1樓：改個名這麼費勁
你 那 是養成習慣了
平常堅持不睡10個
就有可能改變的
祝你好運
2樓：匿名使用者
把睡覺分開來，中午搞一個午睡，晚上下班後，回到家吃飯前再睡一會不要太多15-30分鐘就夠了，這樣晚上你11點前再睡。這樣就能保持好一天都有精力。
3樓：辜芬鮮淑穆
以前不知道在那本書上看過關於睡眠的問題的,你這種是典型的睡的時間夠了,但是質量不好,這個要調節才行的,而且要很長的時間,導致的原因也很多,建議你能做一個穩定的作息時間,再外加多做點運動,放鬆身心,這樣堅持一陣子應該會有點成效的.
我每天只睡6小時行不行阿，為什麼我每天只睡五六個小時就精力充沛，再難以入睡？
睡眠時間因人而已,自己白天不困效率不低的話沒有問題 聰明人睡眠少 有一個哲人說，如果一天少睡兩小時，你就多活了十年。傳說偉大的人或勤奮的民族都是睡眠少的人群。精力旺盛的人睡眠減少，可以有兩個解釋，一是他們不需要那麼多睡眠，因為大腦分泌的神經激素多，足以保持人的意識清醒和情緒的飽滿。所以他們富於創造性...
人為什麼每天至少要睡小時，人為什麼每天至少要睡8個小時？
要是你每天不睡8個小時，你每天白天不會困的差點睡著才怪呢 主要是激素的恢復問題.每天只睡5個小時夠嗎 對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。因人而異可以分為長睡眠型 8小時左右 和短睡眠型 6小時左右 其實4 10小時都屬於正常範圍，主要以第二天醒後精神飽滿為準。實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。...
為什麼每天睡小時還是會很困，為什麼每天睡八九個小時還是會很困
很多人以為只有睡不著才是失眠，其實睡眠淺 多夢易醒 醒後疲憊 睡不解乏，這些也都屬於失眠的表現形式。這顯然和你睡眠深度不夠 入睡困難有關係，如果一直是淺睡眠，人就會很累很累。一些人喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣...