1樓：通以梅
環境對情緒有重要的調節和制約作用，情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用，心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶，情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
2樓：浮雲52157侗暈
我脾氣也很暴躁，一暴躁就想罵人。之前經常這樣，一開始自己還沒發現，還老覺得自己這是真性情什麼的，後來慢慢的，身邊的朋友會告訴我說你太暴躁了，脾氣要收一下，有時候我們都覺得你是不是對我們有意見。每次感覺自己要炸了，就問自己，為什麼我會有那麼大反應？
這件事真的這麼重要麼？要是我現在炸了，後果是怎樣的？基本這麼一想，脾氣基本也沒了。
3樓：消化
找朋友幫助你。我之前就跟我朋友說，下次要是我再暴躁你就提醒我一下，讓我靜靜。後來朋友一感覺到我脾氣上來了，就小聲提醒我。
慢慢的感覺就好多了。硬核一點，吃東西或者喝水。這個方法簡單粗暴。
我之前試過，還挺管用的。
4樓：匿名使用者
如果真的是自己接受不了的情況我們改暴躁還是得暴躁，畢竟人憋久了容易出毛病。一般的話，我們還是可以剋制一下的。相信我，當你忍住了一次後的感覺絕對比你發洩出來的要好，還會有點小成就感。
5樓：匿名使用者
因為每個人生氣的時候，自己的情緒都會很糟，一度的想要爆發出自己內心的不滿，也會控制不住自己做一些極端的事情，我有時生氣，什麼事情都能做出來，但到最後冷靜下來，想想卻覺得自己做的一些事情很可笑，也很極端。
6樓：匿名使用者
想打人的時候，努力剋制一下，或者做一下深呼吸，平靜一下心態，或者做一下別的事，發這一條的時候，我也在生氣，最後忍無可忍的時候關上自己的房間門，開啟窗戶看一下窗外的景色，在看看藍天，把委屈的淚流出來，心裡好了很多，我不知道這一條會不會幫助你難以平復的心情，但請你按照我說的去做。
7樓：炒蛋哥
當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣，這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
8樓：百變小卷卷
要學會剋制，多換位思考一下，沒有必要為了什麼而改變什麼，如果你覺得這樣的自己你受不了，那麼當你要生氣的時候，找個靜一點的地方，看一下天空，好好的感受一下大自然的味道。
生氣時老控制不住，想打人砸東西，怎麼辦
9樓：新無私
你這種情況，中醫屬肝火旺盛肝。火旺盛主要由生活不規律、心情積鬱導致。中醫有「肝主目」的說法，因此肝火旺盛常常表現為一些眼部症狀，如：
視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼乾、耳鳴、易怒等，建議到當地找尋有經驗的中醫大夫對症**，很快見效直至**。
10樓：五月雪_旋花言
學會控制自己的脾氣才對
11樓：蠶她爸
一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。
若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
12樓：緣於發現
記住，讓你生氣的不是別人或其它什麼東西，是自己。不要拿這些來發洩，那樣只會等你氣消之後而悔憾。
13樓：匿名使用者
去醫院檢查下身體，是不是甲亢，是不是內分泌失調。。。。這些都會引起暴脾氣，而且是自己沒法控制的。
排除了生病的因素，就可以靠自己調整情緒。多培養各種興趣愛好，種花養草，養狗養魚這些。
14樓：
請買一些砸不壞，打不爛的小玩意，**搜一下，有很多這種東西
15樓：韋雁稀
要學會控制自己的情緒，不然會影響身邊的人哦
16樓：雲輕舞揚
為什麼要生氣，生氣對身體不好的，小事就別當回事啦，做人要寬心寬心，事事都生氣老的快嘞！
17樓：_少年青衫
在心裡默數到10還控制不住就轉身就走心想不跟他一般見識
18樓：free雨落心塵
是因為你的脾氣不好。太犟了
19樓：
多讀些情商管理方面的書籍
比如：三國演義，看看生氣老控制不住，想打人砸東西的人的下場都是什麼樣的
20樓：空滅之道
生氣的時候會使人失去理智
21樓：降婁星
有暴力傾向，建議多看看感興趣的書，聽聽輕**。不過生氣時大家情緒都會不好的。
22樓：匿名使用者
你只需要合理發洩發1.聽**2.往好的方面想3.買泡麵（袋子裝的）用手捏碎……看你選什麼樣的
23樓：祭繁華千年怨
買一大坨紙,然後拿筆過來畫,使勁畫什麼的無所謂
24樓：匿名使用者
旁邊買點廉價瓷器，叫他摔個夠
25樓：寒卿言雨
想想這寫東西的價值，我每次都這樣的，砸之前冷靜下嘛，砸之前想一想時候會不會心痛啊
26樓：蓬蓬幼苗
砸壞的東西不能丟，不能換，找個地方全擺在那裡，時間長了你自己就不敢再砸了，經驗。
27樓：難忘的回憶
你一定要控制住自己的情緒，你要想想你這樣子會給你的朋友或家人帶來多大的傷害，你要先想想你這樣做對嗎？
28樓：匿名使用者
可以看著手錶數到30秒，這樣就會冷靜下來
29樓：
多喝茶，看看佛經等平心靜氣的書，下下棋。
