1樓：匿名使用者
想著一句話：憤怒是無能的另一種表現形式。好像原句是：
人一切的痛苦,本質上都是對自己的無能的憤怒。好好溝通，如果遇到不能溝通解決的問題，不去理睬，或者。揍上去？
我是這麼想的，不過慫，好像還沒揍過誰，萬一打不過呢。
2樓：匿名使用者
選擇練字，雖然不會快樂，會好受一些，一直寫，寫到自己不生氣為止。拒絕**，特別是中文歌，歌裡我能聽清楚的某些敏感字眼，讓我更惱怒。有尷舞的機會就去尷，喜歡站靠前，看清楚鏡子裡此時此刻的自己有多醜陋，會收斂自己的情緒。
拒絕動物，特別是不懂事的狗。我會忍不住想踢一腳。
3樓：小月有愛
生氣可能不是因為一件事，此刻我就因為一週憤怒的積累而忍不住生氣。然後給家人打**說了，但突然想到不能總帶給親友負面情緒，然後又忍回去敘說具體生氣事件的慾望。長此以來，喝酒稍微多一點，想起來這些事就會哭。
4樓：沉夜孤星
還可以通過事後分析，反覆思考，下次碰到問題該怎麼解決。也可以通過反思自己的性格，瞭解自己，發現自己的真實需要。還有一種方法是直接蔑視，把對方看成動物，狗，不理會他的話，當沒聽見。
當然最好是心理諮詢，通過一兩個案例，讓諮詢師為你剖析。
5樓：汐
就我個人來講。我是不在乎自己的心情的。只要我沒把生氣表現出來。
隱藏情緒。好了就當作結束了。問題該解決的解決。
沒啥事的就光生氣的就過去了。我自己的心情就憋著唄。當做沒事了。
別人覺得沒事了那就是沒事了。
6樓：匿名使用者
生氣是因為在意。在意是因為解讀錯誤。解讀錯誤是因為思維單一，狹隘，錯誤歸因，對訊號過於敏感，解決這些問題需要發展理性思維，多角度，多層次看問題。
發展理性思維一方面是多閱讀，或學習理科。也可以學習心理學。還可以通過事後分析，反覆思考，下次碰到問題該怎麼解決。
也可以通過反思自己的性格，瞭解自己，發現自己的真實需要。還有一種方法是直接蔑視，把對方看成動物，狗，不理會他的話，當沒聽見。當然最好是心理諮詢，通過一兩個案例，讓諮詢師為你剖析。
找到癥結。這是比較快速有效的辦法。
7樓：常州心理諮詢子觀心理
總是控制不住自己的情緒怎麼辦？
這一段時間總是很容易生氣 老是控制不住自己的情緒 是怎麼回事啊？
8樓：lucky晴天
親~有時候我也會這樣的，可以用那個心理暗示法的，生氣是每個人都有的情緒呀，你生氣的回時候先問答問自己為什麼生氣吧~我們都知道的，越是生氣就越會覺得事情越糟糕。一是這時候不要說話，保持冷靜，別人和自己打招呼要保持平和；二是運動一下，這個是可以舒緩情緒的；三是寫下來，就我個人而言，這是適合我的，把問題剖析開來，寫一些讓自己感動也好幸福也好發洩也好的內容，慢慢就會平靜下來的；四是哭一場也好，你說你自己是生氣也能保持理智的人，那麼壓力來的時候頂不住的時候不妨揭開這張面具，請親，愛自己。壓力時時都會找上你，多點業餘的愛好吧，將自己投入到生活中，愛生活。
9樓：白索夢
可能，過一段時間會好很多房子不是一塊一塊磚砌出來的嗎？節制和平靜也是這樣的加油，陽光一點！相信自己！ 沒事聽聽**啊。。看看書啥的。。
10樓：留影萬里
同志！你之所以會如此，我猜想你以前壓力雖大但並沒有合理減壓。找個地方發洩一下，在找個地方反思一下。基本沒問題了！
11樓：天使的翅膀之珍
當自己想要生氣時，想一下自己開心的事情，要知道人的一生就是來找幸福快樂啊
12樓：匿名使用者
歸根結底，缺乏幽默感~
如何幽默？
給你個小方法：
保持微笑~
13樓：匿名使用者
是肝火旺,肝火旺盛分實火和虛火,實火主要因為肝主疏洩功能不及導致,肝氣鬱結進而化火,多有情志上的表現,調理上以疏為主,包括調理情緒,心理疏導
大人帶孩子有時候生氣控制不住情緒怎麼辦
14樓：優勝教育
一、共情：能感覺到您希望自己的孩子可以更加堅強一些，是否是這樣？
二、具體化：您可以舉例說明下孩子焦慮易怒、及哭鬧的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 用這樣的情緒表達去解決問題是有效的：無論孩子通過哪種形式去表達情緒，但只要他們感覺到用這些去表達是有效的，就會一再運用。
解決：家長減少對這些行為的關注度，那麼孩子自然不會用這類行為來應對。但不關注，並不等於完全“漠視”，家長也要保持對孩子相對的關心，在孩子“鬧情緒”結束後，再和孩子一起**應該做什麼，怎麼做。
b 孩子的意志力不足：在成長過程中，可能並未受到太多挫折，面對挫折便通過哭鬧的方式解決，這樣他人就會降低對孩子的要求標準。
解決：進行相應的意志力鍛鍊，要讓孩子為了自己的事情負責任，讓其瞭解到用“哭”的方式是無法解決問題的，但父母要給予適當的鼓勵與支援，幫助他們建立自信。
c 有其它深層次的原因：孩子的情緒不穩定，可能是承擔了來自家庭中的焦慮、憤怒、攻擊等情緒。
解決：更深入的瞭解家庭情況，有條件可以單獨和孩子聊，評估其情緒是否穩定，有任何覺得和平常孩子有不同的，引導尋找專業人士幫助。
15樓：
月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，人的情緒起起伏伏，產生波動都是很正常的現象，尤其做同一件事情，很容易起逆反心理，但是說要學會調整自己的心態，也就是說，火上來還要火下去，否則，會產生不好的後果，當生氣的時候可以到外面走一走，短暫的調節一下情緒，回來該幹嘛幹嘛，莫要讓負面情緒一直佔據你的主要時間。
16樓：49俠客
出現這種時刻，先對自己說三遍，親生的，親生的，親生的
其實每個人麻麻和粑粑都會遇到這樣情況？
首先，控制不住情緒對孩子發脾氣其實這是每個家長都有過的情況，不用太自責。孩子個體差異很大，而且是不斷髮展變化的，所以即使是育兒專家也有手足無措，控制不住自己情緒的時候。
其次，不要陷在悔恨裡，要先接納自己這次發脾氣了，相信自己下次可以不發脾氣。
再次，想想為什麼不要能發脾氣？給自己多一點理由。你發脾氣的時候，多看看孩子的眼神，那種恐懼、驚慌，也許他還會手足無措，慌亂的哀求你抱他。
你盛怒之下推開他時，他那種絕望……如果你真正的用心觀察到了，你絕對會下決心不發脾氣的。
最後，下次想發脾氣的時候，先安靜三秒，平靜的告訴孩子你生氣了，告訴孩子你也有自己的情緒需要發洩。
