1樓：啊酷啦馬塔塔
你的這種經歷我也有過，但是我很快調整過來了，方法可以與你分享，但不一定有效，每個人都有自己的特點，遇到的困難也不同，我的方法只供參考，真正有效的還是要靠自己儘快調整過來，初二，你還有大把大把的時間。
所謂「師傅領進門，修行在自身。」我當時是近視看不見黑板（別笑），無奈啊，想了許久，算了，以後就上課埋頭做題，有人說這樣非常不好，對，我也承認，但這方法真的行。當然除了做題外我還會積極和同學交流（我不會跟老師交流的，爆討厭他），你說的考試緊張，我說狠一點，就是不熟練，我以前也是考試緊張，但自從狠狠做題後，見到題目，就已經會神經反射的隨手做出來，真的。
別小看這普通的題海戰術，對付中國的教育就這招最有效，特別是初中的小題量教育，你做熟了，你就成功，很簡單，就是積累嘛！
至於什麼位置的，唉，你成績好還怕什麼位置嗎？！
再一點（你說針對你的哦）別上那麼多網，給出150懸賞分，可以看出你掙了很久了吧。別浪費時間，狠狠的做題，相信你會成功！！！
2樓：暗之熾天使
我想你是個很熱愛自己學習的人
並且很想努力上進
從你所敘述的內容來看,比較困擾你的是關於臨場考試的心態問題看的出你在考試的時候相當的緊張和煩躁
而且從累積的歷次考試中似乎都重蹈覆轍了
別擔心,這些都是可以被修正並克服的
建議你自己培養一種良好的臨考狀態
比如自己在房間,做練習卷的時候也當作考試(調好鬧鐘)整體把握好,卷面做答的時間
然後做大量的關於數學的習題(並建立強大的自信)只有自信的人才能在考試的時候發揮自己最大能力做數學題目的時候是不能分神的,必須要專心(可以多課外練習)而且一些(針對於你的)比較容易混淆,比較容易犯錯的地方可以用筆記本單獨提煉出來,考試前一天稍微過一遍數學沒有什麼技巧可言,完全是練習再練習,熟才能生巧考試的時候沒必要緊張和慌張,管他什麼大考小考一視同仁耐心加細心就好了,你只要記住,這個卷子只是檢驗我的數學能力而已我不在乎能考多高,正常發揮出我的水平就夠了不過數學是累積起來的,基礎知識很重要，一定要紮實考試的時候專心一點，不要被考試的氣氛和監考考試影響學會看破一些陷阱和偽裝,不要想當然,題目看一半就開始答題認真細緻一點,自信一點就可以了,呵呵
找回自信,考試就沒什麼了不起的了
3樓：匿名使用者
就像你自己說的,這都是你給自己的心理暗示.解決方法如下:
1:如果可能的話,要求老師讓你坐在靠牆的位置.
2:每天對自己說:一面牆擋不住我的路,對自己進行積極的心理暗示.千萬不要說(我不怕靠牆坐這種話,說這種話的結果是再次強調了"怕",適得其反.)
3:把每次數學作業都當成數學考試,坐在家裡靠牆的地方寫,寫之前定好鬧鐘,然後對自己說:這是考試.
碰到簡單題不會時要想:我先做難題,一會來做它.這種題我肯定做的出來.
(同樣的,不要對自己說我不緊張這種話)
我想堅持一段時間你將可以克服這個心理障礙,我原來和你有同樣的情況,後來就是自己克服的.千萬不要一坐在牆邊就想以前的失敗經歷,你在初一以前做在牆邊成績也很好,何況窗戶不也是嵌在牆裡的嗎?坐在窗邊和坐在牆邊本身就是沒有區別的.
