1樓：我不可愛小妞
你首先要確定有沒有骨傷之類的，要拍個**，如果沒有的話
前臂和上臂的尺神經受外傷、壓迫， 可引起同側的小指和無名指麻痛及部分手指活動障礙。
末梢神經炎：手指末梢神經由於中毒、感染、維生素b缺乏
手指僵硬不靈活要怎麼鍛鍊
2樓：真沒沒沒有名
1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛鍊全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯臥撐
俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體儘量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰臥起坐
仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛鍊肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化區域性肌肉的鍛鍊，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池遊幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
3樓：高風亮節紡
手指僵硬不靈活是體內氣血執行緩慢，氣血不足以滋養手指，手指便會出現僵硬，無力不靈活的現象。
它或是自身氣血不足，或是體內經絡血管淤堵，寒溼重，導致體內氣血執行過慢，而手指在身體末梢部位，氣血最難以迴圈，便出現僵硬。
恢復它，需要強健體質， 加快周身的氣血迴圈，暢通淤堵之處，排出體內寒溼，使得周身氣血通達，那麼充足的氣血便會滋養手指，恢復韌性變得有力。
怎麼做呢？可以搜看此文《身體僵硬勞損6大原因，傳統習武之人何以輕鬆柔韌通達？》，文中講述了一個傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
4樓：養生有約
手指僵硬，痠痛，這樣揉動64次，疏通經絡氣血，手指靈活健康
5樓：葉天養生
這些手部的小運動，不僅能使手部得到很好的鍛鍊，促進手部的血液迴圈，從而緩解手部疲勞僵硬的狀態，而且還能增加手腕和手指的靈活性。
6樓：清覺甕語海
腱鞘炎可能性大，可以到骨科看看。平時可以適當熱水泡手，有助於**
手指不靈活怎麼辦？
7樓：匿名使用者
神經切割。
聽起來非常殘忍，但是挺有用的，也很簡單。
伸直並張開五指，每個手指單獨地拼命往它的根部彎曲，彎到極限。但是同時，其他手指不可以做任何的彎曲或其他動作。
這是專業的訓練轉筆手指靈敏度的方法，可以去轉筆者之家論壇搜搜。
就這樣。
8樓：絞索
鋼琴。或者學手指舞蹈，你在轉筆的時候一定是心裡非常的想把筆轉好，你越是集中精神，你的手指就越緊張，那麼你的手指就會細微的顛抖就越厲害。首先你要有一個放鬆的精神~~~
9樓：頻信可癸
先去醫院看看,醫生應該會給你個很好的**和恢復的辦法的,同時自己也應該加強些手指的恢復性訓練,如嘗試抓物體,轉轉圓鐵球,雙手相互摩擦等.
10樓：羊韞公羊煦
建議你每天用手轉鋼球來鍛鍊手就可以了
或者可以彈鋼琴啊，敲電腦鍵盤啊
當然如果是短時間的話
還是建議用手轉鋼球鍛鍊手的靈活度
11樓：翟妍仇維
如果僅僅
左手手指
不靈活就沒必要迷惘，實際上一般情況不會影響你找工作。至於如何讓手指靈活起來，你可以買一對
健身球，每天沒事就用左手轉轉，手指肯定會逐漸靈活起來。
希望採納
突然手指就不靈活了 有沒有懂的
12樓：匿名使用者
兩個原因可能造成這種情況：
一、通往右手大拇指
的靜脈血管受到壓迫就會引起此症狀（比如長時間的一個姿式或坐姿或睡姿 或肩膀受到壓迫）
二、身體缺鈣也會引起這樣的症狀，但只是一瞬間的事兒，過一會兒自已會好，這是身體缺鈣時發出的一個訊號。
無論是哪種情況首先自己不要太緊張，這不是什麼重大疾病，平時多鍛鍊，多吃點魚、蝦類食物就會好的。多看看中醫養生健康知識。
13樓：疼痛探長
樓主的情況很有可能是姆長伸肌腱的腱鞘炎，建議樓主去正規醫院的骨科看看，比較穩妥一些。
手指短不靈活怎麼辦
14樓：匿名使用者
病情分析：
缺鈣，多吃點鈣片就好了，沒事的
指導意見：
因為你是學鋼琴的，手一定要好好的保護好，一定要好好的保養
15樓：
鍛鍊手指靈活度:1、根部打圈按摩手指時在手指的根部打圈至手指尖。2、合掌壓手兩手十指相對，然後稍用力壓手，注意掌心避免接觸。
鍛鍊手的彎度。兩手合掌，然後向左或右壓，加強手及手腕的靈活度及柔軟度。雙手相對，兩手指尖交叉，然後在合掌的同時十指用力摩擦，從指尖到指根。
雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然後轉向左邊。可以強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度。3、穴位保健勞宮穴，位於手掌心橫紋中，握拳時中指尖所指處。
按摩此處可以**癲癇、嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等。魚際穴，位於大魚際第一掌骨中點。按摩此穴可理氣、清肺、利咽喉，主治支氣管哮喘、急性扁桃體炎、小兒疳積及咳嗽、咳血、頭痛、胸痛等。
少府穴，握拳時小指尖下即是。按摩此穴可以**心痛、心煩、心悸、遺尿、小便不利等。 4、肘部迴轉下臂彎曲，以肘部到第三指尖為軸心線做迴轉動作。
掌部保持和絃談奏的姿勢，五指伸展，彷彿持一大圓圈。動作應該柔軟、緩慢，迴轉幅度相當於八分之一的圓周。最重要的是使手臂動作始終圍繞著想象的軸心線進行。
兩臂輪流進行。
手指不靈活有辦法改善嗎？
16樓：電波
1.手指不靈活，大多是因為遺傳造成的，自己也沒辦法 2.人一開始兩隻手是一樣的，後來你的右手經常用，所以你的右手比較靈活， 3.