17樓：來自安樂塔無憂無慮的夜鶯
孩子會模仿大人的行為的，大人產生的生氣、憤怒等過度反應會讓孩子產生誤解和被拒絕的感受。向孩子表達自己的需求，父母對孩子想要發火時，不如把帶有憤怒的訴求轉化成行動，這對孩子來說是再好不過的。承認自己很生氣，想清楚自己生氣的根本原因，和孩子到底有沒有關係。
有關係的就要告訴孩子，一切問題都是可以解決的。
18樓：liuyun劉勇
時時刻刻要告誡自己，控制情緒千萬千萬。
19樓：
小孩脾氣倔強調皮，有時候確實看著很煩，也會控制不住自己，這可能是家庭常態，只能慢慢調整自己，控制自己了，確實打罵也不是辦法，看好好溝通能否聽得進去。
人在很生氣的時候為什麼往往控制不住自己的情緒
20樓：獨角戲90矒
1． 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。
比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。2． 憧憬未來。
追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。
不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。 3． 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。
首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的物件。
把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。 4． 拓寬興趣。
興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。
而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。5． 寬以待人。
人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。
應該有那種“何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇”的博大胸懷和高風亮節。 6． 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。
對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則儘量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。 7． 淡泊名利。
現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，慾壑難填，財迷心竅，官癮十足。有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿於懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。
不要那麼斤斤計較，不要把名利看得那麼重，否則，容易導致心理失衡。 除此之外，還要經常鍛鍊身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對於保持一份好心情也是至關重要的 答案補充 每個人如果懂得以下八條祕訣，自然有個快樂的人生。 `1．沒有人是完美的。
必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。 2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。
3．生活必須誠實和富於正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及：“哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？
”她回答說：“人類需要愛。”但這不限於男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。
4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。
5．熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關係融洽。 6．要人待你好，你必須先對他人好。
當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。 7．堅守信念。當你做任何事時，必須堅持個人的信念。
8．快樂永存心間。只要時常保持心境開朗，快樂是很難捨棄你的
情緒激動，生氣的時候全身就發抖，控制不住的那種。是身體有什麼
心理問題，這是常見的，平均600人中就有一個，只要把手皮捏一下，就能穩住。不是的 我也會這樣的 去醫院看過 應該是你的脾氣太急了 才會這樣的 不是，是正常的生理現象。情緒激動，生氣的時候全身就發抖，控制不住的那種。還控制不住流淚，是身體有什麼問題嗎？這人性格較內向，又那種不善言辭，情緒卻是較易波動的...
跟男朋友吵架的時候自己控制不住情緒口不擇言的時候怎麼辦
我跟女朋 bai友談了四年了，前du 兩年基本都在吵架。我覺zhi 得吵dao架雖然影響不好，但卻是愛的 內一種表達方式容，只是這種方式錯誤了。建議lz跟你男朋友好好聊聊，把你的想法告訴他，希望在你們生氣吵架的時候，能夠互相提醒。剛開始的時候，還是會忍不住，但不斷的通過外界和內心的暗示，就慢慢的不吵...
大人帶孩子有時候生氣控制不住情緒怎麼辦
一 共情 能感覺到您希望自己的孩子可以更加堅強一些，是否是這樣？二 具體化 您可以舉例說明下孩子焦慮易怒 及哭鬧的具體表現嗎？三 問題的成因，並具體分析 a 用這樣的情緒表達去解決問題是有效的 無論孩子通過哪種形式去表達情緒，但只要他們感覺到用這些去表達是有效的，就會一再運用。解決 家長減少對這些行...