4樓：匿名使用者
健康的四大支柱：
心情愉快
營養均衡
適度運動
戒菸限酒
真正做到此四條，輕輕鬆鬆活到一百歲。
專家是這麼說的。
5樓：
很正常，是種彈性效應的一種敏化效應——一朝被蛇咬十年怕井繩。
不必害怕，多複習增加自己的信心就行。
還有做事時集中注意力。
多從自身角度反省失利的原因。
6樓：天使你好啊
心靜自然涼，放鬆心情，不要給自己壓力
條條大路通羅馬，沒有什麼大不了的
自信，必勝！
相信你一定會拋棄它的，別讓自己的心理作怪！
加油吧！you are very great!相信自己！
7樓：鳳友卉
「注：請其他無關的資訊不要打擾，我只是想盡快的解決問題，為了不影響我初三的學習而已。」這才是問題所在！
學習，歸根到底還是這兩個字，這兩個字是起點，也是**。
個人認為你是自信心不足引起的，自己去查查如何增強自信心的方法吧！
記住，是自己！
8樓：匿名使用者
給自己放幾天的假，什麼和學習有關的都別碰，什麼都不要認真想，看看電視什麼的。
我以前也有這樣，現在有時也會這樣，好像考試時只關心題目會好點，你有這種感覺嘛。放開點。就不會影響考試了
自信最重要！
試試吧。一起努力
9樓：
你可能有輕微的強迫症和考試焦慮。我覺得這種現象一開始是由於你本身錯誤的歸因。所謂歸因，就是人們用來解釋自己或他人行為因果關係的動機。
你認為自己考試成績不理想是由於坐在靠牆的座位，可能第一次是真的這樣子，但這種觀念在後來的多次巧合下又無意識間得到了強化。靠牆的位子是一個外界刺激物，它經過多次強化，使你潛意識裡對這類位子產生焦慮和恐懼，進而影響到發揮。
你有提到這種現象是由於你本身錯誤的自我暗示，這沒有錯。人們面臨的心理問題對自身的威脅，極容易接受消極與虛妄的心理暗示。 你也知道其實考試時的座位與成績並沒有直接的關係，並沒有必要因為坐在靠牆的座位就心裡發毛、緊張。
在這樣的認知過程中，你已經在對自己進行積極的心理暗示了，這也是自我調節的方法，可是效果好像並不明顯。
下面是我給你的一些建議。
（1）放鬆**與系統脫敏法相結合。首先把所有焦慮反應由弱到強按次序排列成「焦慮階層」。然後你可以學習一種與焦慮、恐懼相抗衡的反應方式，即，放鬆**，使你感到輕鬆而解除焦慮；進而把鬆弛反應技術逐步地、有系統地和那些由弱到強的焦慮階層同時配對出現，形成互動抑制情境(即逐步地使鬆弛反應去抑制那些較弱的焦慮反應，然後抑制那些較強的焦慮反應)。
這樣循序漸進地，有系統地把那些由於不良條件反射(即學習)而形成的、強弱不同的焦慮反應，由弱到強一個一個地予以消除，最後把最強烈的焦慮反應(即我們所要**的靶行為)也予以消除(即脫敏)。異常行為被克服了，患者也重新建立了一種習慣於接觸有害刺激而不再敏感的正常行為，這就是系統脫敏**。
鬆弛反應訓練,這是一種通過自我調整訓練，由身體放鬆進而導致整個身心放鬆，以對抗由於心理應激而引起緊張反應，從而達到消除緊張和強身祛病目的的行為訓練技術。一般的鬆弛反應訓練方法，使用較多的是雅可布鬆所首創的漸進性鬆弛法。此法可使被試者學會交替收縮或放鬆自己的骨骼肌群，同時能體驗到自身肌肉的緊張和鬆弛的程度以及有意識地去感受四肢和軀體的鬆緊、輕重和冷暖的程度，從而取得鬆靜的效果。
我國的氣功、印度的瑜珈和日本的坐禪等都能起到類似的作用。一般認為，不論何種鬆弛反應訓練技術，只要產生鬆弛反應都必須包含四種成份：①安靜的環境；②被動、舒適的姿勢；③心情平靜，肌肉放鬆；④精神內守(一般通過重複默唸一種聲音，一個詞或一個短句來實現)。
（2）他人積極的心理暗示也會有很大的作用。心理暗示分為自我暗示和他人暗示。這裡的「他人」是指一些專業的心理諮詢師或者是學校的老師及自己的父母。
這些人在你眼中都是比較有權威性的、可信服的。他們對你的開導無形中就是一種心理暗示，並且會對你潛意識的錯誤觀念產生潛移默化的影響。
（3）醫治心病，最重要的莫過於自療。你仍舊應該時時給自己一個積極進取的心理暗示。告訴自己：我能贏。給自己喊一聲：加油！
（4）我相信你多次在靠牆的座位上考試總是或多或少有過好成績吧，不可能每次都考差的啊。所以當你在這樣的情況下取得好成績時，給自己獎勵，同時歸因於自己的能力強，這是一種正強化，通過正強化來增加期望行為的發生，可以逐漸抵消掉原有的強化，建立新的積極的強化。
（5）培養自信心，這個方面具體的我就不說了。
