1樓：匿名使用者
人活在這個世界上，無非是為了使自己更加快樂幸福而已，對吧？
我們對待事情的對與錯，是與非，
應該要有自己特有的思想和觀點，
只要對的，自己認為這樣做值得的就行了，
不必在乎別人的看法!這樣活著最輕鬆！！！
如果我們的生活中有問題了，
就必須要找自己知心的朋友溝通或者宣洩一下！！！
所以想辦法調節好心裡狀態最主要.
知足常樂,真的！！！
首先說要放鬆自己要心態平衡,
別有太多的心裡負擔！！！
也別總給自己施加沒有必要的壓力，不合算的！！！
人生苦短活著就要活著一天開心一天，想開點！！！
別自己和自己過意不去，
花錢能解決的問題就都不算問題！！
小問題別把它複雜化，
很容易就能解決就馬上解決！！！
多多的聽點輕鬆的**，就一切都ok了！！！
不管怎樣，我們都要好好的活著嘛;
樂觀點就都好啦，生活還要繼續的！！！
人生都沒有一帆風順的，
誰都是，風雨過後看彩虹。
這樣才有意義，朋友開心點昂!
保持心境開朗，至少我支援你呢!
生活是美好的，不要迷失, 不要有攀比的心態。
我所說這麼多，都是非常有誠意的心裡話，呵呵呵，就是希望對您有所啟發,
對您有所幫助，讓您真正的快樂起來;
最後祝福您開開心心的每一天，
加油，我支援你！
歡迎採納，謝謝！！！
2樓：匿名使用者
陣發性焦慮，和工作、生活壓力有直接的關係。
總是感到恐懼和惶恐不安。為什麼？我應該怎麼辦？
3樓：匿名使用者
有些莫名其妙自動出來的情緒，它們的根是來自潛意識的，對這種情況的情緒，不要去在意它們是最好的，你越在意就會越往潛意識裡新增能量，它們吸收了你所新增的能量之後會變得越來越強大。
你只需要關注正面的情緒，這個中間肯定會時不時的冒出負面情緒，這時不要去理會所冒出的負面情緒，你只把注意力關注在當下的正面情緒上即可。慢慢的時間久了之後，由於你沒有關注它們，就沒有給它們新增能量，它們就會隨著自身能量的消耗而變得越來越弱了。
切記，不理會並不是去壓制，當它們冒出後千萬不要帶著討厭迴避的心去壓制它們，其實“壓制”“討厭”“迴避”也是心的一種關注。所以當它們冒出來後，你只需要繼續關注你當下的正面情緒，不要去理會它們，你要忘記並忽略它們的存在即可，它們會自動的忽閃忽滅的。
使用上述方法可以降低了負面情緒的活躍能量，但是意識之間矛盾還是存在的，也可以結合使用下述方法緩解矛盾。
當恐懼的負面情緒起來的時候，人們的主意識中其實還有另一個意識出現，那就是對恐懼情緒的不接納，認為恐懼是不應該出現的，認為恐懼的出現是不正常的，認為恐懼的存在是對自己是有害的，認為恐懼是可怕的，自己怯懦害怕恐懼，沒有勇氣魄力去直面恐懼。如果主意識接納認可恐懼的存在，直面蔑視了恐懼，意識之間的矛盾就化解了，那時恐懼雖然依舊存在，但它已經不會再對主意識造成任何影響了。
所以，當恐懼起來的時候，這時要通過不斷的給主意識灌輸接納的思想去接納恐懼，比如恐懼人人都有啊，有恐懼很正常的啊。比如恐懼也是一種情緒，它不是永恆的存在的，它很快就會過去的消失的。比如有恐懼也是好事啊，剛好可以用來磨鍊我的意志力和勇氣。
比如恐懼有什麼可怕的，它算什麼鳥玩意兒，它難道它能把人嚇死嗎，我就要看它到底能把我咋滴！比如。。。。。。主意識認可了你灌輸的思想之後，在不斷的重複和潛移默化之後，就會深入潛意識裡，那時就不需要主意識繼續灌輸了，因為深入到潛意識裡的思想，可以自動的化解掉存留在潛意識裡的恐懼情緒。
4樓：提阿尼活寶
你好！你這是心裡作用，我以前也是和你一樣總感到恐懼和不安，當人的精神高度集中於一點時，對周邊的事物格外的敏感，如果您想要緩解您的恐懼個不安的話，就多多運動，多做些別的事，分散你的注意力。望安好
5樓：百小度
放鬆心情，不要崩得太緊
人為什麼突然會有一種不安的感覺呢？
6樓：匿名使用者
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。2.
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!最後祝你能快樂的過好每一天!!!
7樓：匿名使用者
一是壓力問題！ 二是心裡問題！在睡覺前想想你開心的事！
把開心放到第一位把工作放到第二位！
8樓：匿名使用者
新生活從選定方向開始
我是不是心理疾病？為什麼最近總感覺莫名的恐慌，就是突然就感覺有什麼可怕的事情要發生
9樓：匿名使用者
建議去本地大型正規醫院**（如北京地區的北京****，上海的華山醫院），專家正規**，有保障！私立專科醫院**費用患者反映普遍偏高，療效不確定，責任心偏低。看病難，掙錢不易，多花錢不宜。
10樓：匿名使用者
你可能是由於長期很少與人相處，可以參加一些社交活動，或者看看書籍，分散分散注意力
11樓：很想說點啥
從描述看當屬於一般心理問題。
這是由於某些實際工作、生活方面的事件導致心理壓力過大，也許最近的一些事情使你的心理始終處於緊張狀態，緊張的神經得不到放鬆，才會產生恐懼、焦慮等情緒。
希望你能在短期內及時解決好這些工作生活方面的問題，為自己找到合適的解壓方式為好。
12樓：匿名使用者
恐懼症是一種心理疾病,建議您最好是進行心理諮詢與**來調整,也可以自我調整 1.進行放鬆訓練,放鬆自己的情緒,對抗您的緊張情緒2.適當的轉移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.
並多參加社交活動
13樓：快樂到永遠
預感有的時候是潛意識裡的問題，雖然你意識不到是什麼事情，但是你的經驗會提示你，可能這種感覺來自於一個很微小的事情，一個動作，一次偶遇，一陣微風，亦或是一杯水都會形成某種你意想不到的心裡變化，這就是之前存在潛意識裡的經驗釋放的結果，但是不會有什麼現實的問題，你不要擔心
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