自己左手不靈活其實是可以練的。方法有： ⑴多按摩手掌及手指...
然後記得按拇指和食指之間的連線處那，那邊有個穴道. ⑵最好是學吉他 ⑶去河裡挑些小石子每天練習抓石子(相信這個遊戲每個小孩都玩吧~!)估計練習一段時間久會有效果的 4.
手指操能使雙手保持柔軟、促進血液迴圈，使**細滑，也許還能改善指甲的狀況。 其過程如下： 1.
燙洋山芋式：將手握成拳頭，在迅速張開，有如拿著極燙的東西想立刻扔掉。張開手時，手掌儘量，手指儘量伸直。
2. 快速擺動式：手臂置於前身，讓雙手劇烈抖動整整一分鐘後，立即舉高至頭上，數到十再放下。
3. 捏擠式：用一隻手緊握一個小皮球十秒後再放鬆，再換另一隻手緊握，如此重複做
三、四次。
手指不靈活，該怎麼鍛鍊，最快效果
17樓：桓宣
我相信很多人轉筆的時候用到2,3,4的時候都有困難,不過你練多了確實會克服(廢話) 不過當用到2,3,4的時候還是有不聽話的困擾,這時候你就很煩惱了 我有段時間研究過克服方法,我現在已經克服了,不過沒事還是會自己再練習,現在就開始分享啦!! 我一開始的時候先用side sonic用123來做,做到不卡了,我就用234做,一開始3會在24中卡到而導致'出不去',甚至還掉筆等等.!不過沒關係,就是要這樣練天天練,有空就練.
練到1234做side sonic都很流暢的時候就做side sonic r這個一開始會超不協調,然後就跟之前一樣用234做side sonic r. 就這樣練下去,你不單克服了234的神經問題,而且變靈活了!!我現在用wiper 做side sonic h為了是增加我234的力氣!!
希望對大家有幫助=.=
18樓：小強教運動
時間短的患者手功能比較好**，一個肌肉沒有萎縮，還有一個是心裡沒有障礙！兩三年的患者失敗的次數太多了，心裡的畏懼感太重！失敗太多次直接放棄的叫功能性廢用！
還有就是一發力就是異常的運動模式！
為什麼做事這麼不靈活？我做事很不靈活，咋辦？
這是不自信的表現。其實這些不靈活也是好事。對待事情認真負責。感覺有些時候需要把自己的弱點放到一些適合的地方使用。弱點也就成為一種優點。所以很多人說不是小孩笨是因為老師不會因材施教這些不是沒原因的。我做事很不靈活，咋辦？是指處事不靈活，太死板麼？首先要你自己打心裡希望自己有所改變，願意接納聽取別人的意...
無名指為什麼是人類最不靈活的手指。
這個其實是有深厚的解剖學原因的。你可以做這樣的一個實驗。講中指彎曲向手掌，然後手掌抵在桌子上，類似只有中指 跪在 了桌子上，其餘四指支撐。然後你可以試著抬起拇指 食指 無名指和小指，你就會發現 在中指固定的情況下 也就是 跪 著時 只有無名指抬不起來！這是因為拉動手指運動的肌腱中，拇指的肌腱是獨立的...
腦子不靈活是不是會被很多人討厭，頭腦不靈活是不是找不到工作和物件了
腦子如果bai真的是不靈活，那確實是 du讓人挺煩的，那zhi你也要想好，這dao是不是真的專不靈活，因為我們大 屬部分的人都是平凡的，大家的智商基本上都差不多，你這種不靈活是不是你的性格造成的，而不是你的智商問題，因為性格會決定很多事情，對人對事的態度，都是由性格產生的，如果是有性格的問題，那你一...