總是生氣，想起讓我生氣的人和事，想打人，怎麼辦？
30樓：匿名使用者
您好，首先你要忍住，
打人是不對的。
剋制自己的脾氣
懂得用禮貌對待他人
31樓：匿名使用者
你好朋bai友，人生短暫，生氣du
是一天，開心zhi是一天，為什dao
麼不開開心內心的呢，不要總想著生氣容的人和事，心態要好，你可以出去散散心，轉移注意力，不要記仇，有什麼大不了的事，每天早上醒來給自己一個微笑，慢慢的就好了，人沒有十全十美的，改變自己，放寬心，學會寬容大度，還是好人多，祝你開心快樂每一天。
32樓：匿名使用者
自己想開點
放鬆心態
轉移注意力
不要老想那些事了
過去的就已經過去了
最主要的是今後怎麼做
33樓：趴趴貓
讓自己生氣的話，買一個娃娃當出氣筒，要不然老憋著也難受。
生氣的時候，我想摔東西，想打人，想罵人，生快爆發了，怎麼辦？
34樓：疼痛
沒事。只要你真的摔過了打過了就不會想這些事情了。原因很簡單。。。
摔了還需要出去購買新的。打人結果被捱打。。。全是不如意的事情。。。
後悔當初怎麼會選擇這樣的發洩情緒的方法。。。☺
35樓：星際是我
這就是脾氣暴躁，一定要忍耐，免得惹禍，每到這時候，可以想其他事情，分散一下注意力，慢慢把怒氣消散，真心在幫你期待採納，
36樓：好麗友
出去運動運動，打打沙袋，找個沒人的地方吼幾嗓子，發洩一下情緒。摔東西，打人，會給你帶來更大的麻煩。
37樓：匿名使用者
生氣的時候就啪 身體上的快感絕對會把你的氣衝散了
38樓：sunny卓越
我也這樣，摔碎好幾個手機了
39樓：啦啦啦
你看你就命裡，金旺，得調一調
一生氣就想打人，怎麼辦
40樓：瑩瑩玫瑰花
想打人的時候，努力剋制一下，或者做一下深呼吸，平靜一下心態，或者做一下別的回事，發這一條的
答時候，我也在生氣，最後忍無可忍的時候關上自己的房間門，開啟窗戶看一下窗外的景色，在看看藍天，把委屈的淚流出來，心裡好了很多……我不知道這一條會不會幫助你難以平復的心情，但請你按照我說的去做，你會好很多，很多，很多……
41樓：匿名使用者
沒有必要為了什麼而改變什麼，如果你覺得這樣的自己你受不了，那麼當你要生氣的時候，找個靜一點的地方，看一下天空，好好的感受一下大自然的味道
42樓：匿名使用者
有效控制情緒：一是意識控制.當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自內己,提醒自己應當保持理性
容,還可進行自我暗示:「別發火,發火會傷身體」.有涵養的人一般能做到控制.
二是自我鼓勵.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦,逆境作鬥爭.自娛自樂,會使你的情緒好轉.
三是語言調節.語言是影響情緒的強有力工具.如你悲傷時,朗誦滑稽的語句,可以消除悲傷.
用「制怒」,「忍」,「冷靜」等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能調節自己的情緒. 四是環境制約.環境對情緒有重要的調節和制約作用.
情緒壓抑的時候,到外邊走一走,能起調節作用.心情不快時,到娛樂場做做遊戲,會消愁解悶.情緒憂慮時,最好的辦法是去看看滑稽電影.
五是安慰.當一個人追求某專案標而達不到時,為了減少內心的失望,可以找一個理由來安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣.這不是自欺欺人,偶爾作為緩解情緒的方法,是很有好處的.
43樓：匿名使用者
要學會剋制，多換位思考一下，要是別人生氣了下重手打你，你會怎樣
44樓：天氣可真好呢
這個就是要提高自己的自控能力了，在想要打人的時候，努力控制住自己。
老是發脾氣，生氣就想打人是怎麼回事
45樓：earth路悠悠
我最近情緒也很低落，老煩了，過幾天想去爬爬山，釋放一下，有時候想想這樣對自己不好，你再煩，能怎麼樣，不如開開心心的。
46樓：sky夏添
火氣太大，生氣之前要觀察到自己的火氣，認識自己即將發火了 ，觀察這個過程，想一下為什麼生氣，你就不覺得氣了，，，
47樓：捨得花序號
這那還是要你自己控制住你自己的壞脾氣才行啊，不能什麼都任由自己發展吧
老是發脾氣，生氣就想打人是怎麼回事
我最近情緒也很低落，老煩了，過幾天想去爬爬山，釋放一下，有時候想想這樣對自己不好，你再煩，能怎麼樣，不如開開心心的。火氣太大，生氣之前要觀察到自己的火氣，認識自己即將發火了 觀察這個過程，想一下為什麼生氣，你就不覺得氣了，這那還是要你自己控制住你自己的壞脾氣才行啊，不能什麼都任由自己發展吧 生氣時老...
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我敢保證你既沒有把你的打人物件設定為一個比你高大的形象，也沒有把你內發洩的物件安排做容一個一個有能力並且強勢的人 相反你只是找一個身形比你弱小的人，或者性格比較善良溫順的同志安排做你的打人物件。沒事換位思考，將自己的精力投身在自己喜歡的範圍專一注意力便可。如果這點不能說服你，就得和你說說人外有人天外...
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