1樓：失戀33天
習慣成自然 首先，選擇含糖較少的水果。 據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。
因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了**，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。 而飯後吃水果難以達到**的效果。
因為飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裡，還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果，因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。但是，有些水果有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。
第三，水果的食用量不要過多。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。
例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜（瓜瓤重約2公斤），便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗米飯。所以吃水果**餐時要節制水果的食用量。
只要方法得當，水果**會有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因為水果畢竟營養成分不全，如果長期用水果代替正餐，也會影響健康
2樓：蒲楓
補充營養還可以美容，哈哈。說明你很會補充營養啊
為什麼我吃豬肚會不舒服？謝謝了，大神幫忙啊
3樓：阿k第六季
對於豬肚來說本來就有很多油，做之前要先把油去幹淨，做之前加點東古醬油，蔥漿大料，出味，入色，加水用高壓鍋壓上50分中，這樣不但把豬肚裡的油脂給化掉，也使豬肚在高溫下化解裡面的細菌。壓好的豬肚用油炸下，在用辣椒抄下，辣椒開胃，這樣會好些。如果你還感覺不試我建議你應該去醫院檢查一下你的血壓。
4樓：夏羽
你想一下自己最近對這些食物是不是過敏，你的腸胃變的不好了？ 還是你沒有將豬肚煮熟啊，我想這個可能性不大，就前個可能性大些
從來不吃水果會怎麼樣嗎，長期不吃水果會怎麼樣？
從飲食健康的要求來說，黃帝內經 中早就制訂了基本原則 五穀為養，五果為充，專五蓄為益，屬五菜為助。這就要求人們在飲食方面對於谷果蓄菜幾大類食物要均衡攝入，不可偏廢，水果既然是其中重要的一類食物，當然不可或缺。可能會缺乏維生素，也會便祕。長期不吃水果會怎麼樣？我們人類不同與其它靈長類，我們身體是需要碳...
不吃晚飯光吃水果會瘦嗎，晚飯不吃，光吃水果可行嗎？
應該會瘦的，但是一直這樣，很容易營養不良的，而且主食米飯吃得少容易引起脫髮，當你恢復正常飲食的時候，也有可能會 和你分享一下一些 的經驗，供你參考 首先 比較適合夏天，因為容易燃燒脂肪和出汗，冬天不是特別適合 其次，欲速則不達，還是細水長流 循序漸進的好，身體需要一個適應的過程，還是慢慢來的好 還有...
為什麼吃水果會胖
吃水果會胖，主要水果裡面含有果糖以及其他的糖分，吃多了就會在體內積攢熱量，最後造成肥胖。為什麼說水果中的果糖很可怕？沒聽說過這種說法。果糖是糖是肯定的，不過作為碳水家族的一員，果糖和ta的兄弟葡萄糖同為單糖卻還是有著一些不同。相比於葡萄糖，果糖就不會進入血液迴圈，會直接進入肝臟進行代謝。絕大多數水果...