最後給你幾條我自己覺得非常好的話，希望你能受益。
沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力；
做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，不要耿耿於懷；（因為我覺得你可能太在意第一次坐在牆邊的考試沒考好）
夜深人靜時，悄悄地講一些只給自己聽的話，然後酣然如夢；
遇到困難時，堅信「車到山前必有路」。
10樓：匿名使用者
1]這是你學習上的問題啊，心裡沒集中在一起；
2]數學嘛，那些你會的，你就別複習，就專門複習你不會的題目，針對著它；
3]如果你覺得你的座位不好的話，可以向老師說，老師絕對重新安排一個座位給你。做人要勇敢一點嘛，不懂就問，怎樣會使你的心情好轉的；
4]到了複習階段，一定要提醒12分精神，比如用一些涼快的毛巾，溼溼臉蛋，或用冰袋敷著。記住，最重要的是休息啊，你不休息好，再來的大勁兒也趕不上啊！
注：以上的幾點，最好你能用上吧！
^o^ =.=
11樓：橙汁草莓
先分析你的第一個問題：通過強化位置與成績建立了錯誤聯結，位置與成績本身是不存在因果聯結的。
**方法：行為矯正法
建議：1向老師說明心理困惑，尋求幫助，要求週期性換位子2建議到當地專門心理諮詢處專業人士諮詢一下，相信心理諮詢的作用3逐步強化，只要有進步就及時給予自己強化物（用以鼓勵）。
4分析一下自己是不是存在學習上的問題，例如知識掌握不紮實。
12樓：
克服他啊
有些時候都是靠自己的啊
13樓：
準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。
●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
●找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。
●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
●閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
●讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。
●多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
14樓：一斷柳
古人為何害怕「天狗食月」？因為缺乏認識。
你也是，因為缺乏對問題的認識，由此把恐懼擴大化，進而打破和諧的心態。
對於第一個問題，對「座位問題」的應有的暫時的恐懼是客觀存在的，考不好也不用太放在心上，但應想辦法去克服，更不該迷信地將其化為心理暗示。
第二個問題，什麼叫「簡單」？！你次次答不起的那就叫「難」，首先說明你答這種題的功力不夠；其次才是心態問題，客觀上本來就有可能答不起"簡單題」，但概率低，更本不足擔心。還有就是做人瀟灑一點，答錯就答錯，那也是有必然原因的。
諮詢一些心理問題
首先，我建議你在沒學會其他方法解決問題時，你可以學會轉移注意力！這個也是很多成功人在年輕時對待無法解決之煩惱的措施！積極心態 來?我們每個人都隨身攜帶著一種看不見的法寶 積極心態 而它的另一面寫著 消極心態 一個積極心態的人並不否定消極因素的存在,他只是學會了不讓自己沉溺其中.一個積極心態者常能心存...
請問專家們一些線路問題
1.是的，快很多而且很方便。2.airport express one way hkd100 and hkd180 for two way.但是如果你買八達通卡3天免費乘坐的那種有兩種可供選擇220元的包含一次airport express，300元包含兩次airport express 3.是的，...
關於心理問題的一些求助，心理問題求助
坦誠是一件好事，我認為你該積極的面對，博得對方的同情心在其次 主要是好感。第二個問題，如何治好。真誠對待每一個人，不因為某事產生距離，心裡面是正義的，外圓而內方。人們通常知道眼斜心不正，眼睛是心靈的窗戶，你把你的窗戶封死了，誰看得見你那顆敏感的心啊同志？坦坦蕩蕩的，每天笑一笑，輕輕鬆鬆過日子，你會每...