就讓它出現吧,沒有什麼大不了的。
即使對我造成一點不利的影響,也是暫時的、有限的、可彌補的。如果我能不怕,不與之對抗,我的心理素質就會越來越強,那麼從長遠來看,我會越來越好,我也一定會成功和幸福的。可見,“不理、不怕、不對抗”這“三不”態度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不對抗”。
有些強迫症患者雖然暗暗對自己唸叨著對症狀不理、不怕、不對抗,但他們實則是希望這麼一念叨，強迫症狀就會立即消除。所以在內心深處,他們並沒有做到真正的不怕，因而也就不會有什麼療效。
3）不對抗：不對抗的意思是“順其自然”。“順其自然”不是症狀出現後放任自流，無所作為，而是按照正確的方向,去行動和努力，堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事。
“順其自然”不是讓你想看就看，而是要讓你忍受著一定的痛苦,堅持聽課學習。你可以通過認真思考、積極想象、善於質疑等方式,讓自己更加投入到學習中去。這樣一來症狀就越來越不能對你的學習與生活造成干擾，你對它的恐懼與焦慮也就會逐漸減輕。
“順其自然”不光是在症狀到來時要“為所當為”,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力。
3樓：南庭居士二
強迫症在臨床工作中是一個難點，也是一個重點，為什麼呢？因為雖然從精神疾病的分類中看，強迫症是神經症的一種，屬於輕的精神疾病，但實際上，強迫症的**比抑鬱症、焦慮症都要困難一些，症狀改善可能比較慢，服藥劑量一般也偏大。如果得不到及時、正確的診斷和**，會嚴重影響患者正常的生活和工作，給患者及其家庭都帶來巨大的痛苦和負擔，。
我曾經見過一位患者洗手要洗3~4小時，手都被洗破了；還有一位患者出門前要反覆檢查，3個小時都出不去門，為此就整日不出門.可以說強迫症患者非常痛苦，因患強迫症而造成無法工作的患者並不少見，因此我們要高度重視強迫症的**。
藥物**
一旦確診強迫症，**上要考慮藥物**和心理**，雖然強迫症的發病原因至今尚不明確，但是有研究表明患者腦內神經遞質失衡是造成其發病的重要原因，包括：①5-ht功能低下；②da功能障礙；③sigma-1受體不足；④穀氨酸含量升高等。抗強迫藥物就是針對這幾個環節發揮作用來**強迫症的。
目前的抗強迫藥物都是抗抑鬱藥，而抗抑鬱藥物往往也可以**焦慮，有些抗精神病藥也可以**抑鬱、強迫，因為這些藥物都可以作用於大腦的5-ht、da等多種神經遞質，而這些神經遞質和強迫症、抑鬱症、焦慮症的發生均有密切的關係。這樣一說可能大家就好理解為什麼抗抑鬱藥可以**強迫症，抗精神病藥也可以用來**強迫症了吧，就目前的現狀來看，抗強迫藥物對**強迫症還是有著良好的療效的。[1]
1、抗強迫藥物**的原則
1-1 長期原則
足量抗強迫藥物**至少要3~6個月，有些病人則需要更長的時間才能視為一個療程結束，才能進行療效評估。不能服用1~2個月就評估療效，決定換藥。因為強迫症的**起效比較慢，和抑鬱症不同，抑鬱症服藥2個月就可以評估療效，調整**方案了，強迫症至少要3~6個月才行。
1-2 足量原則
抗強迫藥物**的劑量一般都比較大，有時甚至是說明書上所說的最高劑量。這是因為低劑量**療效往往很不好，因此要應用較大劑量。當然每一位患者情況不同，具體用藥劑量要具體分析具體確定，但是一般來說，抗強迫**的藥物劑量是偏大的。
1-3 維持時間要長
最大劑量的抗強迫藥物取得較好療效時，一般建議維持這個劑量6~12個月左右，再考慮減量維持2~3年。
2. 強迫症的一線藥物**
