1樓：店長_晚安
睡眠時間因人而已,自己白天不困效率不低的話沒有問題
2樓：想知道還不知道
聰明人睡眠少
有一個哲人說，如果一天少睡兩小時，你就多活了十年。傳說偉大的人或勤奮的民族都是睡眠少的人群。精力旺盛的人睡眠減少，可以有兩個解釋，一是他們不需要那麼多睡眠，因為大腦分泌的神經激素多，足以保持人的意識清醒和情緒的飽滿。
所以他們富於創造性。科學家、文學家、藝術家（**、繪畫）、政治家常常是徹夜不眠的人，他們的睡眠不完全受晝夜節律的影響。如果接受這樣的解釋，那麼睡眠多的人比睡眠少的人可能比較懶，缺少創造力，也少些生活的激情。
二種解釋是人類對睡眠的需求有很大的個體特異性，醫學把人的睡眠分成長睡眠型：每天需要9-10小時睡眠；中睡眠型：7-8小時；短睡眠型：
5-6小時。統計學表明大多數人是中睡眠型，老人、孩子、智障的人、神經缺陷的人、無所事事的和懶漢多是長睡眠的，這樣的人要不缺少足夠的能量，要不就是缺少對生活的激情。不過有些滑稽的是壓力過大的人、抑鬱的人，焦慮的人是少睡眠的，可這些人並沒有激情。
不過看看這些人的一個共同特點就是神經性興奮，一個人把生活的激情轉移到對身體的關注，他失去睡眠的同時也失去了生命創造力。如果把這些興奮投注到外部世界，他的疾病好了，睡眠也改善。
為什麼我每天只睡五六個小時就精力充沛，再難以入睡？ 20
3樓：風水輪滑雙魚
不要給自己壓力不要糾結於睡幾個小時，自己沒有覺得不舒服還精力充沛就沒問題
4樓：匿名使用者
有研究表明，一些人的基因變異後只睡眠需要4個小時就能精力充沛了。網頁連結
5樓：匿名使用者
人本身就有個體差異，每個人的睡眼不同也很正常。你覺得第二天精力充沛就好，具體多少時間並不那麼重要。
6樓：匿名使用者
你這個年紀正是bai青春發du育期，稱之為青
zhi春期亢奮，過了這個階dao段估計會有改善，多專運動，出出汗。。同屬時人體能夠有保障每條3小時左右的深度睡眠比睡了10小時的淺層睡眠好。同時證明你的神經系統很強大。
而且睡前洗澡並不是增加睡眠的方法，反而會失眠，你還不如下午游泳！
7樓：林思偉的故事
其實每個人的深度睡眠都只要不到兩個小時，只要深度睡眠滿足了，就可以了，每個人都不一樣
8樓：竹悠軒
每天去跑一小時，累了就睡得著
9樓：帥得掉餡餅
這個和我一樣哦，也許你別看手機和電腦就可以了，至少我是這樣的
為什麼我每天必須睡夠10小時,要不就瞌睡
你 那 是養成習慣了 平常堅持不睡10個 就有可能改變的 祝你好運 把睡覺分開來，中午搞一個午睡，晚上下班後，回到家吃飯前再睡一會不要太多15 30分鐘就夠了，這樣晚上你11點前再睡。這樣就能保持好一天都有精力。以前不知道在那本書上看過關於睡眠的問題的,你這種是典型的睡的時間夠了,但是質量不好,這個...
我每天只睡5 6小時，上課總忍不住睡覺，特別影響學習。班上有人時間比我還短，上課卻不困。我怎麼辦
你還是一個初中的孩子，每天睡5 6小時，這樣的睡眠時間顯然是不夠的。晚上不要睡得太遲，安排好時間，讓自己有充足的睡眠 8個小時 適當補充一些營養使身體更有精力應對學習任務。不能比睡的長短時間然後白天怎麼樣，而是要根據各自身體的生物鐘醒的時間及睡眠時間，另外也要看自身的飲食營養水平與腸胃的吸收能力是否...
為什麼我每天從9點睡到6點，睡了10小時！為什麼起來整天還是困的要死
成年人每天最主要的睡的時間是8時，如果睡得多的話呢反而對身體不好。首先從九點睡到六點是睡了九個小時 樓主可能是脾虛,建議每天早晨喝一杯豆漿。越睡越想睡，沒事多運動運動精神好了，休息好了自然不困 成年人每天最好睡眠8小時 睡得太多 反而不好 有腦供血不足的可能，我以前也是這種情況，後來去看了醫生。可能...