1樓：
你年齡如果超過45的話，請去醫院找專業醫生診斷。
如果沒到的話，可能有以下幾種情況：
1、近期情緒波動大，腦部思考活動量大
2、近期飲食比較以往有較大變化
3、生活居住地附近有外來干擾或氣候變化
4、身體出現突發性狀況
請做好自我調整或就近就醫。
2樓：厚道做人
睡前喝杯純牛奶，然後躺著數綿羊。數到999只時，肯定能睡著！
3樓：匿名使用者
健康的體魄來自充足的睡眠。夏季晝長夜短，高質量的午休就顯得特別重要。營養專家建議，飲食得當可以提高我們的午休質量。
夏日苦夜短，要想保持旺盛精力，首先得保證必要的午休。歸納起來，他們的苦惱集中在三個方面：孩子怕睡午覺，有的甚至一分鐘都睡不著；一些職場人士睡不好午覺；一些疾患特殊人群午覺睡不安穩。
如何有個夏日好午休？除了安靜的休憩環境和平和的心態外，合理的飲食也能「催眠」。
雖然飲食不是萬能的，午覺和生活習慣、生物鐘關係更大些，不過，飲食調配得當能有效促進睡眠。在此筆者向您推薦四種「催眠」食物：
含色氨酸豐富的食物，如小米、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等，有鎮靜和幫助睡眠的作用；富含維生素b1、b2、b6、葉酸的食物，如燕麥、大麥、糙米、全麥麵包、瘦肉、花生等，能消除煩躁不安、促進睡眠；含鈣、鎂豐富的食物，如牛奶、香蕉、核桃、杏仁等，是天然的鎮靜劑；含鉀、鈉豐富的果蔬、豆製品、菌藻類，如蘋果、香蕉、梨、豆腐、銀耳等，對於職場因用腦過度、身心疲憊所致的難以午睡者，有相應的助眠作用。另外，蜂蜜、蓮子、百合、桂圓、藕粉等食物都對睡眠有利。
此外，飯後半小時到1個小時儘快午睡；睡前不宜喝濃茶、咖啡，不宜抽菸；睡前少說話、少思考，讓大腦放鬆。
那些苦於中午「無眠」者也可試用三個「助眠」午餐食譜：糙米飯+土豆瘦牛肉+生菜+銀耳蓮子湯+香蕉；二米飯(大米、小米)+清蒸魚+西芹百合+蝦皮紫菜湯+蘋果；饅頭(全麥、小米麵)+木耳香菜核桃仁+家常豆腐+紅棗桂圓湯。
4樓：笑眼看梅花
保持愉悅開放的心情，晚上睡覺前最好泡個熱水腳，加點鹽，有助於失眠，請採納！
5樓：匿名使用者
睡前喝一點薰衣草茶，洗個熱水澡，就好了
6樓：啊細細細細佬
儘量放鬆自己，睡前不要想著其他事情
7樓：依燃愛
有心事被，解決了就好了
8樓：
是不是有心事啊！可以選擇運動流汗可以排毒，也是一種放鬆
9樓：匿名使用者
晚上有喝濃茶咖啡還是有心事啊
10樓：櫻桃丸子的貓
這幾天入伏，很多人都這樣，天氣太燥熱了。
不知道為什麼最近老是睡覺前睡不著,
建議睡覺前用溫水泡腳，聽些舒緩的 調節一天的工作和心情，祥和的狀態下很容易睡著的！有精神壓力，放鬆些就會恢復正常了。可能是身體不太舒服，壓力大，心情不好，都不是什麼大事，如果焦慮可能會變嚴重。當然可以採取以下方法緩解以下。睡前用滴了醋的溫水泡腳。睡前喝一袋熱乎的純牛奶。實在不管用，可能需要喝點安神補...
不知道為什麼越長大心裡越脆弱，不知道為什麼總是心裡煩得很
你的家人有很大的問題，你也的確是脆弱，你的脆弱也和家庭也有很大關係吧？不要一味的忍受壓抑自己，不想吃，就告訴他們，我不愛吃魚，我喜歡吃什麼什麼 把你的想法告訴他們，包括他們不尊重你，不瞭解你，不理解你的事，都應該讓他們知道，你是怎麼想的。在家人之前，首先，大家都是人，是平等的。你沒有義務要聽他們這樣...
不知道為什麼,我最近老是感覺他變了
女人懷孕流產男人心裡也很難受的 害你這麼痛一遭，他心裡的壓力你也許並不知道，你自己的情緒也許很不好，這也會影響到他的情緒，總之，這段時間大家都經歷了一件不開心的麻煩事，心情肯定會有影響，其實你也不要太疑神疑鬼想太多，好好反省自己比較好，畢竟一個開心的人會給周圍人帶來開心，一個自認為倒黴的人就真的不會...