1樓：匿名使用者
平時學習很好的人，再怎麼差也不會差到**去，你只要做好複習，輕鬆面對就可以了，多做幾套題，到時候自然得心應手，考試前提前到考場，大概看一下書就可以了，忘記的就忘記，彆強求，因為考試不一定考到，如果你過分糾結可能會導致其他的知識點也忘了。緊張會導致達到下面分享一些備考心得：1.
重視基礎知識，不要只做難題。2.有針對性地合理安排時間和分配精力。
3.避免同樣的題錯兩次。養成做錯題集的習慣，把以前錯了的題，為什麼錯，分析過程及解決過程，如何避免這種問題都認真記錄清楚。
期末考試的話就把這些題拿出來看，舉一反三，一般是沒問題的。4.根據分數分配時間和精力進行復習。
5著重看老師劃定的重點知識，因為這些都是他們根據經驗劃出來的重點，但這不代表你可以不復習其他的。5複習到位，加上一個好的心態，考試就是十拿九穩了，千萬要放鬆心情。如果實在是害怕，可以找朋友一起復習，效率會更高。
2樓：最幸運的爺
1、這種事情是不必緊張的，高考雖然重要，卻決定不了你的未來。既然你對你的成績有所自信，那就不必感到緊張；
2、在重要關頭感到緊張是一件正常的事情，但是不要將此事放在心上，若不然，心裡越想就越緊張。
緊張的產生：緊張**於大腦，當你的大腦接觸到外界恐怖的資訊的時候，你的大腦就會指揮相關神經分泌一種叫做去甲腎上腺的激素，這個激素被稱為應激激素，用來保證個體不受到侵犯，或者逃跑等，但是這個應激激素是有***的，表現為心跳加快，手腳冰涼，渾身顫動等，氣喘等。
解決緊張的辦法：（1）深呼吸法：考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默唸"1-2-3"，吸氣要深、滿，吐氣要慢、勻。
全身進行放鬆。另一種方法將全身所有能控制的肌肉從頭至腳全部繃緊，然後慢慢吐長氣，直至全身全部放鬆下來。這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。
（2）臨場活動法：由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；（可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放鬆；可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。
這樣緊張情緒會漸漸消失。
（3）閉目養神法：閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。可以設想一個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。
3樓：栁小虎
不用害怕，平常心對待即可，在考試之前給自己這麼大的精神壓力不太好的。適當的放鬆，打打球，散散步，甚至打打遊戲都是可以的，加油咯。
4樓：
不要想考試的事了，就當平時做題就行了，基礎紮實的就不用擔心啦，通常來說，你最擔心的那科往往會失水準的，所以放開心態，聽聽歌運動一下就好
5樓：匿名使用者
你這是考前焦慮的症狀。主要形成的願因是壓力、一般形成這壓力的是：面子心理（自己認為成績不好，又怕考低了難見人）、競爭心裡（總覺得自己應該很棒的，但是又怕成績不理想，怕輸給別人）、家庭壓力（怕考不好會受責罵，怕考差了對不起父母的培養）
你要給自己一些正面的強化，考試不是屠宰場，要明白考試只是總結學習的知識掌握情況、考試的時候應該做好複習工作，做好充分的休息，做好抽空一個人去散散心，來分散對考試的恐懼，把它當作普通的測試，告訴自己量力而行，會好的！相信自己！
6樓：小小強
你要放寬自己的心，好好調節自己的心態，不要給自己太大的壓力，要對自己有信心，其實考試是一種鍛鍊綜合能力很好的方式，只要你做到了坦然面對，那麼這也是你人生上的一大收穫，聽我的，相信自己，加油！我們都是這麼過來的。
7樓：
這很正常，現在你能做的就是看題，好好複習，功到自然成，別緊張，等到你拿到題興奮的時候你就不緊張了！祝你能考個好成績！
