1樓：於是所有上市
這樣，首先你每次緊張的時候就深呼吸——如果是在考試之前的話可以跑到一個少人的地方，深吸一口氣，然後使勁兒吐出來，發出聲音——「嘿！」「哈」之類的。做個15次左右，如果是在考試中，你可以只是深呼吸，或者想一些好玩有趣的事情。
我推薦你看一本書——《呼吸的奇蹟課程》，是李宜靜寫的。有空可以看下，沒空可以看看它裡面的呼吸練習，認真實踐一下對你有一定的幫助。
你怕出錯，這個不要緊，誰都會怕出錯。做試卷要講究策略的，我想你的老師應該也有跟你說過——拿到試卷首先做的第一件事情是寫好自己的班級姓名等，然後第二件事是把整張試卷看一遍，這樣你就能大致瞭解這張試卷的具體情況，比如說你的把握有多少，難度，你應該要怎麼分配在每一個部分所花的時間等等。你應該先快速地做，不管對錯，然後等下有時間再回過頭來檢查——先做你最有把握的題，不會的或者太難的可以先放下著等下有時間才回過頭來做——因為後面還有大題，分值更高，你花在大題上面的時間也顯然要更多。
或者拿到試卷首先去寫作文。你看看作文要求，然後快速地大概地在草稿上寫提綱或者你的想法你的中心思想（不超過10分鐘）。然後再去做題。
做完題之後，你再審一下作文要求（避免跑題或者沒抓住題目重點），然後開始修改你的大綱，寫作文。
語文的話，作文的分值很高，佔了約3分之1，所以要好好把握。你可以根據自己平時寫作文的時間來給自己在考試時的時間作一個預留——比如所你平時寫作文要一個小時，那麼你就在考試的時候留出至少50分鐘來給自己寫作文，如果還要包括檢查什麼的就要預留更多。你可以每做完一部分的題目就看一下表，深呼吸一下（就跟潛水一樣，氧氣用完了就浮上水面透氣），看看自己還有多長時間，如果快了，就放鬆點，高興點，如果慢了就給自己加油，加點速度。
2樓：虛名沒值價
考試不是攀比，只到的東西，有利於前進
緊張時當是在做作業，考試沒什麼大不了的，學到就發出來，學沒能懂就再努力一把弄懂
考試不是攀比
考試不是攀比
考試不是攀比
考試不是攀比
考試不是攀比
是檢測你過去學不學知識，好好學習要努力喔！加油未來的創造者
自卑，老實，懦弱，內向，心理素質差，膽小，不開朗，不愛說話，不快樂，怎麼解決
一個人的 bai性格是先天加後天的du結果，性格決定命運zhi，這話說絕對有道dao理的。所以內你如果想要客容服性格里的這些弱點，就要下決心，邁出第一步就容易了。我記得當初我也什麼都不敢，怕這怕那，後來逼著自己去和陌生人交談，去陌生的環境中做事，慢慢的發展其實沒什麼大不了的。現在交流起來完全沒問題了...
怎樣加強心理素質鍛鍊，心理素質差怎麼鍛鍊
怎樣才能提高心理素質 神經衰弱的發生與一個人的個性特點密切相關，而人的個性，不是固定不變的，具有可塑性，經過後天環境的教育和鍛鍊，是可以改變的。為了預防神經衰弱的發生，必須首先對不良個性進行改造。譬如，弱的神經型別，具有這種性格素質的人比較孤僻，沉默少語，敏感多疑，不善交往，好獨自幻想，缺乏信心，好...
心理素質差要怎麼辦，心理素質特別差怎麼辦？？？
其實你就是過於緊張，不自信導致的！你要相信，別人能讓你表演說明是個門外漢，你是擅長者，你是專家。不要害怕別人把你看穿！你越是害怕就越是會出錯！學會平靜的去面對一切，把別人想得簡單一點，把成功想得自然一點 輕鬆一點。那就什麼都會便成自然，變得沒有那麼多的壓力！相信自己！多鍛鍊，多長見識，因為經歷的太少...