首選的藥物有：ssri類的藥物（5-ht再攝取抑制劑）：①氟伏沙明；②帕羅西汀；③氟西汀；④舍曲林。這4種藥物是一線藥物，臨床實踐證明這4種藥物療效比較好。
這類藥物的藥理特點是增加腦內中樞神經系統的5-ht的濃度，從而起到抗強迫、抗抑鬱和抗焦慮作用。
4樓：眾生平等力所能及
你得的是傷害敏感症，對許多東西可能存在的傷害，都特別地有感覺。與舒服敏感症相反，這種對舒服敏感的人，總是微笑，總是很幸福的樣子，因為他們對許多東西美好的一面，都能比別人更能感受到。
傷害敏感症的起因，往往是小的時候，傷害多於愛護。這種情形下成長的孩子，總是害怕傷害隨時會再度降臨。自己的感覺，總是處在擔心、害怕當中，這種感覺被慢慢地強化，最後演變成了傷害敏感症。
傷害敏感症的另一個重要根源是愛護缺失，就是從小就非常缺少愛、信任和鼓勵。尤其缺少父母的愛、信任和鼓勵。憂鬱症、焦慮症、強迫症等等心理疾病，都是源於傷害敏感症。
其實你現在長大了，你要告訴自己：我是強大的，我能保護自己，我沒有那麼容易被傷害，我認為有東西要傷害我，而又我容易被傷害的觀念，是錯誤的。世間存在的東西，很多是來幫助我快樂的，不是來傷害我的，沒有東西要傷害我，父母也是愛我的，只是他們的教育方法不對，我有這樣的觀念才是正確的。
你要不斷地對自己說，小聲也行，大聲更好，直到症狀減輕或消失為止。如有可能，告訴父母，自己現在的病況，是父母從小沒有給予足夠的愛、信任和鼓勵造成的，希望現在能得到他們精神上的補償，祝你早日恢復，一個不應該不幸的人。
5樓：伊俄卡斯忒
強迫性神經症使人很苦惱，但也不用怕，介紹幾種心理自我**：1.認知調節法：
先從認識上來解決，真正領悟到人沒有完美的，總有不如意的時候，成功總是相對的，不要強求自己十全十美。同時考慮問題要從多方面去思考，不能只有一條筋，但感到此路不通時，換個角度也許有“柳暗花明又一村”的收穫。2.
聽其自然：天地人事屬於我們能主觀把握的事情太少，謀事在人，成事在天，任何事順其自然，至於別人的議論，讓別人去評說好了。3.
思維阻斷法：當你為一些細小的事情沒完沒了想下去的時候，來一個當頭棒喝法：“停”！
這是人的思維習慣被打斷，自我意識起能動作用，也就不會再想下去了。4.逆轉意圖法。
5.多參加文體活動，培養多方面的興趣，調節緊張的心理狀態。堅定信心，走出強迫症的困境，才能輕鬆自如地生活。
6樓：愛維心理
這位朋友，你好！
不知道你提到了強迫症，具體的表現是什麼？有多長時間了？是否接受過心理諮詢或**？
由於資訊太少了，不好給予太具體的答覆。不過，一般強迫症採取心理**加行為訓練效果會更好。具體理論，可參考森田**，認知行為**。
7樓：王蔚
不知道你提到了強迫症，具體的表現是什麼？有多長時間了？是否接受過心理諮詢或**？
由於資訊太少了，不好給予太具體的答覆。不過，一般強迫症採取心理**加行為訓練效果會更好。具體理論，可參考森田**，認知行為**。
不妨去諮詢一下心理諮詢師，專業的幫助
8樓：敖曉莉
哥們 現在有一個是自我調整，但是好像沒有多少人調整好，建議你去北京軍頤中醫院找王玉堂醫生給你看看，他的技術好。不是跟你吹
9樓：蓋德
強迫症的**主要分為兩大類：心理**和藥物**。根據相關研究發現，專業的心理**從效果上來講要優於藥物**，而且心理**的**率遠遠低於藥物**。
對於較輕的強迫症病人來說，應首選心理**，但對於嚴重的強迫症應先選擇藥物**，在病情控制後輔助合適的心理**，這樣才能夠達到更好的效果。
強迫症怎麼辦，強迫症怎麼辦呢？
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