8樓：匿名使用者
想開點，會多少就答多少，一定要把會的分拿到手，剩下幾天再抓緊複習，戰時磨刀不快也亮啊！！
9樓：風一樣灬的鬼
試著散散心，總之也不差那一時半會
要期末考試了，好緊張！可是我走好想快快考試，咋辦？緊張，害怕！ 20
10樓：緣盾婚姻情感諮詢
緊張是必然的，這是正常的現象，但是害怕就不沒必要了哦！
1、找到你緊張的原因，你為何那麼看重期末考試？從根源處去緩解自身的緊張和害怕；
2、可以適當做一些事情去很好地轉移注意力，紓解一下自身的焦慮和緊張；
3、這次考完了還有下一次，每一次的緊張和害怕都那麼凶猛，所以要找到讓自己緊張和害怕的原因，是害怕失敗還是心理素質不行？
4、一定的緊張是必然的，反而能發揮超常的水平；但是過度的緊張或者害怕程度了，就會影響考試，有可能是會失常發揮哦！
11樓：姑蘇湛雋
考試有什麼害怕的呀？你要是重點高考，或者是平時重大考試，可能是有點緊張。但是也不應該有你相什麼又害怕又緊張。
就正常面對唄，這是每個人必須必然經歷的一個考試的一個問題。你要是害怕的話，怯場的話，肯定考不出來一個好成績。你就會有一個正確的思想去面對這個問題。
你平常得調節自己的心態。遇到考試就害怕，那哪能行。你就是平常把這個考試看的太重要了。
調整一下吧，讓你這樣說的話，你考試也是考不好。
12樓：匿名使用者
緊張害怕也是正常的，怕考不好的正常反應。又渴望考試後的放鬆時刻，其實這就是考試後的一個好結果了。如果考好了又能放鬆放鬆不是挺好嗎，是不是不值得你去緊張。
13樓：
讀書期間要考試緊張的心態是正常的。更何況是期末考試，其中和期末都是決定了你的半學期和一學期的分數。如果你平時學習成績很好，不偏科，那你的心情可能不會那麼緊張，如果你很緊張到心快跳出來，蹦蹦的跳或者快尿出來那種感覺，你可以試下深呼吸，在內心告訴自己一定要深呼吸，冷靜冷靜，冷靜冷靜。
重複做，這樣你就不會你這麼害怕了。
14樓：三月雨花
考試緊張，是有考試綜合症嗎？作為學生都希望快快考試，結束考試。然後過一個快樂的假期吧。
這種心理是正常的。但考試過於緊張，是因為期望過高嗎？有期望也是好的，但只要是自己努力去做了了，拼搏了就可以了。
15樓：
害怕考試這說明是學習不太理想，要是學習好的是希望考試的，在考試時最為關鍵就是千萬不要緊張，要靜下心來沒什麼緊張的，心平氣和的做試卷只有發揮好了才能考個好成績的。
16樓：十年之後陌生人
要期末考試了非常緊張，其實不用緊張，考試了就可以放假回家了多好，用平常心對待就好了。
17樓：解憂答疑
期末考試緊張也很正常。
主要是擔心考不好。
其實還是應該放鬆一下。
這樣成績可能更好。
專業是臨床，要學醫用化學，馬上要期末考試了，感覺有機那部分不會，有沒有詳細的複習
西方有一陰的語言 在早上吃巧克力一天的好心情。巧克力含有一種天然化學成分，可以舒緩中樞神經系統 老人和小孩有時開發產品用巧克力來補充營養物質 登山或其他運動，你可以新增更多的巧克力時，消耗大量體力 吃巧克力粒晚餐前能減少食物的攝入量。很多女孩子都不敢吃巧克力會發胖，其實非常低含糖量的巧克力，巧克力1...
孩子馬上就要期末考試了，想給他買個禮物激勵一下，有什麼嗎
卡米龍家的書包很好看，圖案啊顏色啊都滿好的！關鍵是它家的肩帶設計遵循人體工學原理，減負效果一級棒！能有效保護孩子的脊椎噢！學習再拼，健康也是第一位的呀！孩子上學期期末考試成績優異，想送點禮物獎勵他，有推薦的嗎？可以送一點點小的只不過，最好不要送，送也沒關係，鼓勵孩子告訴他，以後考的更好的話，就會有更...
馬上就要期末考試了，數學好難，有方法嗎
你好！你不用怕數學，你只要利用剩下的最後一點點時間認真地配合老師複習，自己額外地多做一些題型，上課把每分每秒都看做是金子，你一定能考出個好成績！祝你在期末考試中取得優異成績！o o 狀態！狀態就是最好的方法，無論是中考還是高考，只要你保持好狀態 心態 勝過任何方法。不懂再問我我會說的詳細點，祝學習進...